University of Jyväskylä | JYX Digital Repository

  • English  | Give feedback |
    • suomi
    • English
 
  • Login
JavaScript is disabled for your browser. Some features of this site may not work without it.
View Item 
  • JYX
  • Opinnäytteet
  • Kandidaatintutkielmat
  • View Item
JYX > Opinnäytteet > Kandidaatintutkielmat > View Item

Tuntemusten paikkansapitävyys tiellä ja maastossa juniori- ja miessuunnistajilla

Thumbnail
View/Open
380 Kb

Downloads:  
Show download detailsHide download details  
Authors
Taini, Juha
Date
2008
Discipline
Valmennus- ja testausoppi

 
Suomalaisessa kestävyysvalmennuksessa sekä nuorten että vanhempien urheilijoidenosalta harjoittelu tapahtuu usein urheilijan omiin suorituksen aikaisiin tuntemuksiinperustuen. Kuitenkin on olemassa hyvin vähän tietoa, vastaako tuntemuksien mukaanharjoittelu kulloinkin tavoitteena olevia todellisia harjoitusvauhteja. Tämän tutkimuksentarkoitus on selvittää osaavatko mies- ja poikasuunnistajat juosta tuntemuksienperusteella tavoitteena olevalla sykealueella tiellä ja maastossa.Tutkimukseen osallistui 13 koehenkilöä, jotka kuuluivat miesten (n=6) ja poikien (n=7)ryhmiin. Iältään koehenkilöt jakautuivat yli ja alle 20-vuotiaisiin. Kaikki koehenkilötsuorittivat tutkimuksen alussa 2,8 km:n arviojuoksun tiellä tuntemuksen perusteellaaerobista ja anaerobista kynnystä tavoitellen. Tämän jälkeen mitattiin matolla kunkinkoehenkilön todelliset kynnysarvot. Viikon kuluttua suoritettiin maastossa 1,4km:narviojuoksu aerobista ja anaerobista kynnystä tavoitellen. Ja lopuksi määritettiinkynnysarvot maastossa suoritetun tasotestin avulla.Miesten ja poikien tuntemusten perusteella suoritettujen arviojuoksujen sykkeetpoikkesivat tilastollisesti merkitsevästi matto- ja tasotesteissä määritetyistä niinaerobisen kuin anaerobisen kynnyksen osalta. Miesten ja poikien välisessä kyvyssäedetä tuntemuksien perusteella ei havaittu eroja. Koehenkilöistä 62% juoksi tiellävähintään kuusi lyöntiä liian kovaa tai liian hiljaa aerobisella kynnyksellä. Maastossavastaavaan poikkeamaan aerobisella kynnyksellä päätyi 69%. Tiellä ja maastossavähintään kuusi lyöntiä liian hiljaa tai liian kovaa anaerobisella kynnyksellä eteni 38%koehenkilöistä. Tutkimuksen tärkein tulos oli, että harjoitusintensiteetin säätely eionnistu ilman apuvälineitä suurimmalla osalla urheilijoista. ...
Keywords
Harjoittelu tuntemuksien perusteella suunnistus kynnyssykkeet
URI

http://urn.fi/URN:NBN:fi:jyu-201011013044

Metadata
Show full item record
Collections
  • Kandidaatintutkielmat [4421]

Related items

Showing items with similar title or keywords.

  • Suunnistuksen taidollinen ja psyykkinen lajianalyysi 

    Viberg, Tuulia (2019)
    Suunnistuksen ominaispiirteet. Suunnistaminen on toistuvaa kartan ja maaston toistuvaa yhteensovittamista, jolloin kartanluku ja maaston hahmottaminen ovat suunnistustaidon perusta. Monet suunnistussuorituksen aikaiset ...
  • Suunnistuksen biomekaaninen lajianalyysi ja voimaharjoittelun ohjelmointi 

    Kosola, Ville (2019)
    Johdanto. Tämän lajianalyysin tarkoituksena on syventää tietoutta suunnistuksen biomekaanisista erityisominaisuuksista ja vaatimuksista, sekä ohjeistaa voimaharjoittelun ohjelmointia suunnistussuorituskyvyn parantamiseksi. ...
  • Suunnistuksen lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi yläkouluikäisillä nuorilla 

    Nurmi, Ella (2020)
    Johdanto. Suunnistus on kestävyyslaji, joka vaatii sekä kestävyysominaisuuksia että suunnistustaidon hallitsemista. Lajin vaatimusten lisäksi tulisi nuoren suunnistajan harjoittelussa huomioida yksilön tarpeet ja tavoitteet ...
  • Aivoverenkiertohäiriön sairastaneiden tasapainoharjoittelun vaikuttavuus RCT-tutkimusten perusteella : evidence on the effectiveness of balance training after stroke : a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials 

    Sahinoja, Hanna (2013)
    Tausta: Tasapainon ongelmat ovat yleisiä aivoverenkiertöhäiriön (AVH) sairastamisen jälkeen. Vaikka AVH-kuntoutujien kuntoutusmenetelmät ovat kiinnostuksen kohteena, on tasapainoharjoittelun vaikuttavuudesta niukasti ...
  • Valkeuden lapsi totuuden tiellä : ominaisuudennimialkuiset genetiiviattribuuttirakenteet Uuden testamentin kirjeissä 

    Vaskonen, Anu (2006)
  • Browse materials
  • Browse materials
  • Articles
  • Conferences and seminars
  • Electronic books
  • Historical maps
  • Journals
  • Tunes and musical notes
  • Photographs
  • Presentations and posters
  • Publication series
  • Research reports
  • Research data
  • Study materials
  • Theses

Browse

All of JYXCollection listBy Issue DateAuthorsSubjectsPublished inDepartmentDiscipline

My Account

Login

Statistics

View Usage Statistics
  • How to publish in JYX?
  • Self-archiving
  • Publish Your Thesis Online
  • Publishing Your Dissertation
  • Publication services

Open Science at the JYU
 
Data Protection Description

Accessibility Statement

Unless otherwise specified, publicly available JYX metadata (excluding abstracts) may be freely reused under the CC0 waiver.
Open Science Centre