Kestävyysharjoittelun vaikutukset hermo-lihasjärjestelmän toimintaan ja lihaksen mekaanisiin ominaisuuksiin

Abstract

Jarmo Rinkinen. 2004. Kestävyysharjoittelun vaikutukset hermo-lihasjärjestelmän toimintaan ja lihaksen mekaanisiin ominaisuuksiin. Jyväskylän yliopisto. Liikuntabiologian laitos. Biomekaniikan pro gradu –tutkielma. 58 s. + liitteet Kestävyyssuorituksessa hermo-lihasjärjestelmän kyky työskennellä väsyneessä tilassa vaikuttaa kestävyyssuorituksen tasoon. Kestävyysharjoittelussa pyritään kehittämään elimistön kykyä sietää suorituksen aiheuttamia muutoksia hermo-lihasjärjestelmässä sekä hengitys- ja verenkiertoelimistössä. Tämän tutkimuksen tavoitteena on selvittää kestävyysjuoksuharjoittelun vaikutuksia hermo-lihasjärjestelmän suorituskykyyn ja akuutteihin väsymismekanismeihin sekä lihas-jännekompleksin mekaanisiin ominaisuuksiin. Akuutteja hermo-lihasjärjestelmän väsymismekanismeja tutkittiin venymis-lyhenemissykliharjoituksella aiheutetulla väsytyksellä. Lihas-jännekompleksin passiivista mekaanisia ominaisuuksia tutkittiin passiivisella venytyksellä. Tutkimuksen kesto oli viisi kuukautta. Koehenkilöjoukko (n=4) koostui kolmesta miehestä, jotka olivat iältään 35, 51 ja 60-vuotiaita sekä 39-vuotiaasta naisesta. Koehenkilöiden harjoitustausta vaihteli kilpakuntoilijasta kuntoilijaan. Tutkittavat suorittivat juoksuharjoitteita 3-6 kertaa viikossa viiden kuukauden ajan. Koehenkilöiltä mitattiin antropometriset muuttujat, maksimaalinen hapenottokyky, hermo-lihasjärjestelmän suorituskyky ja lihas-jännekompleksin passiivinen mekaaninen jäykkyys. Mittaus suoritettiin kolmesti: tutkimusjakson alussa, puolivälissä ja lopussa. Tutkimuksen tulokset osoittavat että, koehenkilöiden juoksun taloudellisuus kehittyi tutkimusjakson aikana, mikä havaittiin sykkeiden alenemisina submaksimaallisilla juoksu nopeuksilla. Juoksemalla suoritettu kestävyysharjoittelu paransi koehenkilöiden maksimaalista nilkan voimaa 21 prosenttia. Uupumukseen asti suoritettujen kelkkahyppyjen aiheuttama väsyminen näyttäisi mittausten perusteella muuttuvan enemmän sentraaliseksi väsymykseksi harjoittelun vaikutuksesta. Passiivisen lihaksen viskoelastisissa ominaisuuksissa tapahtui muutoksia kestävyysharjoittelun myötä. Harjoittelujakson aikana viskoelastinen ”stress relaxation” pieneni kaikilla tutkimuksessa käytetyillä nivelkulmilla. Tuloksen perusteella voidaan olettaa lihasmekaniikassa tapahtuvan muutoksia. Johtopäätöksenä todetaan kestävyysharjoittelun kehittävän hermo-lihasjärjestelmän ja hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä sekä aiheuttavan muutoksia lihas-jännekompleksin jäykkyyteen.