Liikunta keinona lievittää aktiivisuuden ja tarkkaavuuden häiriön oireita lapsilla ja nuorilla

Abstract

Tämä kandidaatintutkielma on kirjallisuuskatsaus, jonka tavoitteena on tarkastella liikunnan keinoja lievittää aktiivisuuden ja tarkkaavuuden häiriön (Attention Deficit Hyperactivity Disorder; ADHD) oireita 6–17-vuotiailla lapsilla ja nuorilla. Tarkoituksena on myös eritellä, minkälainen rooli liikunnan kuormittavuudella, kestolla ja muodolla on oireiden lievenemisessä. Aihe on ajankohtainen ja tärkeä, sillä tarkkaavuuden haasteet sekä aktiivisuuden ja tarkkaavuuden häiriön diagnoosit lapsilla ja nuorilla ovat lisääntyneet. Lasten ja nuorten kohdalla haasteet voivat heijastua kielteisesti koulunkäyntiin, ihmissuhteisiin, harrastuksiin ja yleisesti arjessa toimimiseen sekä sitä kautta kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. On tärkeää tunnistaa sellainen toiminta, kuten liikunta, jolla on mahdollisuus vähentää oireita ja niiden kielteisiä seurauksia. On myös tärkeää, että lasten ja nuorten kanssa toimivat ovat tietoisia häiriöstä.

ADHD on kehityksellinen neuropsykiatrinen häiriö, jonka ydinoireisiin kuuluvat ikään ja kehitystasoon nähden liiallinen tarkkaamattomuus, ylivilkkaus ja impulsiivisuus. Häiriön kolme esiintymismuotoa ovat yhdistetty esiintymismuoto, pääasiassa tarkkaamaton esiintymismuoto ja pääasiassa yliaktiivinen ja impulsiivinen esiintymismuoto. Näiden lisäksi hankinnainen keskittymisvaikeus (Attention Distractibility Disorder; ADT) on piirre, joka viittaa muun muassa arjen kuormituksesta ja liiallisesta älylaitteiden käytöstä johtuviin haasteisiin keskittymiskyvyssä. Tutkielmassa esittelen tarkemmin aktiivisuuden ja tarkkaavuuden häiriön oireita ja diagnosointia, häiriön syitä ja kielteisiä seurauksia sekä hoitoa. Käsittelen liikunnan kuormittavuuden, keston ja muodon roolia oireiden lievenemisessä viimeaikaisten tutkimustulosten valossa.

Katsauksen perusteella liikunnalla on 6–17-vuotiaiden ADHD:n ydinoireita lievittävä vaikutus. Tutkimustulosten mukaan oireita lievittää niin kohtuukuormitteinen kuin kohtuukuormitteisesta rasittavaan sijoittuva liikunta. Oireiden osoitettiin lievenevän kestoltaan 15–90 minuutin mittaisten liikuntatuokioiden seurauksena. Myönteisiä tuloksia saatiin niin yksilömuotoisesta kuin ryhmämuotoisesta liikunnasta. Oireita lievitti kognitiivisesti haastavat liikuntaharjoitukset kuin myös sellaiset, jotka eivät sisältäneet kognitiivisesti haastavia tehtäviä.