Toimintatutkimus juniorijalkapalloilijoiden nopeusominaisuuksien kehittämisestä kilpailukauden aikana
Date
2022Tutkimus toteutettiin toimintatutkimuksena. Kohderyhmänä toimi Keski-Suomalaisen
juniorijalkapallojoukkueen 15-vuotiaat poikapelaajat. Tutkimukseen osallistui alkujaan 20
pelaajaa, joista jakson aikana jäi neljä pois kilpailukauden aikaisista loukkaantumisista ja
henkilökohtaisista syistä johtuen. Suunnittelimme ja pidimme pelaajille viiden viikon mittaisen
harjoittelujakson, jonka aikana he tekivät nopeusominaisuuksien kehittämiseen tähtääviä
harjoitteita. Pelaajat jaettiin kolmeen osaan: (1) verrokkiryhmään, (2) loikkaryhmään ja (3)
juoksuryhmään. Verrokkiryhmäläiset eivät osallistuneet nopeusominaisuuksien harjoitteluun
lainkaan. Loikkaryhmäläiset tekivät harjoitteita loikkapainotteisesti ja juoksuryhmäläiset
suorittivat harjoitteita juoksupainotteisesti. Tutkimukseen osallistui lopulta 16 pelaajaa.
Tutkimus toteutettiin viidessä vaiheessa: (1) tarpeiden kartoitus ja harjoitusohjelman
suunnittelu, (2) kenttätyövaihe 1: alkumittaukset, (3) kenttätyövaihe 2: harjoitusohjelman
toteutus, (4) kenttätyövaihe 3: loppumittaukset ja kysely sekä (5) harjoitusohjelman arviointi.
Harjoitusohjelman tehokkuutta tutkittiin mittaamalla nopeusominaisuuksia alkutilanteessa ja
harjoitusjakson päätyttyä. Tulosten perusteella loikkaryhmässä ja juoksuryhmässä oli
tapahtunut ainakin jonkin asteista nopeuden kehittymistä. Vertailtaessa loikkaryhmän ja
juoksuryhmän tuloksia keskenään, ei ryhmien välillä ollut juurikaan erottavia tekijöitä. Tässä
tutkimuksessa ei siis ollut merkittävää eroa sillä, tehtiinkö nopeusharjoittelua loikka- vai
juoksupainotteisesti. Tutkimuksen pieni osallistujajoukko rajoittaa kuitenkin tulosten
yleistettävyyttä.
Osallistujien näkemyksiä harjoittelusta selvitettiin lyhyellä kyselyllä. Pelaajat olivat kokeneet
harjoittelun motivoivana. Tutkimuksen tuloksena tutkimukseen osallistunut seura sai
käyttöönsä harjoittelun tueksi toimintamalleja, joita se pystyy hyödyntämään jatkossa.
Tutkimusjakson aikana käytettiin erilaisia loikka- ja juoksuharjoitteita monipuolisesti, joista
seura pystyy varioimaan erilaisia harjoitteita. Tutkimuksessa käytetty malli voi toimia apuna
myös harjoituskauden aikaisessa nopeusharjoittelussa, joten seura pystyy hyödyntämään mallia
halutessaan ympäri vuoden.
...
Keywords
Metadata
Show full item recordCollections
- Pro gradu -tutkielmat [29740]
License
Related items
Showing items with similar title or keywords.
-
Juniorijalkapalloilijoiden nopeus- ja nopeusvoimaominaisuudet pituuskasvun huippuvaiheen aikana
Stöckell, Mikael (2022)Biologinen kehitys, kuten pituuden ja painon lisääntyminen sekä niiden ajoittuminen vaikuttavat huomattavasti juniorijalkapalloilijoiden fyysiseen suorituskykyyn ja pelaajien välisiin yksilöllisiin eroihin. Nämä tulisi ... -
Pelaajille vastuuta - interventiotutkimus 17-19 vuotiaiden poikien jalkapallovalmennuksessa
Nikander, Antti (2002) -
Nopeus- ja voimaominaisuuksien vertailu pre- ja postpuberteetti-ikäisillä jalkapalloilijoilla
Hakamäki, Elisa (2023)Jalkapallossa pelisuorituksen kannalta olennaista on pelaajan kyvykkyys vaikuttaa pelin lopputulokseen, mitä fyysisten ominaisuuksien osalta edistävät myös pelaajan hyvät nopeus- ja voimaominaisuudet. Nuorilla pelaajilla ... -
The player development process among young Finnish soccer players : multidimensional approach
Forsman, Hannele (University of Jyväskylä, 2016) -
Samat tavat, erilaiset tarinat – Suomalaisten pelaajien urheilupolut Jalkapallon A-maajoukkueeseen – Similar Practices, Different Stories – Finnish Players' Sporting Paths to the Senior National Football Team
Szerovay, Mihaly; Hölttä, Alexander; Paananen, Markus; Louste, Henri; Koski, Samu; Rantala, Juho; Niku, Jenni (Jyväskylän yliopisto, 2024)Suomalaisen jalkapallon ja futsalin vuosien 2025–2028 strategian keskeisiä tavoitteita ovat pelaajien murtautuminen kansainväliselle huipulle sekä maajoukkueiden menestyminen arvokisoissa. Strategisten tavoitteiden ...