Naisjääkiekkoilijoiden voima-nopeusominaisuudet ja niiden kehittäminen
Jussi Tupamäki. Naisjääkiekkoilijoiden voima-nopeusominaisuudet ja niiden kehittäminen. Valmennus ja testausopin Curn laude tutkielma. Liikuntabiologian laitos. Jyväskylän yliopisto. Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää, millä tasolla Suomalaisten naisjääkiekkoilijoiden fyysiset ominaisuudet ovat 200 luvulla. Tutkimukseen osallistui 42 maajoukkueleiritykseen kuuluvaa pelaajaa, joista 22 kuului naisten maajoukkueeseen ja 20 naisten olympiajoukkueeseen. Kaikilta koehenkilöiltä mitattiin antropometria, 1RM etukyykky, 1RM rinnalleveto ja 1RM tempausvala. Voimantuotto-ominaisuuksia mitattiin staattisella- ja kevennyshypyllä, sekä kiihdytysnopeutta 20 metrin juoksutestillä. Lisäksi olympiajoukkueen pelaajilta testattiin leuanvetojen toistomaksimi ja 5-loikka. Nopeus ja voimaominaisuuksiltaan suomalaiset naisjääkiekkoilijat ovat muita huippuurheilijoita jäljessä, etenkin räjähtävän voiman osalta. Merkittävinä räjähtävään voimaan vaikuttavina tekijöinä havaittiin olevan jalkojen ojentajalihasten kehonpainoon suhteutettu voima, sekä rinnallevedon maksimi- ja painoon suhteutettu tulos Myös käsien koukistajalihasten voimataso on suhteellisen alhainen ottaen huomioon lajivaatimukset. Kehonkoostumusta tarkasteltaessa merkillepantavaa on naisjääkieldwilijoiden verrattain korkea kehon rasvapitoisuus ja kehonpaino. Tuloksia analysoitaessa on kuitenkin otettava huomioon, että huipputason naisjääkiekkoilijat eivät Suomessa ole ammattilaisia, eivätkä näinollen välttämättä omaa mandollisuuksia samanlaiseen harjoitteluun kuin muiden lajien ammattiurheilijat. Naisjääkiekkoilijoiden harjoittelun tulisi tämän tutkimuksen tulosten perusteella keskittyä räjähtävän voiman ja käsivarren lihasten voiman kehittämiseen. Lisäksi aerobinen harjoittelu yhdistettynä oikeaan ruokavalioon edesauttaisi pudottamaan kehon rasvaprosenttia ja parantamaan tuloksia lähes kaikissa testeissä.
...


Keywords
Metadata
Show full item recordCollections
- Kandidaatintutkielmat [4029]
Related items
Showing items with similar title or keywords.
-
Yhdistetyn kestävyys- ja voimaharjoittelun vaikutukset fyysiseen kuntoon, antropometriaan ja kardiometaboliseen terveyteen työikäisillä naisilla
Tuomola, Anniina Julia Elena (2019)Johdanto. Liikkumattomuus aiheuttaa metabolisia häiriöitä ja pidemmällä aikavälillä se saattaa johtaa kardiometabolisen oireyhtymän ja sydän- ja verisuonisairauksien kehittymiseen. Yhdistetty kestävyys- ja voimaharjoittelu ... -
Physical fitness and anthropometrics in Finnish soldiers during their early career : prospective changes during a 3-year follow-up
Vaara, J.P.; Pihlainen, K.; Rusila, J.; Ojanen, T.; Kyröläinen, H. (BMJ Publishing, 2020)Introduction: Physical fitness is a fundamental capability required of military personnel, but studies focusing on longitudinal changes in physical fitness and anthropometrics in soldiers are lacking. The aim was to evaluate ... -
A Kinematic Analysis of Three Best 100 m Performances Ever
Mackala, Krzysztof; Mero, Antti (Academy of Poland, 2013)The purpose of this investigation was to compare and determine the relevance of the morphological characteristics and variability of running speed parameters (stride length and stride frequency) between Usain Bolt’s three ... -
Changes in physical fitness and anthropometrics differ between female and male recruits during the Finnish military service
Santtila, M.; Pihlainen, K.; Vaara, J.; Tokola, K.; Kyröläinen, H. (BMJ Publishing, 2020)Introduction: Military training programmes are often similar for male and female recruits despite sex differences in physical performance that may influence training adaptations during military service. The present study ... -
Fitness-kilpailijoiden antropometria ja fyysinen aktiivisuus kilpailudieetillä ja sen jälkeisellä palautumisjaksolla
Suonpää, Marianna (2016)Tutkimuksen tausta ja tarkoitus Fitness-kilpailua edeltää usean kuukauden mittainen kilpailudieetti, jonka tarkoituksena on vähentää kehon rasvakudosta esteettisen ulkonäön saavuttamiseksi. Tämän tutkimuksen tarkoituksena ...