Psykologisen joustavuuden ydinprosessien kokemukselliset muutokset työuupumusintervention aikana

Abstract

Tutkimuksen tavoitteena oli psykologisen joustavuuden ydinprosessien kokemusten ja muutosten laadullinen tarkastelu mindfulness-pohjaisen työuupumusintervention aikana. Tutkimuksessa käytetty aineisto koottiin osana Jyväskylän yliopistossa vuosina 2013−2015 toteutettua Muupu – Mindfulness työuupumusoireiden lievittäjänä -tutkimushanketta. Muupu-hanke selvitti mindfulness-, hyväksyntä-, sekä arvotyöskentelyperustaisten interventiomenetelmien tehokkuutta ja toimintamekanismeja työuupumuksen oireiden lieventämisessä hyödyntäen tietoisuustaitojen ryhmämuotoista harjoitusohjelmaa. Tutkimuksen aineisto koostui 55:n päätoimisesti työskentelevän 25−60-vuotiaan tutkittavan itse tuottamista, avoimista kyselyvastauksista. Tutkittavat kuuluivat Bergen Burnout-indikaattorilla mitattuna työuupuneimpaan neljännekseen. Kaikki aineiston tutkittavat olivat osallistuneet Muupu- harjoitusohjelmaan yliopistossa, joissa he harjoittelivat ohjatusti tietoisuustaitoja kahdeksan viikon ajan. Tutkimuksen aineiston luokittelu- ja analysointiprosessi toteutettiin teorialähtöisellä temaattisella sisällönanalyysillä viidessä vaiheessa. Hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) psykologisen joustavuuden malli on tutkielman teoreettinen viitekehys, jonka kuuden ydinprosessin kehykselle muodostettujen avainteemojen ympärille suoritettiin aineiston temaattiset jäsentelyt. Tutkimuksen tulokset osoittavat, että tutkittavat raportoivat Muupu-harjoitusohjelman aikana psykologisen joustavuuden ydinprosessien keskeisiin sisältöihin liittyviä kokemuksia. Tutkimus tuotti ainutlaatuista laadullista tietoa siitä, kuinka nämä ydinprosessit kokemuksellisesti ilmenivät, kehittyivät ja muuttuivat. Tutkittavien kokemuksia yhdistävinä piirteinä erottuivat tunteiden ja kognitiivisten ajatusmallien kohtaamistaitojen kehittyminen, elämänhallintaitojen kohentuminen sekä hyväksyntä- ja läsnäolokykyjen parantuminen erilaisissa haastavissakin tilanteissa. Tutkimuksen tulokset tukivat Muupu-hankkeesta kerättyä aiempaa tietoa, joka myös monipuolistui ja täydentyi laadullisesti tutkimuksen ansiosta. Tutkimuksen tuloksia voidaan hyödyntää psykologisen joustavuuden ydinprosessien ilmenemisen parempaan ymmärtämiseen käytännön tasolla. Tieto voi olla hyödyllistä suunniteltaessa midfulness-pohjaisten interventio- ohjelmien käyttöönottoa esimerkiksi työpaikoilla tai terveydenhuollossa.