Seminaarityöt: viimeksi lisätyt
Aineistot 81-100 / 143
-
Vuori - ja polkujuoksujen ultramatkojen lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi
(2015)Vuoristoissa ja poluilla käytävät ultramatkan kilpailut ovat viimeisten vuosien aikana lisääntyneet huimasti ja niiden suosio kasvaa jatkuvasti. Ne käsittävät maratonia pidemmät matkat, joissa korkeuserovaihtelut ovat ... -
Sprinttivapaauinnin lajianalyysi ja harjoittelu
(2015)Valmentajaseminaarityö on jaettu kahteen osaan. Ensimmäisessä osassa tutustutaan yleisesti uinnin ja sprinttivapaauinnin fyysisiin ja psyykkisiin ominaispiirteisiin sekä tekniikkaan. Lisäksi ensimmäisessä osassa tutustutaan ... -
Olympiatyylin nyrkkeilyn lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi
(2015)Lajianalyysini tarkoituksena on kuvailla lajin kehittymistä sen varhaishistorian alkuvaiheista tämän päivän harrastetuimpaan kamppailulajiin ja kertoa, mitkä ovat lajin ominaispiirteet ja fyysiset, psyykkiset, teknis-taktiset ... -
Lajianalyysi 400 m aitajuoksusta ja valmennuksen ohjelmointi
(2015)Pitkä aitajuoksumatka 400 m aidat on laji, jossa juostaan yksi aidattu ratakierros yleisurheilukentän juoksuradalla. Lähtö tapahtuu lähtötelineistä. Alkusileä on 45 m pitkä, aitoja on yhteensä 10 kappaletta, aitavälien ... -
Aikidon lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi
(2014)Aikido on japanilainen budolaji, jonka juuret ovat samuraiden taistelutaidoissa. Aikidon kehittäjän Morihei Ueshiban tavoitteena oli perustaa laji, jonka filosofia pohjautuu vastustajan kunnioittamiselle ja tämän ... -
Kymmenottelun lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi
(2014)Kymmenottelu koostuu kymmenestä eri yleisurheilulajista, jotka suoritetaan tietyssä järjestyksessä kahden kilpailupäivän aikana. Lajien tulokset pisteytetään ja eniten pisteitä kerännyt voittaa. Lajit ovat 100m, pituushyppy, ... -
Pituushypyn lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi
(2014)Pituushyppysuoritus voidaan jakaa neljään eri osaan, joita ovat vauhti, ponnistus, ilmalento ja alastulo. Näistä suurimmat vaikutukset suorituksen lopputulokseen on vauhdilla ja ponnistuksella. Pituushyppysuorituksen pituus ... -
Crossfit lajianalyysi ja harjoittelu
(2014)Lajin ominaispiirteet. CrossFitissä pyritään kehittämään urheilijan suorituskykyä mahdollisimman monipuolisesti välttäen erikoistumista. Urheilijan tavoitteena on kehittyä kaikissa seuraavista osa-alueista: 1) hengitys- ... -
Boulderoinnin lajianalyysi ja harjoittelu
(2014)Boulderointi on kiipeilyn alalaji, jossa kiivettävät reitit ovat matalia ja kiipeily tapahtuu ilman köysivarmistusta. Lajilla on vahva ulko- ja seikkailuliikunnan maine, sillä boulderointia harrastetaan paljon luonnon ... -
Jääkiekon lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi
(2014)Tämän lajianalyysi- ja ohjelmointityön tarkoitus on luoda kokonaiskuva jääkiekon taidollisista, taktisista, fyysisistä, psyykkisistä, ravitsemuksellisista tekijöistä ja valmennuksen ohjelmoinnista. Edelleen työn tarkoituksena ... -
Hiihtosuunnistuksen lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi
(2014)Johdanto. Hiihtosuunnistuksella on jo vuosikymmenten perinteet. Ensimmäinen suomenmestaruuskilpailu järjestettiin vuonna 1966. Laji on muuttunut paljon etenkin kahden viime vuosikymmenen aikana vapaan hiihtotavan tultua ... -
Lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi alppihiihdossa
(2014)Johdanto. Alppihiihto on tekninen laji, joka asettaa erilaisia fyysisiä ja psyykkisiä vaatimuksia keholle. Alppihiihdon eri kilpalajeissa (pujottelu, suurpujottelu, super-G, syöksy) vaadittavat välineistöt sekä suoritustekniikka ... -
Painonnoston lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi
(2013)Johdanto. Painonnosto on yksi eniten tehoa ja voimaa vaativista lajeista urheilumaailmassa. Painonnoston kilpailuliikkeet tempaus ja työntö ovat liikkeitä, joissa saadaan aikaan tehot, joita tavataan harvassa muussa ... -
Salibandyn lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi
(2013)Tämän työn tarkoituksena on tutkia salibandyssä vaadittavia eri ominaisuuksia, kuten fysiologiaa ja psykologiaa. Ravinto-osuus käsittelee tärkeät perusperiaatteet, jotka lajin kannalta ovat tärkeitä. Tutkimus sisältää myös ... -
Naisten mäkihypyn lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi
(2013)Tarkoitus. Tämän työn tarkoituksena on kuvata naisten mäkihyppysuoritukseen vaikuttavia keskeisiä tekijöitä ja valmennuksen ohjelmointia. Mäkihyppyä pidetään varsin miehisenä lajina, vaikka naiset ovat harrastaneet sitä ... -
Lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi maastopyöräilyn olympialajissa (xco)
(2013)Johdanto. Huippu-urheilijalta vaaditaan fyysisten ominaisuuksien lisäksi vahvaa henkistä kapasiteettia kestää vuosia jatkuvaa kovaa harjoittelua. Kilpapyöräily on yksi maailman seuratuimmista ja kilpailluimmista lajeista, ... -
Esteratsastuksen lajianalyysi ja valmennuksen perusteet
(2013)Tämän työn tarkoituksena oli koota tietoa esteratsastuksessa tarvittavista eri osa-alueista kuten biomekaniikasta ja fysiologiasta ratsastajan sekä osittain myös hevosen näkökulmasta. Työ käsittelee myös valmennusjärjestelmää, ... -
Pitkien kestävyysjuoksumatkojen lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi 10 000 metrin naisjuoksijalla
(2012)Kestävyysjuoksulla tarkoitetaan matkoja 1 500 metristä aina maratoniin asti. Menestyminen maailman kirkkaimman kärjen tuntumassa vaatii urheilijalta nykyisin paljon: on oltava riittävän paljon sekä nopeutta että kestävyyttä. ... -
Training and periodization for snowboard cross, parallel slalom and parallel giant slalom
(2012)Snowboarding is a popular recreational sport, but it is also an elite sport. Snowboarding has been an Olympic sport since 1998. There will be five different snowboarding disciplines competed in Winter Olympics in Sochi ... -
Suunnistuksen keskimatkan lajianalyysi ja yhden kauden valmennuksen ohjelmointi
(2012)Lajianalyysiosio syventyy suunnistuksen matkoista keskimatkan vaatimusten tarkasteluun. Keskimatka eroaa mm. kestoltaan, biomekaanisilta ominaisuuksiltaan, taktiikaltaan sekä hahmotuskyvyn osalta suunnistuksen muista ...