Nukkuvatko liikkuvat nuoret muita paremmin? : Liikkuva koulu -hankkeessa mukana olleiden 8.- ja 9.-luokkalaisten fyysisen aktiivisuuden yhteys nukkumistottumuksiin, väsymykseen ja uniongelmiin

Abstract

Rättyä, Laura & Vesala, Hanna. 2013. Nukkuvatko liikkuvat nuoret muita paremmin? Liikkuva koulu -hankkeessa mukana olleiden 8.- ja 9.-luokkalaisten fyysisen aktiivisuu-den yhteys nukkumistottumuksiin, väsymykseen ja uniongelmiin. Liikuntatieteiden lai-tos. Jyväskylän yliopisto. Liikuntapedagogiikan pro gradu -tutkielma. 90 s. Tutkimuksemme tarkoituksena oli selvittää fyysisen aktiivisuuden yhteyttä 8.- ja 9.- luokkalaisten nukkumistottumuksiin, väsymykseen sekä uniongelmiin. Selvitimme, mihin aikaan nuoret menivät nukkumaan ja heräsivät, kuinka paljon he nukkuivat öisin sekä aamuväsyneisyyden, yöllisen heräilyn ja nukahtamisvaikeuksien useutta. Lisäksi selvitimme tyttöjen ja poikien nukkumistottumusten välisiä eroja. Tutkimme myös vä-hän, kohtalaisesti, paljon ja erittäin paljon liikkuvien nukkumistottumusten eroja. Lisäksi tarkastelimme lyhyesti 8.- ja 9.-luokkalaisten unen määrän eroja. Tämä pro gradu -tutkielma on osa Liikkuva koulu -hanketta, ja aineisto on kerätty oppi-laille suunnatulla kyselylomakkeella hankkeen kolmannella mittauskerralla syksyllä 2011. Tutkimuksen kohdejoukko koostui seitsemän hankkeessa mukana olevan koulun 8.- ja 9.-luokkalaisista oppilaista sekä yhden vertailukoulun oppilaista (n=1228). Mukana oli 601 8.-luokkalaista ja 627 9.-luokkalaista. Analyysimenetelminä käytimme riip-pumattomien otosten t-testiä sekä yksi- ja kaksisuuntaista varianssianalyysia. Tutkimustulokset osoittivat, että tyttöjen ja poikien nukkumistottumuksissa on eroja ja että fyysinen aktiivisuus on yhteydessä nukkumistottumuksiin. Tytöt menivät aikai-semmin nukkumaan ja heräsivät aikaisemmin kuin pojat, mutta pojat kuitenkin näyttäi-sivät nukkuvan keskimäärin hieman enemmän (8h 13min) kuin tytöt (8h 5min). Fyysi-sesti aktiivisimmat nuoret menivät tilastollisesti merkitsevästi aikaisemmin nukkumaan, heräsivät myöhemmin, nukkuivat enemmän ja kokivat vähemmän aamuväsyneisyyttä kuin muut. 8.-luokkalaiset nukkuivat tilastollisesti merkitsevästi enemmän kuin 9.-luokkalaiset. Tytöillä esiintyi poikia enemmän nukahtamisvaikeuksia sekä yöllisiä he-räilyjä, mutta sekä fyysisesti aktiiviset että vähemmän aktiiviset nuoret kärsivät näistä uniongelmista yhtä paljon. Tutkimuksen tulokset tukevat aiempaa käsitystä siitä, että liikunnalla on myönteinen yhteys uneen ja nukkumistottumuksiin.