Show simple item record

dc.contributor.advisorHäkkinen, Keijo
dc.contributor.advisorNummela, Ari
dc.contributor.authorHäkkinen, Timo
dc.date.accessioned2014-11-28T18:12:20Z
dc.date.available2014-11-28T18:12:20Z
dc.date.issued2014
dc.identifier.otheroai:jykdok.linneanet.fi:1452945
dc.identifier.urihttps://jyx.jyu.fi/handle/123456789/44767
dc.description.abstractKestävyysjuoksussa voidaan saavuttaa huipputaso harjoittelemalla kovatehoisesti ja määrällisesti paljon. Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää voidaanko submaksimaalista juoksutestiä käyttää urheilijan harjoitustilan ja kestävyysjuoksukunnon seurannassa juoksijoilla, jotka harjoittelevat ensin samalla tavalla ja sitten joko määrä- tai tehopainotteisesti. Tutkimukseen osallistui 40 juoksun harrastajaa, joista 20 oli naisia (34,9 ± 9,7 vuotta) ja 20 miehiä (34,8 ± 6,0 vuotta). Koehenkilöt harjoittelivat kahdeksan viikkoa perusharjoittelua kaikki samalla teholla, jonka jälkeen seuraavaksi 8 viikoksi ryhmä jaettiin määrä- ja tehoryhmäksi ja harjoittelu eriytettiin toisistaan. Koehenkilöiden suorituskykyä mitattiin suoralla maksimaalisen hapenoton testillä 4 kertaa ja submaksimaalisilla testeillä 5 kertaa. Lisäksi koehenkilöt tekivät omatoimisen submaksimaalisen juoksutestin viikoittain. Harjoitusjakson (16vkoa) aikana koehenkilöiden paino, rasvaprosentti ja BMI laskivat (p<0,001), aerobisen kynnyksen ja anaerobisen kynnyksen juoksunopeudet nousivat (p<0,001) kuten myös maksimaalinen juoksunopeus (p<0,001). Hapenkulutus kynnyksillä (p<0,001) ja maksimaalinen hapenottokyky (p<0,05) nousivat, kun taas maksimisyke laski (p<0,05). Tutkittavat kehittyivät liki samalla tavalla riippumatta harjoitusryhmästä, tehoryhmällä VO2max kehittyi enemmän (p<0,01) kuin määräryhmällä (p<0,05). Submaksimaalisen testin kolmannen kuorman (90 % HRmax) juoksunopeus ja hapenkulutus nousivat (p<0,01) harjoitusjakson aikana. Kuorman juoksunopeus ja hapenkulutus ovat (p<0,001) yhteydessä maksimaalisen testin parantuneen hapenottokyvyn, maksimaalisen juoksunopeuden ja rasvaprosentin kanssa. Submaksimaalinen testi on yhteydessä maksimaaliseen suorituskykyyn ja testiä voitaneen varauksella käyttää seurattaessa urheilijan harjoitustilaa. Testi toimii melko hyvin omatoimisena kontrollitestinä urheilijan seuratessa omaa kehittymistä. Testillä on kuitenkin haasteellista erottaa se, onko urheilija harjoitellut teho- vai määräharjoittelua.fi
dc.format.extent1 verkkoaineisto (91 sivua)
dc.format.mimetypeapplication/pdf
dc.language.isofin
dc.rightsJulkaisu on tekijänoikeussäännösten alainen. Teosta voi lukea ja tulostaa henkilökohtaista käyttöä varten. Käyttö kaupallisiin tarkoituksiin on kielletty.fi
dc.rightsThis publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.en
dc.subject.otherKestävyysjuoksu
dc.subject.othermääräharjoittelu
dc.subject.othertehoharjoittelu
dc.subject.otherharjoittelu
dc.subject.othersubmaksimaalinen
dc.subject.otherkuntotestaus
dc.titleSubmaksimaalinen juoksutesti arvioitaessa maksimaalista suorituskykyä kovatehoisen- ja määräharjoittelun aikana kestävyysjuoksijoilla
dc.identifier.urnURN:NBN:fi:jyu-201411283395
dc.type.ontasotPro gradu -tutkielmafi
dc.type.ontasotMaster’s thesisen
dc.contributor.tiedekuntaLiikuntatieteellinen tiedekuntafi
dc.contributor.tiedekuntaFaculty of Sport and Health Sciencesen
dc.contributor.laitosLiikuntabiologian laitosfi
dc.contributor.laitosDepartment of Biology of Physical Activityen
dc.contributor.yliopistoUniversity of Jyväskyläen
dc.contributor.yliopistoJyväskylän yliopistofi
dc.contributor.oppiaineValmennus- ja testausoppifi
dc.contributor.oppiaineScience in Sport Coaching and Fitness Testingen
dc.date.updated2014-11-28T18:12:21Z
dc.type.publicationmasterThesis
dc.contributor.oppiainekoodi5013
dc.subject.ysokestävyysjuoksu
dc.subject.ysojuoksu
dc.subject.ysoharjoittelu
dc.subject.ysokuntotestit
dc.subject.ysofyysinen kuormittavuus
dc.format.contentfulltext
dc.type.okmG2


Files in this item

Thumbnail

This item appears in the following Collection(s)

Show simple item record