Nuorten urheilijoiden fyysisten ominaisuuksien kehittyminen ja harjoitettavuus

Abstract

Tämä kandidaatintutkielman tavoitteena on selvittää nuorten urheilijoiden fyysisten ominaisuuksien kehittymisen ja harjoitettavuuden yleispiirteitä. Tutkielma on kirjallisuuskatsaus, jossa on käytetty lähteinä kotimaista ja kansainvälistä kirjallisuutta, tieteellisiä artikkeleita sekä kokoomateoksia.

Fyysisten ominaisuuksien kehittyminen on yksilöllinen prosessi, johon vaikuttavat muun muassa perimä, ympäristö, ravitsemus ja liikunta. Yksilön kehityksen yleispiirteiden ymmärtäminen on oleellista lasten ja nuorten kanssa toimiville. Lisäksi kasvun ja kehityksen vaikutus fyysisiin ominaisuuksiin tulee ymmärtää, jotta näitä prosesseja on mahdollista tukea optimaalisesti. Nuorella fyysisten ominaisuuksien kehittyminen tapahtuu eri elinjärjestelmien kehityksen kautta.

Fyysiset ominaisuudet voidaan määritellä useammalla eri tavalla ja tässä kandidaatin tutkielmassa käsittelen fyysisiä ominaisuuksia lihasvoiman, lihaskestävyyden, hengitys- ja verenkiertoelimistön kestävyyden ja motoristen taitojen merkityksen näkökulmista. Huomionarvoisena fyysisenä ominaisuutena pidän myös nopeutta, mutta en kuitenkaan tässä työssä sitä käsittele syvällisemmin. Lihasvoima yhdistettynä motorisiin taitoihin mahdollistaa liikkumisen halutulla tavalla.

Nuoren urheilijan suorituskyvyn harjoitettavuuteen vaikuttavat useat eri tekijät. Pitkäjänteinen ja tavoitteellinen toiminta yhdessä korkean kokonaisliikuntamäärän kanssa luovat pohjan harjoitettavuudelle. Yksilön kehityksen huomioiminen harjoitettavuuden taustalla auttaa nuorta saavuttamaan maksimaalisen potentiaalisen suorituskykynsä tulevaisuudessa. Suomessa on otettu käyttöön Harjoitettavuuskartoitus -testipatteristo, jonka tavoitteena on auttaa urheilijaa löytämään kehityskohteensa. Harjoitettavuutta rajoittavien tekijöiden löytäminen parhaimmillaan kannustaa urheilijaa kehittämään itseään. Myös erilaisia urheilijan kehittämismalleja pyritään hyödyntämään, jotta nuoria urheilijoita onnistuttaisiin auttamaan mahdollisimman monipuolisesti.