Energiankulutuksen ero seisoma- ja istumapöytää käytettäessä
Authors
Date
2022Copyright
This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Paikallaan olemisella tarkoitetaan istumista tai makaamista, jolloin energiankulutus on metabolisella ekvivantilla ilmaistuna alle 1.5. Paikallaan oleminen, erityisesti istuminen, on kasvanut yhteiskunnan modernisoituessa ja sen negatiiviset vaikutukset realisoituvat erilaisina fyysisinä ja mielenterveydellisina haittoina. Covid-19 pandemian aikana istuminen ja paikallaanolo on lisääntynyt paljon, samalla kun fyysisen aktiivisuuden määrä on laskenut suuresti.
Istumisen vastakeinoksi on esitetty seisomapöytää, jota käyttämällä voidaan työskennellä seisten. Seisomapöydän käyttämisellä on todettu olevan olevan terveydellisiä hyötyjä niin työ- kuin kouluelämässä, kuten subjektiivisesti koettua vireyden lisääntymistä, ahdistuksen tunteen sekä muskuloskeletaalisen kivun vähenemistä. Seisomapöytä myös nostaa energiankulutusta, mutta energiankulutuksen määrästä ei ole täysin yhteneväisiä tutkimustuloksia. Yksi esitetty teoria seisomisen suuremmasta kalorinkulutuksesta on NEAT-mekanismi, joka tarkoittaa
kaikkea energiaa kuluttavaa liikehdintää joka ei ole varsinaista liikuntaa. Kuitenkin on arvoitu että energiankulutus on niin pientä, että laihdutukseen siitä ei ole juurikaan hyötyä. Systemaattisen kirjallisuuskatsauksen tarkoituksena on selvittää, mikä on energiankulutuksen ero seisoma- ja istumapöytää käyttäessä. Tutkimusten tiedonhaku suoritetiin PubMed, Cinahl
ja Ovid tietokannoissa. Haut rajattiin vuosina 2011-2021 julkaistuihin englannin- tai suomenkielisiin artikkeleihin. Kirjallisuuskatsaukseen hyväksyttiin lopulta yhteensä 6
tutkimusta. Tutkimusten laadunarviointiin käytettiin Joanna Briggs Instituten kriittisen arvioinnin tarkistuslistaa satunnaistetuille kontrolloiduille tutkimuksille. Kaikki valitut tutkimukset käsittelivät ja mittasivat seisten sekä istuen työskentelemisen energiankulutuksen eroa käyttämällä kcal, kJ tai MET arvoja. Kirjallisuuskatsauksen tulokset ovat samansuuntaisia aiemmin julkaistujen tutkimusten kanssa. Energiankulutus seisten verrattuna istumiseen ei ole kovin suurta ja se vaihtelee ihmisten kesken paljon jolloin ei voida nimittää tiettyä tarkkaa lukua energiankulutuksesta. Suurin energiankulutuksen ero ilmeni silloin, kun seisten suoritetut toiminnot vaativat enemmän liikehdintää, kuten paperien järjestelminen verrattuna lukemiseen. Tämä tukee NEAT:issa esitettyä ajatusta siitä, että pienehkötkin liikkeet kuluttavat energiaa. Seisomapöytää käyttäen työskentely ei itsessään vaikuta kuluttavan paljoakaan energiaa, mutta se voi toimia hyvänä lisänä esimerkiksi painonhallinnassa ja laihdutuksessa tarjoten myös muita terveydellisiä hyötyjä.
...
Metadata
Show full item recordCollections
- Kandidaatintutkielmat [5345]
Related items
Showing items with similar title or keywords.
-
Sedentary Thresholds for Accelerometry-Based Mean Amplitude Deviation and Electromyography Amplitude in 7–11 Years Old Children
Gao, Ying; Haapala, Eero A.; Vanhala, Anssi; Sääkslahti, Arja; Rantakokko, Merja; Laukkanen, Arto; Pesola, Arto J.; Rantalainen, Timo; Finni, Taija (Frontiers Media, 2019)We investigated the ability of energy expenditure, movement sensing, and muscle activity to discriminate sedentary and non-sedentary activities in children. Thirty-five 7–11-year-old children participated in the study. ... -
Mitochondrial bioenergetic pathways in blood leukocyte transcriptome decrease after intensive weight loss but are rescued following weight regain in female physique athletes
Sarin, Heikki V.; Pirinen, Eija; Pietiläinen, Kirsi H.; Isola, Ville; Häkkinen, Keijo; Perola, Markus; Hulmi, Juha J. (Wiley, 2021)Prolonged periods of energy deficit leading to weight loss induce metabolic adaptations resulting in reduced energy expenditure, but the mechanisms for energy conservation are incompletely understood. We examined 42 healthy ... -
Training Load and Energy Expenditure during Military Basic Training Period
Jurvelin, Heidi; Tanskanen-Tervo, Minna; Kinnunen, Hannu; Santtila, Matti; Kyröläinen, Heikki (Lippincott Williams & Wilkins, 2020)Purpose: To compare training load and energy expenditure during an 8-week military BT period among individuals having different fitness level using objective measurements in an authentic environment. Methods: Thirty-four ... -
Lavatanssiko liikuntaa? : lavatanssi-illan fyysinen aktiivisuus ja kuormittavuus sekä niihin yhteydessä olevat tekijät
Kuuttila, Kirsi; Laakso, Lauri; Hirvensalo, Mirja (Liikuntatieteellinen Seura, 2012)Lavatanssi on kasvattanut suosiotaan viime vuosikymmeninä. Terveys- ja kuntoliikuntamuotona sitä on tutkittu varsin vähän. Tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää lavatanssin fyysistä aktiivisuutta ja kuormittavuutta sekä ... -
Assessment of physical activity in normal daily life using shorts with embedded EMG electrodes
Haakana, Piia (2011)Fyysistä aktiivisuutta on perinteisesti mitattu syke-, kiihtyvyys- ja askelmittarein sekä kyselylomakkeilla. Lihasaktiivisuus on kuitenkin edellytys liikkeen synnylle, joten lihasaktiivisuuden mittaaminen reisilihaksista ...