Fyysinen aktiivisuus, subjektiivinen kehotietoisuus ja interoseptiivinen tarkkuus

Abstract

Tässä tutkimuksessa tarkasteltiin liikunnan yhteyttä subjektiivisen kehotietoisuuden erilaisiin osioihin sekä interoseptiiviseen tarkkuuteen. Liikuntaa tarkasteltiin tutkittavien (n = 65) liikunnan viikoittaisen harrastamisen tuntimäärinä. Liikuntamuuttujat muodostettiin kevyestä, raskaasta sekä niiden yhteenlasketuista liikunnan määristä. Subjektiivista kehotietoisuutta mitattiin kahdella itsearviointikyselyllä, joista toinen mittasi kehotarkkaavaisuutta ja toinen kehotietoisuutta yksityisestä, julkisesta sekä kehokompetenssin näkökulmista. Interoseptiivista tarkkuutta mitattiin sydämen sykkeen tarkkailutehtävällä.

Lineaarinen regressioanalyysi osoitti, että raskas ja määrällisesti paljon harrastettu liikunta olivat yhteydessä kehopystyvyyteen sekä kehotarkkaavaisuuteen. Liikunta ei ollut yhteydessä yksityiseen ja julkiseen kehotietoisuuteen eikä interoseptiiviseen tarkkuuteen. Tutkimuksen tulokset viittaavat siihen, että aktiivinen liikkuminen voi olla yhteydessä subjektiiviseen kehotietoisuuteen. Tulokset antavat olettaa, että aktiivisessa liikkumisessa sisäsyntyiset kehotietoisuuden kokemukset voivat olla ulkonäöllisiä merkityksellisempiä. Näyttää siltä, etteivät liikunnan yhteydet subjektiivisen kehotietoisuuden eri osioihin muodostu samankaltaisiksi. Liikunnalla ei näytä olevan yhteyttä niihin kehoaistimisen taipumuksiin, jotka kuvaavat herkkyyttä sisäelintoimintojen signaaleiden havaitsemiselle. Tulokset antavat olettaa, että liikunnan yhteydet subjektiiviseen kehotietoisuuteen ja interoseptiiviseen tarkkuuteen muodostuvat hyvin eriäviksi.

Tuloksista nousi tarvetta selvittää tarkemmin, miten liikunnan ja eri kehotietoisuuksien osioiden yhteydet saattavat vaikuttaa hyvinvointiin, suorituskykyyn, itsetuntoon, itseluottamukseen ja motivaatioon. Jatkotutkimuksella voisi selvittää, miksi vain raskas ja paljon harrastettu liikunta olivat yhteydessä kehotietoisuuden osiin. Myös interoseptiivista tarkkuutta olisi hyödyllistä tutkia jatkossa lisää laajemmilla tutkimusmenetelmillä. Tulevaisuudessa voisi selvittää oppimisen ja motivaation roolia liikunnan, subjektiivisen kehotietoisuuden ja interoseptiiviseen tarkkuuden väleillä. Tämän tutkimuksen tuloksia voi hyödyntää usealla suorituskykyyn ja hyvinvointiin liittyvällä alalla, kuten opiskelu- ja työelämässä, liikuntavalmennuksessa ja terveydenhuollossa.