Show simple item record

dc.contributor.advisorJuutinen, Taija
dc.contributor.advisorPeltonen, Heikki
dc.contributor.authorHantunen, Timo
dc.date.accessioned2017-03-30T06:35:24Z
dc.date.available2017-03-30T06:35:24Z
dc.date.issued2017
dc.identifier.otheroai:jykdok.linneanet.fi:1690717
dc.identifier.urihttps://jyx.jyu.fi/handle/123456789/53400
dc.description.abstractJohdanto. Käytettävyyden vaikutusta on tutkittu paljon ja käytettävyydellä on todistettu olevan vaikutusta mm. käyttäjän oppimistuloksiin ja tasapainon kehittymiseen. Hypertrofisen voimaharjoittelun on todettu monessa eri tutkimuksessa kasvattavan harjoittelijoiden maksimivoimaa sekä kehon rasvatonta massaa. Voimaharjoitteluun suunniteltujen tai voimaharjoittelua avustavien laitteiden käytettävyyden vaikutuksia voimaharjoitteluun ei ole juurikaan tutkittu, vaan tutkimukset alalta ovat hyvin vähissä. Tutkimuksen tarkoituksena on tutkia Jyväskylän yliopiston kehittämän voimaharjoittelua avustavan mobiilisovelluksen käytettävyyden vaikutusta hypertrofiseen maksimivoimaharjoitteluun ja mahdollisesti löytää käytettävyyden vaikutuksille uusia ulottuvuuksia. Menetelmät. Tutkimus sisälsi yhteensä 16 viikon voimaharjoittelujakson, joka sisälsi neljän viikon totuttamisjakson sekä 12 viikon hypertrofisen voimaharjoittelujakson. Voimaharjoittelun aikana koehenkilöille tehtiin CSUQ-käytettävyyskysely. CSUQ-kyselyssä on 19 eri väittämää käytettävyydestä ja väittämät on jaettu kolmeen eri pääosa-alueeseen. CSUQ:n etuna muihin käytettävyyskyselyihin on sen soveltuvuus myös kenttä-tutkimuksiin eikä pelkästään ohjelmistotutkimuksiin. Kysely ajoitettiin osumaan hypertrofisen voimaharjoittelujakson ensimmäisen vaiheeseen. Tutkimuksen koehenkilöille suoritettiin dynaamisen jalkaprässin 1 RM (yhden toiston maksimi)-mittauksia sekä DXA (Kaksienergisen röntgensäteen absorptiometria) -kehonkoostumusmittauksia. Tulokset. Koehenkilöistä jokainen sai tutkimuksen aikana kehitettyä dynaamisen jalkaprässin 1 RM tulosta (P<0,001). ja koehenkilöillä rasvaton massa kasvoi keskimääräisesti noin 2,01 kg (P<0,001). Tutkimuksessa voimaharjoittelun apuna käytetty sovellus sai käytettävyyskyselyssä hyvän keskiarvon. Voimaharjoittelun apuna käytetyn mobiilisovelluksen käytettävyyden kokemisen ja maksimivoiman kehittymisen välillä ei nähty tilastollista merkitsevyyttä. Hypertrofian kehitykseen käytettävyydellä ei myöskään nähty tilastollista merkitsevyyttä. Johtopäätökset. Tutkimuksen aikana suoritettu hypertrofinen maksimivoimaharjoittelu onnistui hyvin. Mobiilisovelluksen käytettävyyden merkityksetön vaikutus maksivoiman kehitykseen ja hypertrofian kasvuun voi johtua siitä, että mobiilisovellusta ei käytetty suoranaisesti voimaharjoitteen aikana, vaan voimaharjoituksen taukojen aikana. Tutkimuksen tuloksia voi pitää kuitenkin korkeintaan suuntaan antavina ja tutkimuksesta tulisi suorittaa luotettavampia tutkimuksia, jotta päästään syvemmälle tutkiessa voimaharjoitteluun suunniteltujen tai voimaharjoittelua avustavien laitteiden käytettävyyden vaikutuksia voimaharjoitteluun ja voimaharjoittelun tuloksiin.fi
dc.format.extent1 verkkoaineisto (75 sivua)
dc.language.isofin
dc.rightsJulkaisu on tekijänoikeussäännösten alainen. Teosta voi lukea ja tulostaa henkilökohtaista käyttöä varten. Käyttö kaupallisiin tarkoituksiin on kielletty.fi
dc.rightsThis publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.en
dc.subject.otherhypertrofia
dc.titleVoimaharjoittelua avustavan mobiilisovelluksen käytettävyyden vaikutus 16 viikon hypertrofisen voimaharjoittelun tuloksiin
dc.identifier.urnURN:NBN:fi:jyu-201703301819
dc.type.ontasotPro gradufi
dc.type.ontasotMaster's thesisen
dc.contributor.tiedekuntaLiikuntatieteellinen tiedekuntafi
dc.contributor.tiedekuntaFaculty of Sport and Health Sciencesen
dc.contributor.laitosLiikunta- ja terveystieteetfi
dc.contributor.yliopistoUniversity of Jyväskyläen
dc.contributor.yliopistoJyväskylän yliopistofi
dc.contributor.oppiaineValmennus- ja testausoppifi
dc.contributor.oppiaineScience in Sport Coaching and Fitness Testingen
dc.date.updated2017-03-30T06:35:25Z
dc.rights.accesslevelopenAccessfi
dc.contributor.oppiainekoodi5013
dc.subject.ysovoimaharjoittelu
dc.subject.ysokäytettävyys
dc.subject.ysomobiilisovellukset


Files in this item

Thumbnail

This item appears in the following Collection(s)

Show simple item record