Now showing items 1-20 of 87

    • ESTEJUOKSUN LAJIANALYYSI JA VALMENNUKSEN OHJELMOINTI 

      Loukkalahti, Otto (2018)
      Estejuoksun ominaispiirteet. 3000 m estejuoksu on yksi yleisurheilun arvokilpailujen kestävyysjuoksumatkoista. Nuorten ja aikuisurheilun sarjoissa kilpaillaan myös 2000 metrin matkalla. Estejuoksussa urheilijan tulee ylittää ...
    • MODERN VOLLEYBALL ANALYSIS AND TRAINING PERIODIZATION 

      Vuorinen, Kasper (2018)
      The purpose of this study is to clarify the scientific approach to modern volleyball at men´s high-level and introduce the most influential studies, which still are not very well implemented in the world of volleyball. On ...
    • MAASTOHIIHDON LAJIANALYYSI JA VALMENNUKSEN OHJELMOINTI 

      Moilanen, Elina (2018)
      Lajin ominaispiirteet. Maastohiihto on monipuolinen ja vaativa kestävyyslaji. Maastohiihdossa vaihtelevia muuttujia ovat muun muassa kilpailumatkan pituus, ympäristön olosuhteet ja välineet. Viime vuosina laji on kehittynyt ...
    • PESÄPALLON LAJIANALYYSI JA VALMENNUKSEN OHJELMOINTI: ERITYISESTI NAISPESÄPALLON NÄKÖKULMASTA 

      Kainlauri, Viivi (2018)
      Johdanto. Lauri ”Tahko” Pihkala kehitti Suomen kansallispelin pesäpallon 1900-luvun alkupuoliskolla. Ensimmäinen naisten suomenmestaruus ratkottiin vuonna 1931. Naisten superpesis on noussut 2000-luvulla Suomen suosituimmaksi ...
    • Fitnessurheilun lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi 

      Isola, Ville (2018)
      Johdanto. Suomessa fitnessurheilu on suosittua, sillä harrastaja- sekä kilpailijamäärät ovat lisääntyneet vuosittain. Tämän lajianalyysin tarkoituksena on tarkastella fitnesslajien valmennukseen liittyviä fysiologisia ...
    • Kuulantyönnön lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi: erityisesti miesten kuulantyöntö 

      Räntilä, Aapo (2017)
      Johdanto. Kuulantyönnön tarkoituksena on työntää miehillä 7,26 kg tai naisilla 4 kg painava kuula mahdollisimman pitkälle pienestä rajatusta ringistä. Vakiintuneita työntötapoja on kaksi: perinteinen työntötapa eli ...
    • Taitoluistelun lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi 

      Aalto, Antti (2017)
      Tässä taitoluistelun lajianalyysissä ja valmennuksen ohjelmointityössä on ollut tarkoituksena perehtyä laaja-alaisesti niihin tekijöihin, joista taitoluistelu koostuu. Näitä tekijöitä ovat antropometria, biomekaniikka, ...
    • Olympiasoudun lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi 

      Nuuttila, Olli-Pekka; Hautala, Janne (2017)
      Soudun ominaispiirteet. Olympialaisissa ja kansainvälisissä arvokilpailuissa olympiasoudussa kilpaillaan 2000 metrin matkalla ja kilpailusuoritus kestää veneluokasta ja sarjasta riippuen 5,5-8 minuuttia. Soutusuorituksessa ...
    • Salibandyn maalivahtipelin pelipaikka-analyysi ja valmennuksen ohjelmointi 

      Hietanen, Pauliina (2017)
      Johdanto. Salibandyn kasvava pelinopeus heijastuu maalivahtipelissä reagointikykyyn suuntautuvina lisääntyvinä vaatimuksina. Valmennuksellisella tasolla on myös tapahtunut kehitystä, sillä maalivahtivalmennukseen kiinnitetään ...
    • Futsalin lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi 

      Vähäkoitti, Ville (2017)
      Johdanto. Futsal on sisällä pelattava intensiivinen pallopeli, jossa pelataan 2 x 20 min puoliaikaa tehokkaalla peliajalla (kello pysäytetään, kun pallo on pois pelistä). Pelikenttä on 20 x 40 m ja kentällä on kerrallaan ...
    • Huippu-uimarin 50 m vapaauinnin lajianalyysi ja harjoittelu 

