Näytä suppeat kuvailutiedot

dc.contributor.authorSillanpää, Elina
dc.date.accessioned2008-01-08T08:17:51Z
dc.date.available2008-01-08T08:17:51Z
dc.date.issued2004
dc.identifier.otheroai:jykdok.linneanet.fi:950655
dc.identifier.urihttps://jyx.jyu.fi/handle/123456789/9270
dc.description.abstractElina Sillanpää. 2004. Voimaharjoitteluun yhdistetyn ravitsemusohjauksen vaikutus ikääntyvien naisten kehon koostumukseen ja voimantuottoon. Liikuntabiologian laitos. Jyväskylän yliopisto. 66 s. Tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää voimaharjoitteluun yhdistetyn ravitsemusohjauksen vaikutusta keski-ikäisten ja ikääntyvien naisten lihas- ja rasvamassan määrään sekä ylä- ja alaraajojen maksimaaliseen voimantuottoon ja toimintakykyyn. Koehenkilöt (n=50) satunnaistettiin voimaharjoitteluryhmään (VH, n=25) ja voimaharjoittelu+ravitsemusohjausryhmään (RO+VH, n=25). Koehenkilöt harjoittelivat ohjatusti 21 viikon ajan. RO+VH-ryhmä sai ravitsemusohjausta tutkimuksen alussa ja puolessa välissä. Koehenkilöiden ravinnonsaantia arvioitiin ruokapäiväkirjojen avulla. Kehonkoostumusmittaukset suoritettiin tutkimuksen alussa, puolessa välissä ja lopussa. Nelipäisen reisilihaksen poikkipinta-ala määritettiin magneettikuvauksella (0 ja 21 vko), rasvaprosentti bioimpedanssilla ja yläraajan ojentajalihaksen lihas- ja rasvapaksuus ultraäänimittauksella. Alaraajoista mitattiin maksimaalinen dynaaminen ojennusvoima ja yläraajoista maksimaalinen isometrinen ojennusvoima. Ryhmien välisten erojen tilastollista merkitsevyyttä tutkittiin kovarianssianalyysillä ja ryhmän sisäisiä muutoksia toistomittausten varianssianalyysillä. Harjoittelujakson aikana molempien ryhmien energiansaanti lisääntyi. RO+VH-ryhmän proteiinien saanti lisääntyi 8.2 %:a (p=0.050) ja rasvojen saanti väheni 4.8 %:a (p=0.049). Ryhmät erosivat proteiinien saannin muutoksessa merkitsevästi (p=0.048). 21 viikon harjoittelun jälkeen nelipäisen reisilihaksen poikkipinta-ala oli kasvanut RO+VH-ryhmällä keskimäärin 9.5±4.1 %:a (p<0.001) ja VH-ryhmällä 6.8±3.5 %:a (p<0.001). Ryhmien välinen ero lähestyi tilastollista merkitsevyyttä (p=0.052). Kun tarkasteltiin erikseen keski- ikäisten ja ikääntyvien naisten ryhmiä havaittiin, että ravitsemusohjauksen vaikutus poikkipinta-alan kasvuun näkyi suuntaa antavana vain iäkkäiden naisten ryhmässä (p=0.063). Keski-ikäisten reisilihaksen poikkipinta-alan kasvuun ei ravitsemusohjauksella ollut vaikutusta (p=0.559). 21 viikossa RO+VH-ryhmän rasvaprosentti pieneni 4.4±8.0 %:a (p=0.058) ja VH-ryhmän 6.9±7.7 %:a (p=0.001). Ryhmien välillä ei ollut tilastollista eroa rasvaprosentin muutoksessa. Alaraajojen maksimaalinen ojennusvoima kasvoi RO+VH-ryhmällä keskimäärin 26.1±6.9 (p<0.001) ja VH-ryhmällä 16.7±18.1 %:a (p<0.001). Johtopäätöksinä voidaan todeta, että voimaharjoitteluun yhdistetyllä ravitsemusohjauksella voidaan lisätä keski- ikäisten ja ikääntyvien naisten proteiinien saantia. Lisääntynyt proteiinien saanti saattaa tehostaa lihasten poikkipinta-alan kasvua iäkkäimmillä naisilla, sen sijaan keski- ikäisillä naisilla proteiinien saannin lisääntyminen ei vaikuttanut lihasten poikkipinta-alan kasvuun.fi
dc.format.extent66 sivua
dc.language.isofin
dc.rightsThis publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.en
dc.rightsJulkaisu on tekijänoikeussäännösten alainen. Teosta voi lukea ja tulostaa henkilökohtaista käyttöä varten. Käyttö kaupallisiin tarkoituksiin on kielletty.fi
dc.subject.otherkehonkoostumus
dc.titleVoimaharjoitteluun yhdistetyn ravitsemusohjauksen vaikutus ikääntyvien naisten kehon koostumukseen ja voimantuottoon
dc.typeBooken
dc.identifier.urnURN:NBN:fi:jyu-2004950655
dc.type.dcmitypeTexten
dc.type.ontasotPro gradufi
dc.type.ontasotMaster’s thesisen
dc.contributor.tiedekuntaLiikuntatieteellinen tiedekuntafi
dc.contributor.tiedekuntaFaculty of Sport and Health Sciencesen
dc.contributor.laitosLiikuntabiologian laitosfi
dc.contributor.laitosDepartment of Biology of Physical Activityen
dc.contributor.yliopistoUniversity of Jyväskyläen
dc.contributor.yliopistoJyväskylän yliopistofi
dc.contributor.oppiaineLiikuntafysiologiafi
dc.contributor.oppiaineExercise Physiologyen
dc.rights.accesslevelopenAccessfi
dc.contributor.oppiainekoodi5011
dc.subject.ysovoimaharjoittelu
dc.subject.ysoravitsemus
dc.subject.ysoravitsemusneuvonta
dc.subject.ysoproteiinit
dc.subject.ysoikääntyminen
dc.subject.ysonaiset


Aineistoon kuuluvat tiedostot

Thumbnail

Aineisto kuuluu seuraaviin kokoelmiin

Näytä suppeat kuvailutiedot