Mentaalisen vahvuuden yhteys urheilusuoritukseen nuorilla ja nuorilla aikuisilla

Abstract

Tämän tutkielman tavoitteena on selvittää, miten mentaalinen vahvuus on yhteydessä urheilusuoritukseen eri urheilulajeissa. Mentaalinen vahvuus on sateenvarjotermi, jonka alle eri tutkijat määrittelevät erilaisia piirteitä, kuten esimerkiksi itsevarmuus, sinnikkyys ja tunteiden hallinta. Mentaalista vahvuutta voi myös harjoitella. Tieteellistä tietoa aiheesta tarvitaan lisää sekä konkreettisia mentaalisen vahvuuden harjoitteita tulisi edistää niin kouluissa, harrasteryhmissä kuin huippu-urheilussa. Tiedon ja menetelmien avulla mentaalista vahvuutta voitaisiin kehittää urheiluakatemioissa ja –lukioissa sekä muissa alan oppilaitoksissa. Kohderyhmänä on nuoret ja aikuiset. Aikuisilla tässä kirjallisuuskatsauksessa tarkoitetaan nuoria aikuisia. Tässä kirjallisuuskatsauksessa esitellään aihealueen keskeisimpiä tutkimustuloksia. Aluksi avataan mentaalista vahvuutta käsitteenä ja siihen liittyviä yksilöllisiä tekijöitä. Tämän jälkeen esitellään mentaalisen vahvuuden mittareita, joita on käytetty vallitsevan kirjallisuuden tutkimuksissa. Seuraavaksi tarkastellaan mentaalisen vahvuuden ja urheilusuoritusten välistä yhteyttä yksilöurheilun sekä joukkueurheilun näkökulmasta. Katsauksen lopuksi pohditaan, mitkä tekijät ovat olleet yhteydessä tutkimustuloksiin, mitä mentaalisen vahvuuden piirteet korostuvat toistuvasti tutkimuksissa sekä aiheen merkitystä kouluissa sekä urheiluakatemioissa ja –lukioissa. Tutkimustulosten mukaan mentaalinen vahvuus on positiivisesti yhteydessä urheilusuoritukseen. Mentaalisen vahvuuden osa-alueista erityisesti vastoinkäymisistä selviytyminen, haasteiden sietokyky sekä itseluottamus olivat positiivisesti yhteydessä urheilusuoritukseen. Mentaalisen vahvuuden mittaamisessa haasteena on erilaiset mittarit sekä yksilöllisten tekijöiden vaikutukset. Tämän kirjallisuuskatsauksen perusteella jatkotutkimuksen tulisi ottaa huomioon paremmin yksilöllisten tekijöiden vaikutusta sekä tehdä pitkittäistutkimusta ennemmin kuin perustaa tutkimukset yksittäisiin otteluihin tai kilpailuihin.