Show simple item record

dc.contributor.authorMäkelä, Ilkka
dc.date.accessioned2008-01-08T08:17:31Z
dc.date.available2008-01-08T08:17:31Z
dc.date.issued2001
dc.identifier.otheroai:jykdok.linneanet.fi:856485
dc.identifier.urihttps://jyx.jyu.fi/handle/123456789/9238
dc.description.abstractMäkelä, Ilkka. Jalkapallon pienpelien fysiologinen kuormittavuus. Liikuntafysiologian pro gradu -tutkielma. Liikuntabiologian laitos. Jyväskylän yliopisto. Jalkapallo on fyysinen taitolaji. Kenttäpelaajan kestävyyden tulisi olla vähintään kohtalaisella tasolla, jotta hän kykenee säilyttämään ja hyödyntämään taitotasonsa optimaalisesti läpi ottelun. Jalkapallon kestävyysharjoittelussa intervallityyppiset pienpelit tukevat myös pelaajan taidon ja pelikäsityksen kehittymistä. Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää tyypillisimpieIi pienpelivariaatioiden fysiologisia kuonnitusvasteita. Koeasetelma muotoiltiin Suomen liigajokkueiden valmentajille suunnatun kyselyn pohjalta. Lisäksi pyrittiin määrittelemään juoksunopeus vauhtikestävyysharjoitteessa, kun sydämen syketaajuus oli sama kuin pienpelissä. Tutkimuksen koeryhmänä toimi kahdeksanjalkapalloilijaa (keski-ikä 22 v.), joista kuusi pelasi liigatasolla, yksi 1. divisioonassa ja yksi 2. divisioonassa. Pienpelimuotona oli 5v5-peli (4 kenttäpelaajaa + maalivahti) 40 x 30 metrin alueella ilman rajoituksia sekä kahdella kosketuksella. Kuonnitusaika oli 9 x 2 min (palautus 1 min). Mitattavina fysiologisina muuttujina molemmissa kuonnitusmalleissa olivat syketaajuus (HR) ja veren laktaattipitoisuus. Syke tallennettiin koko kuormituksen ajalta ja verinäytteet otettiin jaksojen 2, 4 ja 8 jälkeen. Samat pelijaksot myös videoitiin, jotta saatiin analysoitua pelaajien liikkumisen määrä ja intensiteetti. Vauhtikestävyysjuoksut suoritettiin sadan metrin radalla edestakaisin juosten. Kuormituksen vaikutusta suorituskykyyn mitattiin kevennyshypyilläja nopeuskestävyystestillä (10 x 20 m). 5v5-pelissä kahden minuutin jakson jälkimmäisen minuutin keskimääräinen syketaajuus oli 171 lyöntiä minuutissa (87,1 % HRmax). Ver~n laktaattipitoisuus oli näytteiden keskiarvona 4,5 mM. Pelaajat liikkuivat pelijakson aikana keskimäärin 309 metriä, josta lähes puolet oli hölkkää. Juoksukuormituksessa kaksi lyöntiä alhaisemmalla syketaajuudella matkaa kertyi 473 metriä. Laktaattipitoisuus jäi tuolloin 3,8 mM:iin. 5v5-pelissä yllettiin selvästi aiempien tutkimusten normaaliotteluissa mitattuihin sykeja laktaattitasoihin. Pelivariaatioiden välillä ei syke-eroa havaittu. Sykevasteet pelaajien välillä olivat melko yhtenäisiä, mutta laktaatissa vaihtelu oli runsaampaa. Pelien syketaso saavutettiin noin 4 mls:n nopeudella, jolla ylitettiin pelaajienjuoksumatolla arvioitu laktaattikynnys. Peli- ja juoksukuormitus eivät vaikuttaneet suorituskykymuuttujiin. Jalkapallon 5v5-peliä voi käyttää pelaajien hapenoton kehittämiseen. Sentraalisten harjoitusvaikutusten lisäksi lajissa keskeiset lihasryhmät saavat pienpeleissä lajinomaisia ärsykkeitä enemmän kuin pelkästään juosten suoritetuissa harjoitteissa. Intervallityyppisillä pienpeleillä rekrytoidaan myös nopeita lihassoluja tehokkaammin kuin tasavauhtisella kuonnituksella. Vaikka kestävyys on jalkapallossa keskeinen fyysinen ominaisuus, ei sen kehittämisellä saisi riskeerata pelaajien nopeusominaisuuksia.fi
dc.format.extent90 lehteä.
dc.language.isofin
dc.rightsThis publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.en
dc.rightsJulkaisu on tekijänoikeussäännösten alainen. Teosta voi lukea ja tulostaa henkilökohtaista käyttöä varten. Käyttö kaupallisiin tarkoituksiin on kielletty.fi
dc.subject.otherjalkapallo
dc.subject.othersyke
dc.subject.othermaitohappo
dc.subject.otherfysiologia
dc.subject.otherpelaajat
dc.subject.otherkestävyys
dc.subject.otherfyysinen kuormittavuus
dc.titleJalkapallon pienpelien fysiologinen kuormittavuus
dc.typeBooken
dc.identifier.urnURN:NBN:fi:jyu-2001856485
dc.type.dcmitypeTexten
dc.type.ontasotPro gradufi
dc.type.ontasotMaster’s thesisen
dc.contributor.tiedekuntaLiikuntatieteellinen tiedekuntafi
dc.contributor.tiedekuntaFaculty of Sport and Health Sciencesen
dc.contributor.laitosLiikuntabiologian laitosfi
dc.contributor.laitosDepartment of Biology of Physical Activityen
dc.contributor.yliopistoUniversity of Jyväskyläen
dc.contributor.yliopistoJyväskylän yliopistofi
dc.contributor.oppiaineLiikuntafysiologiafi
dc.contributor.oppiaineExercise Physiologyen
dc.rights.accesslevelopenAccessfi
dc.contributor.oppiainekoodi5011
dc.subject.ysojalkapallo
dc.subject.ysosyke
dc.subject.ysomaitohappo
dc.subject.ysofysiologia
dc.subject.ysopelaajat
dc.subject.ysokestävyys
dc.subject.ysofyysinen kuormittavuus


Files in this item

Thumbnail

This item appears in the following Collection(s)

Show simple item record