Erilaisten liikuntaohjelmien vaikutukset varusmiesten kestävyyssuorituskykyyn peruskoulutuskauden aikana
Lehto, Henri 2007. Erilaisten liikuntaohjelmien vaikutukset varusmiesten kestävyyssuorituskykyyn peruskoulutuskauden aikana. Valmennus- ja testausopin kandidaatin tutkielma. Liikuntabiologian laitos, Jyväskylän yliopisto, 42 s. Puolustusvoimien fyysinen koulutus on koulutusjärjestelmä, joka altistaa varusmiehet palveluksen aikana niin kestävyys- kuin voimaharjoittelullekin. Tämän tyyppisen yhdistelmäharjoittelun on todettu aiheuttavan positiivisia adaptaatioita kestävyyden kehittymisen osalta. Myös varusmiesten kestävyydessä on todettu tapahtuvan kehitystä kahdeksan viikkoa jatkuvan peruskoulutuskauden aikana. Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää, millaisia muutoksia tapahtuu varusmiesten kestävyyssuorituskyvyssä peruskoulutuskauden aikana puolustusvoimien liikuntaohjelman mukaisella ja toisaalta kestävyys- tai voimapainotteisella liikuntaharjoittelulla. Tutkimukseen osallistuneet Karjalan Prikaatin saapumiserän II/06 varusmiehet jaettiin sattumanvaraisesti kestävyys- (n= 20, ikä 19.5 ± 1.1 v) ja voimapainoitteisesti (n=21, ikä 18.8 ± 0.8) harjoitelleisiin ryhmiin sekä puolustusvoimien normaalin liikuntaohjelman mukaisesti harjoitelleeseen kontrolliryhmään (n=22, ikä 19.3 ± 0.8 v). Antropometristen mittausten lisäksi varusmiehet testattiin maksimaalisessa polkupyöräergometritestissä suoraa ja epäsuoraa (MilFit) menetelmää samanaikaisesti käyttäen. Kaikilla kolmella harjoitusohjelmalla oli varusmiesten kestävyyssuorituskykyä parantava vaikutus. Painoa kohti suhteutettu maksimaalinen hapenottokyky parani kaikilla ryhmillä tilastollisesti merkitsevästi (13,4 % kontrolliryhmällä, 10,8 % voimaryhmällä ja 8,5 % kestävyysryhmällä). Lisäksi aerobisella ja anaerobisella kynnyksellä varusmiesten suorituskyky oli parantunut hapenkulutuksen ja työtehon osalta. Tuloksista voidaan päätellä, että peruskoulutuskauden aikainen yleinen varusmiespalvelus on kestävyyssuorituskykyä kehittävää. Tutkimuksessa ei saavutettu lisähyötyä kestävyyssuorituskyvyn kehittymisen kannalta painotetulla kestävyys- tai voimaharjoittelulla.
...
Metadata
Näytä kaikki kuvailutiedotKokoelmat
- Kandidaatintutkielmat [5333]
Samankaltainen aineisto
Näytetään aineistoja, joilla on samankaltainen nimeke tai asiasanat.
-
Varusmiesten liikuntakoulutusta kehittämässä : harjoitteluinterventiotutkimuksen vaikutukset fyysiseen toimintakykyyn, liikunnan minäpystyvyyteen ja varusmiesten kokemukseen liikuntakoulutuksessa
Vaara, Jani; Helén, Joonas; Kekäläinen, Tiia; Ojanen, Tommi; Pihlainen, Kai; Kyröläinen, Heikki (Suomen lääkintäupseeriliitto, 2022)Sotilas tarvitsee operatiivisessa työssään monipuolisesti fyysistä suorituskykyä ja nykyaikainen taistelukenttä edellyttääkin sotilailta sekä voimaa että kestävyyttä. Puolustusvoimien fyysisen koulutuksen tärkeimpänä ... -
Peruskoulutuskauden fyysinen kuormittavuus varusmiespalveluksen aikana
Jurvelin, Heidi (2012)Varusmiespalveluksen peruskoulutuskauden kokonaiskuormittavuudesta ei ole riittävästi tietoa. Verenkierto -ja hengityselimistön kunnon kehittyminen ja ylläpitäminen edellyttää riittävää fyysistä aktiivisuutta. Liiallinen ... -
Korkeaintensiteettisen ja korkeavolyymisen herkistelyn vaikutukset kestävyyssuorituskykyyn
Keinänen, Janne (2013)Herkistelyllä tarkoitetaan harjoittelun kuormittavuuden keventämistä. Harjoittelun kuormittavuutta voidaan keventää laskemalla harjoittelun intensiteettiä, volyymiä, frekvenssiä, tai useita näistä tekijöitä samanaikaisesti. ... -
Salibandyn pienpeli- ja intervallijuoksuharjoittelun vaikutukset kestävyyssuorituskykyyn
Pulkkinen, Tuomas (2020)Pienpelit ovat joukkuepallopeleissä suosittu harjoitusmuoto, jossa pelaajat pelaavat pelejä usein pienemmällä pelikentällä, muokatuin säännöin ja vähemmällä pelaajamäärällä kuin lajin virallisissa säännöissä. Pienpeleillä ... -
Veren rasvojen ja mielialan muutokset varusmiespalveluksen peruskoulutuskaudella - sekä niiden yhteys kehon koostumukseen, aerobiseen suorituskykyyn ja fyysiseen aktiivisuuteen
Remsu, Tarja (2014)Tämän Pro gradu -tutkielman tarkoituksena oli selvittää varusmiespalveluksen kahdeksan viikkoa kestävän peruskoulutuskauden harjoittelun vaikutuksia varusmiesten veren rasva-arvoihin. Lisäksi tarkoituksena oli selvittää ...
Ellei toisin mainittu, julkisesti saatavilla olevia JYX-metatietoja (poislukien tiivistelmät) saa vapaasti uudelleenkäyttää CC0-lisenssillä.