Suomalaisten nuorten fyysinen aktiivisuus ja nukkumistottumukset

Abstract

TIIVISTELMÄ

Kyyrä Anni (2015). Suomalaisten nuorten fyysinen aktiivisuus ja nukkumistottumukset. Lii-kuntakasvatuksen laitos, Jyväskylän yliopisto, liikuntapedagogiikan pro gradu –tutkielma, 76s.

Tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää suomalaisten toisen asteen opiskelijoiden fyysistä aktiivisuutta ja nukkumistottumuksia, sekä niiden välisiä mahdollisia yhteyksiä. Fyysistä ak-tiivisuutta ja nukkumistottumuksia tarkasteltiin sukupuolittain ja koulutusasteittain. Tervey-den ja hyvinvoinnin laitos (THL) keräsi tutkimuksessa käytetyn aineiston osana Kouluter-veyskyselyä vuonna 2013. Tutkimuksen kohteena olivat ammatillisessa koulutuksessa ja luki-oissa 1. ja 2. vuotta opiskelleet (N=83 396). Käytetty aineisto kerättiin THL:n toimesta amma-tillisista oppilaitoksista ja lukioista keväällä 2013 ja se analysoitiin kesällä 2015.

Fyysistä aktiivisuutta selvitettiin vapaa-ajan hengästyttävän ja hikoiluttavan liikunnan mää-rän, vapaa-ajan liikuntakertojen useuden sekä koulumatkaliikunnan avulla. Näitä yhdistelemällä luodun muuttujan avulla arvioitiin nuorten keskimääräisen viikoittaisen kokonaisaktiivisuuden määrä tunteina. Tätä tuntimäärää verrattiin lasten ja nuorten fyysisen aktiivisuuden suosituksiin ja aikuisten terveysliikunnan suosituksiin. Nukkumistottumuksia arvioitiin keskimääräisen unenpituuden ja unen koetun riittävyyden avulla. Fyysisen aktiivisuustason ja nukkumistottumusten yhteyttä tarkastellessa käytettiin fyysisen aktiivisuustason riittävyyden mittarina aikuisten terveysliikunnan suositusta eli vähintään 2 tuntia 30 minuuttia aktiivisuutta viikossa. Analyysimenetelmänä käytettiin pääasiallisesti Pearsonin korrelaatiokerrointa ja ristiintaulukointia. Muuttujien välisiä yhteyksiä tarkasteltiin Khiin neliö –testin avulla.

Tutkimustulokset osoittivat, että suomalaiset toisen asteen opiskelijat liikkuvat liian vähän. Nuorten fyysisen aktiivisuuden suosituksiin verrattuna 12,1 % ammatillisen peruskoulutuksen opiskelijoista ja 20,3 % lukiolaisista saavutti riittävän fyysisen aktiivisuuden tason. Aikuisten suosituksiin verrattuna vastaavat luvut olivat 41,6 % ammatillisen peruskoulutuksen opiskeli-joilla ja 57,0 % lukiolaisilla. Suurin osa opiskelijoista nukkui 7–9 tuntia niin arkena kuin vii-konloppuna. Ne, jotka kokivat nukkuvansa tarpeeksi saavuttivat useammin fyysisen aktiivi-suuden suositukset kuin ne, jotka eivät kokeneet nukkuvansa riittävästi. Fyysinen aktiivisuus ja nukkumistottumukset korreloivat keskenään heikosti, mutta tilastollisesti merkitsevästi.

Erityisesti ammatillisen peruskoulutuksen opiskelijoita tulisi kannustaa liikkumaan enemmän ja nukkumaan niin paljon, että he kokisivat nukkuvansa riittävästi. On tärkeää ohjata kaikkia nuoria elämään terveellisesti, jotta he pysyisivät terveinä ja työkykyisinä myös tulevaisuudessa.

Kyyrä Anni (2015). Physical activity and sleeping habits among Finnish adolescents. De-partment of Sports Sciences, University of Jyväskylä. Master’s thesis in Sport Pedagogy. 76 pages.

The purpose of this study was to examine physical activity, sleeping habits and the possible connections between them among Finnish second level students. Physical activity and sleep-ing habits were analyzed within gender and school level. The data of the study were part of the School Health Promotion Study of National institute for health and welfare from year 2013. School Health Promotion Study is a survey for all Finnish students in secondary schools, upper secondary schools and colleges. The participants of the study were the first and second grade students of Finnish vocational schools and upper secondary schools (N=83 396).

Physical activity was measured by asking leisure time vigorous activity, frequency of all lei-sure time activity and active commuting to school. New variable which evaluated the mean of the amount of hours of physical activity during usual week was built based on these variables. This amount was compared to the Finnish Physical Activity Guidelines for Adolescents and Adults. Sleeping habits were measured by the mean of sleep duration and sleep satisfaction. While analyzing the connections between physical activity and sleeping habits the decent amount of physical activity was qualified by Physical Activity Guidelines for Adults which means at least 2 hours 30 minutes of physical activity during the week. The data was analyzed mainly by Pearson correlation and cross-tabulation. The relationship between variables was tested by Chi-Square.

Based on the Physical Activity Guidelines for Adolescents 12,1 % of vocational school stu-dents and 20,3 % of upper secondary school students reached the decent amount of physical activity during the week. Compared to Physical Activity Guidelines for adults the same num-bers were 41,6 % of college students and 57 % of upper secondary school students. Most of the students slept 7 to 9 hours per night during weekdays and weekends. Those who felt satis-fied with their sleep reached the decent amount of physical activity more often than those who didn’t. The correlation between physical activity and sleeping habits was weak but statistical-ly significant.

These are only two of health habits but apparently there is a gap between the health habits of college students and upper secondary school students. It would be very important to try to encourage the adolescents to make healthier decisions so that they can remain healthy and able to work in the future.

Keywords: Physical activity, sleeping habits, adolescents, college, upper secondary school.