Ottelukuormituksen vaikutus yönaikaiseen keskisykkeeseen, sykevälivaihteluun ja unen kestoon kansallisen tason naisjalkapalloilijoilla
Authors
Date
2022Copyright
This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Jalkapallo-ottelu aiheuttaa pelaajille fyysistä ja psyykkistä kuormitusta. Pelaajien
kuormittumisen ja palautumisen seurantaan on kehitetty monia erilaisia tapoja, ja viime aikoina
etenkin ympärivuorokautiseen sykeseurantaan perustuvat mittarit ovat kasvattaneet suosiotaan.
Sykemuuttujia seuraamalla saadaan tietoa elimistön kuormittuneisuudesta autonomisen
hermoston aktiivisuuden kautta. Unen on ehdotettu olevan urheilijan tärkein yksittäinen
palautumista edistävä tekijä, jonka vuoksi urheilijoiden on tärkeää huolehtia riittävästä unen
laadusta ja määrästä.
Tutkimuksessa tarkasteltiin yönaikaista keskisykettä, sykevälivaihtelua ja unen kestoa
sarjaottelua ympäröiviltä öiltä. Tutkittavina oli 13 naisjalkapalloilijaa kahdesta eri Kansallisen
Liigan (naisten korkein sarjataso Suomessa) joukkueesta. Aineisto kerättiin pelaajilta heidän
arjessaan älysormuksella (Oura ring, Oura Health Ltd., Oulu, Finland) kauden 2020 aikana.
Tutkimuksessa havaittiin, että ottelukuormituksella ei ollut vaikutusta pelaajien yönaikaiseen
keskisykkeeseen eikä sykevälivaihteluun. Ottelukuormituksella oli unen kestoa lisäävä
vaikutus. Lisäksi tutkimuksessa havaittiin jalkapalloilijoiden nukkuvan yleensä suosituksen
mukaisesti 7–9 tuntia.
...
Football match causes players physical and mental load. Many different ways have been
developed to monitor player’s load and recovery status and lately overnight held heart rate
trackers have become more common. Monitoring changes in heart rate variables provides
information about athlete’s load through autonomic nervous system activity. Sleep is often
suggested to be the best single recovery strategy for athletes. For that reason, it is important for
athletes to ensure an appropriate quality and quantity of sleep.
In this research nocturnal mean heart rate, heart rate variability and total sleep time were
monitored three nights before and after football match. Participants were 13 female football
players from two different teams playing in Kansallinen Liiga, which is the highest level in
football for women in Finland. The data was collected in player’s daily life with a smart ring
(Oura ring, Oura Health Ltd., Oulu, Finland) during their football season in 2020.
The main findings in this study indicated that match load did not cause any changes in nocturnal
mean heart rate or heart rate variation but increased total quantity of sleep. The study also
showed that the participants usually slept 7‒9 hours, as recommended.
...
Metadata
Show full item recordCollections
- Kandidaatintutkielmat [5316]
Related items
Showing items with similar title or keywords.
-
Ylimääräisen aamuharjoituksen vaikutus yöaikaiseen sykevälivaihteluun tyttöjalkapalloilijoilla
Perälä, Heidi (2006)Perälä, Heidi 2008. Ylimääräisen aamuharjoituksen vaikutus yöaikaiseen sykevälivaihteluun tyttöjalkapalloilijoilla. Biomekaniikan pro gradu –tutkielma. Liikuntabiologian laitos, Jyväskylän yliopisto, 62 s. Tutkimuksessa ... -
Kestävyyssuorituskyvyn sekä psyykkisesti ja fyysisesti kuormittavan jakson yhteydet sykevälivaihteluun kadeteilla
Malinen, Jannika (2024)Kadettikoulun oppilaat ja sotilashenkilöstö altistuvat koulutuksessaan ja työssään useille kuormittaville tekijöille. Sykevälivaihtelulla voidaan arvioida autonomisen hermoston tilaa ja se voi tarjota tärkeää tietoa yksilön ... -
Kuukautiskierron ja hormonaalisen ehkäisyn yhteydet unen aikaiseen sykevälivaihteluun kestävyysliikuntaa harrastavilla naisilla
Nyman, Mari (2021)Johdanto. Munasarjojen sukupuolihormonien estrogeenin ja progesteronin pitoisuuksien eritys vaihtelee kuukautiskierron eri vaiheissa. Hormonaalisten muutosten lisäksi naiset voivat kokea erilaisia oireita ja kipuja ... -
Säännöllisen kestävyysliikunnan vaikutus unen kestoon työikäisellä väestöllä
Vaarala, Mariel (2021)Tilapäinen unettomuus on yleistä työikäisellä väestöllä, sillä työn vaatimukset voivat vaikuttaa heikentävästi uneen. Liikunnalla on useita terveysvaikutuksia ja liikuntaa pidetäänkin lääkkeet tömänä hoitomuotona myös ... -
Palautuminen maksimikestävyyden, maksimivoiman ja hypertrofisen voiman harjoitusblokeista ja erilaisten harjoitusblokkien vaikutus unen laatuun
Viberg, Tuulia (2019)Johdanto. Huippu-urheilu on tasapainoilua optimaalisen harjoittelun ja palautumisen välillä. Kun harjoittelu on erittäin kuormittavaa, eikä kokonaisuudessa huomioida palautumista ja lepoa riittävästi, muodostuu kehoon ...