Show simple item record

dc.contributor.authorHernesniemi, Jatta
dc.date.accessioned2024-01-12T07:27:59Z
dc.date.available2024-01-12T07:27:59Z
dc.date.issued2020
dc.identifier.urihttps://jyx.jyu.fi/handle/123456789/92735
dc.description.abstractYlipaino ja lihavuus ovat maailmanlaajuisesti ja kansallisesti merkittäviä terveysongelmia, sillä ne kuormittavat terveydenhuoltoa lisäten useiden pitkäaikaissairauksien riskiä. Erityisen haitallista terveydelle on vatsaonteloon kertyvä viskeraalirasva (VAT). Tämä johtuu siitä, että se on metabolisesti hyvin aktiivista ja on selkeästi yhteydessä elimistön aineenvaihdunnallisiin häiriöihin ja niistä johtuviin sairauksiin. Intensiteetin roolin on arvioitu olevan painonhallinnassa keskeinen, sillä korkeatehoinen intervalliharjoittelu (HIIT) on ajallisesti kustannustehokas tapa vähentää rasvakudoksen määrää. Tämän systemaattisen kirjallisuuskatsauksen tarkoituksena oli selvittää, onko HIIT:illä vaikutuksia VAT:in määrään ylipainoisilla ja lihavilla aikuisilla. Kirjallisuushaku suoritettiin 5.10.2020 CINAHL, Cochrane Library, Medline Ovid ja SPORT-Discus- tietokantoihin hakulausekkeella, joka sisälsi hakutermit “high intensity interval training” AND “visceral fat” sekä useita näiden termien synonyymejä. Katsaukseen valittiin sellaiset RCT-tutkimukset, joissa tarkasteltiin HIIT:in aiheuttamia muutoksia VAT:in määrään vähintään ylipainoisilla aikuisilla ja saatuja tuloksia verrattiin liikuntaa harrastamattomiin kontrolleihin. VAT tuli olla mitattu joko CT:llä tai MRI:llä. Kriteerinä sisäänotolle oli myös se, että tutkittavat olivat terveitä, 18–50-vuotiaita (keski-ikä alle 50) aikuisia, joilla ei ollut aikaisempaa liikuntataustaa. Lisäksi HIIT:in kanssa ei saanut olla yhdistettynä muita liikuntamuotoja. Haun tuloksena löydettiin 148 artikkelia, joista kuusi valikoitui lopulliseen katsaukseen. Tutkittavia oli yhteensä 280. Tutkimukset sisälsivät yhteensä kymmenen erilaista HIIT-ohjelmaa. VAT väheni kolmessa tutkimuksessa tilastollisesti merkitsevästi interventio- ja kontrolliryhmän välillä ja kahdessa tutkimuksessa interventioryhmän sisällä. Yhdessä tutkimuksessa VAT:in määrä ei muuttunut merkitsevästi. HIIT-ohjelmista yhteensä kuudessa VAT väheni tilastollisesti merkitsevästi interventio- ja kontrolliryhmän välillä sekä kahdessa HIIT-ohjelmassa interventioryhmän sisällä. Kahdessa HIIT-ohjelmassa VAT:in määrä ei muuttunut. Tutkimuksen luotettavuutta heikentävät puutteelliset satunnaistamismenetelmät sekä HIIT-ohjelmien suuri vaihtelevuus tutkimuksien välillä. Saatujen tuloksien perusteella voidaan todeta, että HIIT on ajallisesti kustannustehokas liikuntamuoto VAT:in määrän vähentämiseksi erityisesti terveillä, ylipainoisilla ja lihavilla aikuisilla. Ilmeisesti intensiteetit 90 % VO2peak:in yläpuolella eivät aiheuta VAT:in merkittävämpää vähenemistä. Lisäksi palautumisvaiheen muoto (aktiivinen tai passiivinen) ei ilmeisesti vaikuta olennaisesti VAT:in määrän muutoksiin.fi
dc.format.extent38
dc.language.isofi
dc.titleKorkeatehoisen intervalliharjoittelun vaikutus viskeraalisen rasvan määrään ylipainoisilla ja lihavilla aikuisilla
dc.identifier.urnURN:NBN:fi:jyu-202401121236
dc.type.ontasotBachelor's thesisen
dc.type.ontasotKandidaatintyöfi
dc.contributor.tiedekuntaLiikuntatieteellinen tiedekuntafi
dc.contributor.tiedekuntaFaculty of Sport and Health Sciencesen
dc.contributor.laitosLiikunta- ja terveystieteetfi
dc.contributor.laitosSport and Health Sciencesen
dc.contributor.yliopistoJyväskylän yliopistofi
dc.contributor.yliopistoUniversity of Jyväskyläen
dc.contributor.oppiaineLiikuntalääketiedefi
dc.contributor.oppiaineSport Medicineen
dc.rights.copyrightJulkaisu on tekijänoikeussäännösten alainen. Teosta voi lukea ja tulostaa henkilökohtaista käyttöä varten. Käyttö kaupallisiin tarkoituksiin on kielletty.fi
dc.rights.copyrightThis publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.en
dc.contributor.oppiainekoodi5042
dc.subject.ysolihavuus
dc.subject.ysoylipaino
dc.subject.ysoterveysvaikutukset
dc.subject.ysointervalliharjoittelu


Files in this item

Thumbnail

This item appears in the following Collection(s)

Show simple item record