Lihaksen laadun, kehon koostumuksen ja maksimivoiman muutokset voimaharjoittelussa
Lihaksen laatu on alkanut saada kasvavaa huomiota, sillä sen on havaittu vaikuttavan terveyteen ja suorituskykyyn. Lihaksen laadulla tarkoitetaan lihaksen sisäisen rasvan ja sidekudoksen määrää. Heikon lihaksen laadun on todettu vaikuttavan heikentävästi suorituskykyyn, sekä olevan yhteydessä korkeampaan rasvaprosenttiin. Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää rasvaprosentin ja lihaksen laadun yhteyttä, sekä voimaharjoittelun vaikutusta lihaksen laatuun, rasvaprosenttiin ja maksimivoimaan. Menetelmät. Tutkimus toteutettiin syksyllä 2016 ja koehenkilöinä oli vähintään kahden vuoden voimaharjoittelutaustan omaavia miehiä (n=14). Tutkimus tehtiin osana isompaa tutkimusta, jossa vertailtiin kahden eri kilpailuun valmistavan herkistelyjakson vaikutusta maksimivoimaan. Tutkimuksessa toteutettiin kahdeksan viikon voimaharjoittelujakso ja samat mittaukset suoritettiin tätä ennen ja sen jälkeen. Mittaukset sisälsivät uloimman reisilihaksen ultraäänikuvauksen, kehonkoostumusmittauksen Inbodylla ja kyykyn yhden toiston maksimin. Tulokset. Kyykyn yhden toiston maksimi parani (p<000,1), uloimman reisilihaksen poikkipinta-ala kasvoi (p<0,01), lihaksen laatu parani (p<000,1) pre- ja post -mittausten välillä. Kehon rasvaprosentissa ei havaittu tilastollisesti merkitseviä muutoksia. Lihaksen laadun ja kehon rasvaprosentin välillä havaittiin tilastollisesti merkitsevä positiivinen korrelaatio pre-mittauksessa (r=0,59, p<0,05). Johtopäätös. Tulosten perusteella näyttäisi, että kahdeksan viikon voimaharjoittelulla voidaan parantaa lihaksen laatua, mutta se ei näy koko kehon rasvaprosentin muutoksena.
...
Metadata
Show full item recordCollections
- Kandidaatintutkielmat [4957]
Related items
Showing items with similar title or keywords.
-
Voimaharjoittelun alkuvaiheessa tapahtuvat hermostolliset ja lihaksen rakenteelliset muutokset
Koski-Sipilä, Tarja (2005)Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli määrittää aikaisemmin harjoittelemattomien ihmisten elimistön suorituskyvyn mukautumista polvinivelen ojentaja- ja koukistajalihaksiin kohdistuvaan voimaharjoitteluun. Tarkoituksena oli ... -
Kehon koostumuksen arvioiminen ihopoimumittauksella, biosähköisellä impedanssilla ja kaksienergisen röntgensäteilyn absorptiometrialla
Ojala, Emilia (2010)Ojala, Paula Emilia. Kehon koostumuksen arvioiminen ihopoimumittauksella, biosähköisellä impedanssilla ja kaksienergisen röntgensäteilyn absorptiometrialla. Liikuntafysiologian kandidaatintutkielma. Liikuntabiologian laitos, ... -
Fyysisen toimintakyvyn ja kehon koostumuksen muutokset sotilasoperaatioissa
Pihlainen, Kai; Santtila, Matti; Kyröläinen, Heikki (Maanpuolustuskorkeakoulu, 2021) -
Adaptations in body composition, metabolic health and physical fitness during strength or endurance training or their combination in healthy middle-aged and older adults
Sillanpää, Elina (University of Jyväskylä, 2011) -
Hypertrofisen ja nopeusvoimaharjoittelun sekä lihaksen koon vaikutukset plasman aminohappoihin
Myrberg, Marianne (2017)Tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää hypertrofisen voimaharjoittelun myötä kasvaneen lihaksen koon ja voimatason mahdollisia vaikutuksia veren aminohappopitoisuuksiin meta-bolomiikalla tutkittuna. Tulokset kerättiin ...