Show simple item record

dc.contributor.advisorMero, Antti
dc.contributor.advisorHäkkinen, Keijo
dc.contributor.authorKöykkä, Miika
dc.date.accessioned2016-10-06T10:42:00Z
dc.date.available2016-10-06T10:42:00Z
dc.date.issued2016
dc.identifier.urihttps://jyx.jyu.fi/handle/123456789/51552
dc.description.abstractJohdanto. Ylävartalon merkitys hiihdossa on kasvanut, mikä näkyy hiihtäjien suurempana panostuksena ylävartalon voima- ja kestävyysharjoitteluun. Jatkuvasti kasvavat hiihtovauhdit asettavat hermo-lihasjärjestelmän entistä suuremman haasteen eteen, kun erityisesti ylävartalolla on pystyttävä tuottamaan eteenpäin vievää voimaa yhä tehokkaammin. Tämän tutkimuksen tarkoitus oli selvittää, minkälaisia muutoksia hiihtosuorituskyvyssä ja ylävartalon voimantuotto-ominaisuuksissa tapahtuu hiihtäjillä harjoittelukauden aikana, ja onko näiden muutosten välillä yhteyttä. Menetelmät. Suomalaisia kansallisen tason mieshiihtäjiä (n = 12, ikä 22,7 ± 3 v, pituus 1,83 ± 0,05 m, paino 74,8 ± 6,1 kg, VO2max 65,0 ± 4,8 ml/kg/min) osallistui tutkimukseen. Heiltä testattiin toukokuussa, heinäkuussa ja lokakuussa penkkipunnerruksen yhden toiston maksimi (PP 1RM), tasatyönnön isometrinen maksimivoima (TT-vetoisom Fmax), dynaaminen maksimiteho (TT-vetodyn Pmax) ja maksiminopeus (TT20, lentävä), anaerobinen tasatyöntösuorituskyky (AnaTT) sekä pitkäaikainen hiihtosuorituskyky (hiihtotesti). Pitkäaikaista hiihtosuorituskykyä mitattiin hiihtäen suoralla hapenottokyvyn testillä, josta mitattiin maksimaalisen hapenottokyvyn (VO2peak) lisäksi hiihdon taloudellisuus kuokalla (VO2 V1sub) ja wassbergilla (VO2 V2sub). Tulokset. Tutkimusjaksolla anaerobisessa tasatyöntötestissä tapahtui kehitystä (+22,0 ± 15,2 %, p = 0,000). Varianssit olivat tilastollisesti merkitseviä AnaTT:ssä (p = 0,000), PP 1RM:ssa (p = 0,035) ja hiihtotestissä (p = 0,012) ja muutokset keskiarvoissa kehityksen suuntaisia, joten näissä testeissä voidaan odottaa kehitystä pidemmällä aikavälillä. TT20, lentävä:n (r = 0,758, p = 0,007) ja TT-vetodyn Pmax:n (r = -0,726, p = 0,007) kehittyminen oli yhteydessä VO2 V2sub kehittymiseen. Kehitys AnaTT:ssä (r = 0,716, p = 0,009) ja VO2 V2sub:ssa (r = -0,619, p = 0,032) oli yhteydessä hiihtotestin kehittymiseen. Pohdinta ja johtopäätökset. Hiihtäjien kannattaa pyrkiä kehittämään ylävartalon räjähtävää voimantuottoa sekä lajinomaista anaerobista suorituskykyä, sillä tällöin on odotettavissa kehitystä myös hiihdon taloudellisuudessa ja pitkäaikaisessa hiihtosuorituskyvyssä. Ylävartalon maksimivoimatason kehittyminen ei korreloinut hiihtosuorituskyvyn kehittymisen kanssa, joten maksimivoimaharjoittelun jälkeen on suunniteltava huolellisesti myös, miten mahdollinen kehitys saadaan siirrettyä lajisuorituksen voimantuottoon. Hyvin yksilölliset muutokset eri testeissä kuvannevat hyvin erilaisia harjoittelun painotuksia tällä tutkittavajoukolla.fi
dc.format.extent51
dc.language.isofin
dc.rightsThis publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.en
dc.rightsJulkaisu on tekijänoikeussäännösten alainen. Teosta voi lukea ja tulostaa henkilökohtaista käyttöä varten. Käyttö kaupallisiin tarkoituksiin on kielletty.fi
dc.subject.othermaastohiihto
dc.subject.otherylävartalon voimantuotto
dc.subject.otherkestävyyssuorituskyky
dc.subject.othertaloudellisuus
dc.titleYlävartalon voimantuotto-ominaisuuksien ja hiihtosuorituskyvyn kehittyminen harjoittelukauden aikana kansallisen tason mieshiihtäjillä
dc.identifier.urnURN:NBN:fi:jyu-201610064286
dc.type.ontasotKandidaatintutkielmafi
dc.type.ontasotBachelor's thesisen
dc.contributor.tiedekuntaLiikuntatieteellinen tiedekuntafi
dc.contributor.tiedekuntaFaculty of Sport and Health Sciencesen
dc.contributor.laitosLiikuntabiologian laitosfi
dc.contributor.yliopistoUniversity of Jyväskyläen
dc.contributor.yliopistoJyväskylän yliopistofi
dc.contributor.oppiaineValmennus- ja testausoppifi
dc.date.updated2016-10-06T10:42:00Z
dc.rights.accesslevelopenAccessfi


Files in this item

Thumbnail

This item appears in the following Collection(s)

Show simple item record