Erilaisten liikuntaohjelmien vaikutukset varusmiesten kestävyyssuorituskykyyn peruskoulutuskauden aikana

Lehto, Henri 2007. Erilaisten liikuntaohjelmien vaikutukset varusmiesten kestävyyssuorituskykyyn peruskoulutuskauden aikana. Valmennus- ja testausopin kandidaatin tutkielma. Liikuntabiologian laitos, Jyväskylän yliopisto, 42 s. Puolustusvoimien fyysinen koulutus on koulutusjärjestelmä, joka altistaa varusmiehet palveluksen aikana niin kestävyys- kuin voimaharjoittelullekin. Tämän tyyppisen yhdistelmäharjoittelun on todettu aiheuttavan positiivisia adaptaatioita kestävyyden kehittymisen osalta. Myös varusmiesten kestävyydessä on todettu tapahtuvan kehitystä kahdeksan viikkoa jatkuvan peruskoulutuskauden aikana. Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää, millaisia muutoksia tapahtuu varusmiesten kestävyyssuorituskyvyssä peruskoulutuskauden aikana puolustusvoimien liikuntaohjelman mukaisella ja toisaalta kestävyys- tai voimapainotteisella liikuntaharjoittelulla. Tutkimukseen osallistuneet Karjalan Prikaatin saapumiserän II/06 varusmiehet jaettiin sattumanvaraisesti kestävyys- (n= 20, ikä 19.5 ± 1.1 v) ja voimapainoitteisesti (n=21, ikä 18.8 ± 0.8) harjoitelleisiin ryhmiin sekä puolustusvoimien normaalin liikuntaohjelman mukaisesti harjoitelleeseen kontrolliryhmään (n=22, ikä 19.3 ± 0.8 v). Antropometristen mittausten lisäksi varusmiehet testattiin maksimaalisessa polkupyöräergometritestissä suoraa ja epäsuoraa (MilFit) menetelmää samanaikaisesti käyttäen. Kaikilla kolmella harjoitusohjelmalla oli varusmiesten kestävyyssuorituskykyä parantava vaikutus. Painoa kohti suhteutettu maksimaalinen hapenottokyky parani kaikilla ryhmillä tilastollisesti merkitsevästi (13,4 % kontrolliryhmällä, 10,8 % voimaryhmällä ja 8,5 % kestävyysryhmällä). Lisäksi aerobisella ja anaerobisella kynnyksellä varusmiesten suorituskyky oli parantunut hapenkulutuksen ja työtehon osalta. Tuloksista voidaan päätellä, että peruskoulutuskauden aikainen yleinen varusmiespalvelus on kestävyyssuorituskykyä kehittävää. Tutkimuksessa ei saavutettu lisähyötyä kestävyyssuorituskyvyn kehittymisen kannalta painotetulla kestävyys- tai voimaharjoittelulla.