Show simple item record

dc.contributor.advisorPullinen, Teemu
dc.contributor.authorKolho, Inka
dc.date.accessioned2022-05-27T09:20:00Z
dc.date.available2022-05-27T09:20:00Z
dc.date.issued2022
dc.identifier.urihttps://jyx.jyu.fi/handle/123456789/81310
dc.description.abstractTutkimuksen tarkoituksena oli selvittää sukupuolen mahdollisia vaikutuksia toistomaksimiin ja sarjojen määrään uupumukseen asti tehdyissä voimakuormituksissa. Tutkimus suoritettiin osana Jyväskylän yliopiston laajempaa voimatutkimusta. Tutkimukseen osallistui yhteensä 39 perustervettä aikuista, joista naisia oli 19 ja miehiä 20. Tutkittavat olivat iältään 20–40-vuotiaita. Tutkittavat jaettiin harjoitustaustan mukaan aloittelijoihin (n=14), voimailijoihin (n=12) tai fitnessurheilijoihin (n=13). Tutkimusasetelmana oli poikittais-tutkimus, eli kaikki tutkittavat tulivat tutkimusmittauksiin yhden päivän ajaksi. Tutkimus tapahtui Jyväskylässä liikuntalaboratorion tiloissa. Tarkasteltavina liikkeinä olivat hauiskääntö ja yhden jalan jalkaprässi. Jokaiselta tutkittavalta testattiin yhden toiston maksimit molemmissa liikkeissä. Lisäksi molemmissa liikkeissä suoritettiin toistomaksimi- ja sarjakuormitustesti. Sarjakuormituksessa tutkittavat suorittivat kahdeksan toiston sarjoja uupumukseen asti 30–90 sekunnin palautusajoilla. Toistomaksimi- ja sarjakuormituksissa käytettiin 50 % 1RM kuormaa hauiskäännössä ja 75 % 1RM kuormaa yhden jalan jalkaprässissä. Tämän tutkimuksen perusteella näyttäisi siltä, että sukupuolieroja voidaan havaita sarjakuormituksessa harjoitustaustasta riippumatta, vaikka toistomaksimissa ei olisikaan eroja. Merkittävin sukupuoliero oli yhden jalan jalkaprässin sarjakuormituksessa, jossa naiset suorittivat keskimää-rin yhteensä 41,5 toistoa ja miehet 22 toistoa (p < 0,001). Hauiskäännön sarjakuormituksessa sukupuolieroja ei sen sijaan havaittu (p = 0,351). Tulosten perusteella ei kuitenkaan voida yksiselitteisesti sanoa, miksi sukupuolieroja havaittiin jalkaprässin sarjakuormituksessa mutta ei hauiskäännön. Tähän saattoi vaikuttaa esimerkiksi eri liike, töitä tekevän lihasmassan suuruus tai käytetty kuorma. Näyttäisi kuitenkin siltä, että erityisesti yhden jalan jalkaprässissä 75 % 1RM kuormalla naisilla olisi parempi kyky ylläpitää suorituskykyä usean sarjan kuormituksessa.fi
dc.format.extent44
dc.language.isofi
dc.rightsIn Copyrighten
dc.subject.othertoistomaksimi
dc.subject.otherlihasväsymys
dc.titleSukupuolen vaikutus toistomaksimiin ja sarjojen määrään uupumukseen asti tehdyissä voimakuormituksissa
dc.typebachelor thesis
dc.identifier.urnURN:NBN:fi:jyu-202205272933
dc.type.ontasotBachelor's thesisen
dc.type.ontasotKandidaatintyöfi
dc.contributor.tiedekuntaLiikuntatieteellinen tiedekuntafi
dc.contributor.tiedekuntaFaculty of Sport and Health Sciencesen
dc.contributor.laitosLiikunta- ja terveystieteetfi
dc.contributor.laitosSport and Health Sciencesen
dc.contributor.yliopistoJyväskylän yliopistofi
dc.contributor.yliopistoUniversity of Jyväskyläen
dc.contributor.oppiaineLiikuntafysiologiafi
dc.contributor.oppiaineExercise Physiologyen
jyx.includeIn.OAItrue
dc.type.coarhttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1f
dc.rights.accesslevelopenAccess
dc.type.publicationbachelorThesis
dc.contributor.oppiainekoodi5011
dc.subject.ysoliikunta
dc.subject.ysonaiset
dc.subject.ysosukupuoli
dc.subject.ysosuorituskyky
dc.subject.ysovoimaharjoittelu
dc.subject.ysokuormitus
dc.subject.ysosukupuolierot
dc.subject.ysoharjoittelu
dc.subject.ysomiehet
dc.subject.ysouupumus
dc.rights.urlhttps://rightsstatements.org/page/InC/1.0/


Files in this item

Thumbnail

This item appears in the following Collection(s)

Show simple item record

In Copyright
Except where otherwise noted, this item's license is described as In Copyright