Show simple item record

dc.contributor.authorJuuti, Reetta
dc.date.accessioned2009-04-14T14:59:50Z
dc.date.available2009-04-14T14:59:50Z
dc.date.issued2005
dc.identifier.otheroai:jykdok.linneanet.fi:1085841
dc.identifier.urihttps://jyx.jyu.fi/handle/123456789/19929
dc.description.abstractReetta Juuti. 2005. Kuormitussykemuutosten yhteys juoksun taloudellisuuteen yhdistetyn voima- ja kestävyysharjoittelun aikana. Biomekaniikan pro gradu -tutkielma. Liikuntabiologian laitos, Jyväskylän yliopisto. 48 s., 4 liitettä. Tässä tutkimuksessa tarkasteltiin 12 viikon yhdistetyn voima- ja kestävyysharjoittelun vaikutuksia juoksun taloudellisuuteen sekä kuormitussykemuutosten yhteyttä hapenkulutuksen muutoksiin. Tutkimukseen osallistui 13 vapaaehtoista juoksua harrastamatonta henkilöä (4 miestä ja 9 naista). Juoksun taloudellisuus mitattiin kahdella intensiteetiltään erilaisella vakionopeustestillä, 60 % (v60%) ja 75 % (v75%) tutkimuksen alussa suoritetun maksimihapenottotestin teoreettisesta VO2max:sta. Jalkojen maksimivoima (1RM) mitattiin puolikyykyllä ja varpaille nousulla. Nopeusvoimaominaisuudet testattiin staattisen hypyn ja esikevennyshypyn maksiminousukorkeuksilla sekä pohjelihaksiston reaktiivisuustestillä. Kaikki testit suoritettiin ennen, puolivälissä ja jälkeen harjoittelun. Päätuloksina oli, että juoksun taloudellisuudessa ei tapahtunut tilastollisesti merkitsevää muutosta yhdistetyn voima- ja kestävyysharjoittelun vaikutuksesta, kuitenkin havaittavissa oli pienoista taloudellisuuden paranemista ? 3 %. Vaikka hapenkulutuksessa ei tilastollista muutosta tapahtunut, niin sykkeessä sitä vastoin tapahtui. Suhteellisesti syke laski v60% testeissä 30 min kohdalla harjoittelun edetessä alku- ja välimittauksen välillä 4,7 % (p < 0,01), väli- ja loppumittauksessa 0,8 % (ns) sekä alku- ja loppumittauksen välillä 5,4 % (p< 0,05). V75% testeissä syke laski myös koko harjoittelujakson ajan, suhteellinen lasku oli näissä testeissä 25 min kohdalla alku- ja välimittauksen välillä 2,5 % (p < 0,05), väli- ja loppumittauksessa 0,7 % (ns) ja alku- ja loppumittauksen välillä 3,1 % (p < 0,05). Korrelaatiota hapenkulutuksen (ml/kg/min sekä l/min) ja sykkeen muutosten välille ei löytynyt. Alaraajojen maksimivoiman parantaminen voi olla juoksun taloudellisuuden kannalta merkitsevää, kun taas pelkkä maksimivoiman ylläpito ei johda taloudellisuuden paranemiseen. Harjoittelemattomilla henkilöillä syke laskee 12 viikon harjoittelun aikana huomattavasti, todennäköisesti johtuen sydämen iskutilavuuden kasvusta, hapen siirtymisen helpottumisesta verestä lihassoluihin sekä aerobisen energiantuotannon tehostumisesta.fi
dc.format.extent50 sivua
dc.language.isofin
dc.rightsThis publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.en
dc.rightsJulkaisu on tekijänoikeussäännösten alainen. Teosta voi lukea ja tulostaa henkilökohtaista käyttöä varten. Käyttö kaupallisiin tarkoituksiin on kielletty.fi
dc.titleKuormitussykemuutosten yhteys juoksun taloudellisuuteen yhdistetyn voima- ja kestävyysharjoittelun aikana
dc.identifier.urnURN:NBN:fi:jyu-20094151453
dc.type.dcmitypeTexten
dc.type.ontasotPro gradufi
dc.type.ontasotMaster’s thesisen
dc.contributor.tiedekuntaLiikuntatieteellinen tiedekuntafi
dc.contributor.tiedekuntaFaculty of Sport and Health Sciencesen
dc.contributor.laitosLiikuntabiologian laitosfi
dc.contributor.laitosDepartment of Biology of Physical Activityen
dc.contributor.yliopistoUniversity of Jyväskyläen
dc.contributor.yliopistoJyväskylän yliopistofi
dc.contributor.oppiaineBiomekaniikkafi
dc.contributor.oppiaineBiomechanicsen
dc.rights.accesslevelopenAccessfi
dc.contributor.oppiainekoodi5012
dc.subject.ysovoimaharjoittelu
dc.subject.ysokestävyysharjoittelu
dc.subject.ysojuoksu
dc.subject.ysoharjoittelu
dc.subject.ysokuormitus
dc.subject.ysotaloudellisuus
dc.subject.ysosyke


Files in this item

Thumbnail

This item appears in the following Collection(s)

Show simple item record