University of Jyväskylä | JYX Digital Repository

  • English  | Give feedback |
    • suomi
    • English
 
  • Login
JavaScript is disabled for your browser. Some features of this site may not work without it.
View Item 
  • JYX
  • Opinnäytteet
  • Seminaarityöt
  • View Item
JYX > Opinnäytteet > Seminaarityöt > View Item

Pyöräsuunnistuksen lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi

ThumbnailSeminaarityö
View/Open
366.7 Kb

Downloads:  
Show download detailsHide download details  
Authors
Yli-Peltola, Kaisu
Date
2011
Discipline
Valmennus- ja testausoppi

 
Suunnistus on ollut Suomessa jo pitkän aikaa koko kansan yhteinen urheiluharrastus. Suunnistusharrastuksen aloittaminen on mahdollista ympäri Suomea laajan ja aktiivisen seuratoiminnan avulla. Laji tarjoaa monenlaisia ja muuttuvia haasteita niin kuntoilijalle kuin kilpaurheilijallekin. Normaali ”metsäsuunnistus” on saanut rinnalleen myös uusia suunnistuslajeja, jotka jatkavat suunnistuksen perinteitä, mutta yhdistellen suunnistussisältöjä muihin lajeihin. Nykyään kansainvälisen suunnistusliiton (International Orienteerin Federation IOF) toiminnan piiriin kuuluvat suunnistus, hiihtosuunnistus, pyöräsuunnistus ja tarkkuussuunnistus. Viimeisimpänä mainitut ovat uusimpia tulokkaita. Kussakin lajissa harjoittelun sisältö ja keskeisimmät tavoitteet perustuvat lajista tehtyyn lajianalyysiin. Suunnistuksesta on tehty lajianalyysi jo aikaisemmin, niin harjoittelun kuin psyykkisenkin puolen osalta. Tämä työ on kuitenkin ensimmäinen pyöräsuunnistuksesta tehty lajianalyysi. Pyöräsuunnistus on niin uusi laji, että tutkimustietoa aiheesta ei löydy ollenkaan. Työhön käytetyt lähteet on koottu lähinnä suunnistuskirjallisuudesta sekä muutamista maastopyöräilyyn liittyvistä artikkeleista. Mukana on kuitenkin paljon oman urheilukokemuksen kautta sekä muilta lajin taitajilta kerättyä tietoa. Työssä esitellään pyöräsuunnistusta urheilulajina fysiologisesta, biomekaanisesta, taidollisesta sekä psyykkisestä näkökulmasta. Pyöräsuunnistuksen historiasta ja lajin tilasta Suomessa on myös kerrottu pääpiirteittäin. Työssä kuvataan millaista harjoittelua pyöräsuunnistajien tulee tehdä päästäkseen huipulle ja millaisia ominaisuuksia sinne pääsemiseksi vaaditaan. Lopussa on kuvattu esimerkinomaisesti suomalaisen hyvin menestyneen pyöräsuunnistajan harjoittelua, ravitsemusta, palautumisen ja kunnon seurantaa ja leiritystä. ...
Keywords
pyöräsuunnistus suunnistus fysiologia biomekaniikka harjoittelun ohjelmointi
URI

http://urn.fi/URN:NBN:fi:jyu-201201261073

Metadata
Show full item record
Collections
  • Seminaarityöt [135]

Related items

Showing items with similar title or keywords.

  • Kestävyysjuoksun lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi : voimaharjoittelun näkökulma 

    Pirkola, Leena (2020)
    Johdanto. Kestävyysjuoksulla on Suomessa pitkät ja menestyksekkäät perinteet. Kestävyysjuoksu on perinteisesti nähty lajina, jossa ratkaisevassa asemassa ovat aerobiset tekijät ja suuret juoksumäärät. Voimaharjoitteluun ...
  • Naisten 100 m pika-aitajuoksun lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi 

    Hakamäki, Elisa (2019)
    Johdanto. Naisten pika-aitajuoksussa 100 m matkalla edetään kymmenen aitaa mahdollisimman nopeasti. Aidat ovat 84 cm korkeita ja vakio etäisyydellä toisistaan. Sujuva aitominen edellyttää syklisten juoksuaskelten ja ...
  • Kolmiloikan lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi 

    Kotikangas, Johanna (2019)
    Kolmiloikka on yksi yleisurheilun kenttälajeista. Kolmiloikka on dynaaminen yleisurheilulaji, joka koostuu vauhdinottojuoksusta sekä kolmesta ponnistuksesta - kinkasta, loikasta ja hypystä. Kolmiloikkaa on pidetty fyysisiltä, ...
  • Suunnistuksen lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi yläkouluikäisillä nuorilla 

    Nurmi, Ella (2020)
    Johdanto. Suunnistus on kestävyyslaji, joka vaatii sekä kestävyysominaisuuksia että suunnistustaidon hallitsemista. Lajin vaatimusten lisäksi tulisi nuoren suunnistajan harjoittelussa huomioida yksilön tarpeet ja tavoitteet ...
  • Suunnistuksen biomekaaninen lajianalyysi ja voimaharjoittelun ohjelmointi 

    Kosola, Ville (2019)
    Johdanto. Tämän lajianalyysin tarkoituksena on syventää tietoutta suunnistuksen biomekaanisista erityisominaisuuksista ja vaatimuksista, sekä ohjeistaa voimaharjoittelun ohjelmointia suunnistussuorituskyvyn parantamiseksi. ...
  • Browse materials
  • Browse materials
  • Articles
  • Conferences and seminars
  • Electronic books
  • Historical maps
  • Journals
  • Tunes and musical notes
  • Photographs
  • Presentations and posters
  • Publication series
  • Research reports
  • Research data
  • Study materials
  • Theses

Browse

All of JYXCollection listBy Issue DateAuthorsSubjectsPublished inDepartmentDiscipline

My Account

Login

Statistics

View Usage Statistics
  • How to publish in JYX?
  • Self-archiving
  • Publish Your Thesis Online
  • Publishing Your Dissertation
  • Publication services

Open Science at the JYU
 
Data Protection Description

Accessibility Statement

Unless otherwise specified, publicly available JYX metadata (excluding abstracts) may be freely reused under the CC0 waiver.
Open Science Centre