      Alpola, Mikko (2017)
      Kansainvälisten arvokilpailuiden lyhyin kilpailumatka on 50 m vapaauinti. Maailmanennätys on tällä hetkellä pitkällä radalla 20,91 s ja lyhyellä radalla 20,26 s. Suomen ennätys pitkällä radalla on 21,92 s ja lyhyellä radalla ...
    • Uimahyppyjen lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi 

      Keckman, Salla (2017)
      Lajianalyysi. Uimahypyt on varhaisen erikoistumisen taitolaji, jossa harjoitusmäärät ovat suuria jo lapsuusvaiheessa kasvaen huippu-urheilijalla jopa yli 40 tuntiin viikossa. Varhaisen erikoistumisen vaatimus johtuu ...
    • Maantiepyöräilyn lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi 

      Matomäki, Pekka (2016)
      Biomekaniikka. Liikkeenä pyöräily jaetaan poljinkierrokseen, joka alkaa jalan ollessa yläasennossa ja loppuu seuraavaan yläasentoon. Pyöräilijän poljintiheys (eli kadenssi) vaihtelee ollen noin 60 110 kierrosta minuutissa. ...
    • Pika-aitajuoksun lajianalyysi ja nuoren tytön valmennuksen ohjelmointi 

      Savijoki, Pauliina (2016)
      Naisten 100 metrin aitajuoksu on ollut olympialaji jo vuodesta 1972. 100 metrin matkalla on yhteensä kymmenen aitaa 84 cm korkeudella, jotka tulisi ylittää mahdollisimman nopeasti. Aitajuoksu vaatii nopeutta sekä hyvää ...
    • Koripallon lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi 

      Forssell, Jaakko (2016)
      Työn tarkoitus. Tässä työssä tarkastellaan koripallon ominaispiirteitä, lajin tämän hetkistä tilannetta Suomessa ja koripalloammattilaisen valmennuksen ohjelmointia. Työn tarkoituksena on kasata kattava kirjallinen kokonaisuus ...
    • Ampumahiihdon lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi kansainvälisellä tasolla 

      Köykkä, Miika (2016)
      Lajin ominaispiirteet. Ampumahiihdossa kilpaillaan luistelutekniikalla, jonka alalajit kuokka, wassberg ja mogren eroavat keskenään erityisesti työntöjen ja potkujen ajoituksesta sekä suksikulmasta. Ampumahiihtokilpailussa ...
    • Ringeten lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi 

      Havia, Tuire (2016)
      Työn tarkoitus. On tiedossa, että ringetestä lajina ei ole aiemmin tehty kattavaa lajianalyysiä ja lajia koskevaa materiaalia on koottu yhteen niukasti. Tämän lajianalyysin tarkoituksena oli vastata tähän tarpeeseen ...
    • Pituushypyn lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi 

      Koskinen, Olli (2016)
      Lajianalyysi. Pituushyppy on suoritus, jossa huippupituushyppääjät 18–23 askeleen vauhdilla ponnistavat 0,20 m pitkältä puiselta lankulta mahdollisimman pitkälle samassa tasossa lankun kanssa olevaan tasaiseen hiekkakasaan. ...
    • Crossfit kilpaurheilulajina : lajianalyysi ja valmentautuminen 

      Pasanen, Riikka (2016)
      Lajin ominaispiirteet. CrossFit on jatkuvasti vaihtelevaa, korkean intensiteetin toiminnallista harjoittelua. Laji pyrkii kehittämään kaikkia fyysisen suorituskyvyn 10 osa-aluetta: 1) hengitys- ja verenkiertoelimistön ...
    • Triathlonin lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi: perusmatka 

      Malinen, Jari-Pekka (2016)
      Johdanto. Triathlon on laji, jossa suoritetaan uinti, pyöräily ja juoksu peräkkäin. Triathlonissa kilpaillaan eripituisilla matkoilla. Tässä lajianalyysissä keskitytään perusmatkan triathloniin (1500 m uinti, 40 km ...