Musiikin kuuntelu itsehoidollisena menetelmänä stressin lievityksessä

Abstract

Tämän tutkielman tarkoituksena oli tarkastella musiikin kuuntelua stressin lievityksessä arkipäivässä. Musiikin kuuntelun on todettu lievittävän stressiä tehokkaasti mutta aiemmat tutkimukset aiheesta ovat olleet lähinnä määrällisiä. Tässä tutkimuksessa aihetta lähestyttiin laadullisin menetelmin, jossa pyrittiin stressin lievityksen osalta kartoittamaan musiikillisten piirteiden lisäksi myös ihmisten kokemuksia aiheesta.

Tutkimus toteutettiin haastattelemalla neljää henkilöä, jotka kuuntelivat musiikkia arkipäivässään stressin lievitykseen. Haastatteluaineisto analysoitiin sisällönanalyysin keinoin.

Tutkimustulosten myötä havaittiin, että stressin lievityksessä musiikin tärkeimmät piirteet olivat musiikin tuttuus henkilölle ja siihen samastuminen, suhteellisen hidas tempo sekä yksinkertainen melodia ja harmonia. Kuuntelukokemuksesta taas voidaan todeta, että jokaisen haastateltavan kokemus oli erilainen ja yksilöllinen mutta yhteisenä piirteenä voidaan pitää esimerkiksi fyysisiä aistimuksia.

Jatkossa aiheesta tarvitaan lisää laadullisia tutkimuksia, jotka voivat suuremman otoskoon avulla saada luotettavampia tuloksia aiheesta, jolla on valtava yhteiskunnallinen merkitys.