Iän vaikutus maksimi- ja nopeusvoimaan eri lajitaustan omaavilla miehillä
Authors
Date
2020Copyright
This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Harjoitustaustalla on suuri vaikutus maksimaaliseen voimaan ja tehontuottoon, mutta ikääntyminen johtaa molempien tekijöiden heikentymiseen. On epäselvää, kuinka suuri osa heikentymisestä on ominaisuuden käyttämättömyyttä ja kuinka paljon ikääntymisestä itsestään johtuvaa. Työn tavoitteena oli selvittää, miten lajitausta ja ikä vaikuttavat voimantuotto-ominaisuuksiin eri ikäisillä terveillä miehillä. Pro gradu -työ on osa laajaa Jyväskylän yliopiston Gerontologisen tutkimuskeskuksen tutkimusprojektia ”Urheilijat ikääntymisen ja toimintakyvyn tutkimusmallina”.
Metodit
Poikkileikkaustutkimukseen otettiin nopeus-, voima- ja kestävyysurheilijoita sekä terveitä kontrollihenkilöitä. Tutkittavat muodostivat kaksi ikäryhmää: nuoret, iältään 20-40-vuotiaat (n=104) ja vanhat, iältään 60-80-vuotiaat (n=181). Maksimaalista voimaa mitattiin isometrisellä jalkaprässillä ja penkkipunnerruksella sekä tehontuottoa kevennyshypyllä.
Tulokset
Nuoret
Jalkaprässissä voimaurheilijat (3842 N) olivat vahvempia kuin muut ryhmät (p<0,001). Nopeusurheilijat (2897 N) olivat vahvempia kuin kestävyysurheilijat (p<0,05). Penkkipunnerruksessa voimaryhmäläiset (1541 N) olivat vahvempia kuin muut ryhmät (p<0,01). Nopeusurheilijat (1303 N) olivat vahvempia kuin kestävyysurheilijat tai kontrollit (p<0,001). Kevennyshypyssä nopeus- ja voimaurheilijat (44,2 cm; 41,2 cm) hyppäsivät korkeammalle kuin kestävyysurheilijat (35,9 cm) tai kontrollit (31,0 cm) (p<0,01).
Vanhat
Isometrisessä jalkaprässissä voimaurheilijat (2478 N) olivat vahvempia kuin kestävyysurheilijat tai kontrollit (p<0,05). Penkkipunnerruksessa (966 N) voimaurheilijat olivat vahvempia kuin muut (p<0,001). Kevennyshypyssä nopeus- ja voimaurheilijat (26,4 cm; 24,4 cm) hyppäsivät korkeammalle kuin kestävyysurheilijat (19,8 cm) tai kontrollit.
Johtopäätökset
Nopeus- ja voimaurheilijat säilyttävät voima-arvonsa korkeammalla tasolla ikääntyessä verrattuna kestävyysurheilijoihin ja terveisiin kontrollihenkilöihin, vaikka harjoittelusta huolimatta voima-arvot tippuvat suhteellisesti saman verran. Kestävyysurheilu ei ole yhtä tehokas ylläpitämään suorituskykyä ikääntyvillä.
...
This master's thesis is part of a large research project conducted by the Gerontology Research Center of the University of Jyväskylä called ATHLAS (Athlete Aging Study), the purpose of which was to use an athlete model approach to understand the benefits of lifelong regular exercise on functional capacity and musculoskeletal health in old age. Training background has a strong effect on maximal muscle strength and power, but aging causes a decline in these attributes. It is unclear how much of the deterioration is due to disuse of the muscles and how much to aging itself. The aim of this thesis was to assess how training background and age affect the force generation of healthy males.
Methods
For this cross-sectional study speed, strength and endurance athletes and healthy controls of
different ages were recruited. Subjects formed two age-groups: young, aged 20-40 (n=104), and old, aged 60-80 (n=181). Maximal strength was measured via an isometric leg press and the use of bench press equipment and muscle power in a counter movement jump test.
Results
The young
In isometric leg press, strength athletes (3842 N) were stronger than other groups (p<0.001). Speed group (2897 N) was stronger than endurance group (p<0.05). In bench press strength athletes (1541 N) were stronger than other groups (p<0.01). Speed athletes (1303 N) were stronger than endurance group or controls (p<0.001). In countermovement jump speed (44,2 cm) and strength (41,2 cm) groups jumped higher than endurance athletes or controls (p<0.01). Endurance athletes (35,9 cm) jumped higher than controls (31,0 cm) (p<0.01).
The old
In the isometric leg press test, strength athletes (2478 N) were stronger than endurance (2011 N) and control group (1807 N) subjects (p<0.05). In the bench press, strength athletes (966 N) were stronger than other groups (p<0.001). In countermovement jump, speed (26,4 cm) and strength groups (24,4 cm) jumped higher than endurance athletes (19,8 cm) or control group subjects (16,7 cm) (p<0.01).
Conclusions
Both speed and strength training hinder the deterioration of maximal strength and muscle power of the legs in aging male athletes compared to the decline in healthy control groups. Endurance training seems to be less effective in helping to retain muscle power and strength.
...
Keywords
Metadata
Show full item recordCollections
- Pro gradu -tutkielmat [29124]
Related items
Showing items with similar title or keywords.
-
Dynaaminen tasapaino voima- ja kestävyysharjoittelua suorittaneilla ikääntyvillä miehillä
Karppinen, Hannele (2006)Tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää parantaako voima- tai kestävyysharjoittelu staattista tasapainoa ja liikkeen hallintaa. Lisäksi tavoitteena oli tutkia onko kahdella eri menetelmällä mitatun dynaamisen tasapainonhallinnan ... -
Vastustetun sisäänhengitysharjoittelun vaikutus hengityslihasten voimantuottoon, kestävyyssuorituskykyyn ja koettuun rasitukseen submaksimaalisessa polkupyöräergometrikuormituksessa sekä hengitysharjoitellessa kestävyysharjoitelleilla miehillä
Wenning, Joel (2021)Johdanto. Urheilijat ja valmentajat etsivät koko ajan uusia tapoja parantaa suorituskykyä sekä tapoja, joilla voisivat saada kilpailuetua. Yksi näistä tavoista on vastustettu sisäänhengitysharjoittelu, jonka avulla on voitu ... -
Voimaharjoittelun ja proteiinisupplementaation vaikutus myostatiinin ja siihen liittyvien geenien ilmentymiseen nuorilla ja vanhoilla miehillä
Salmijärvi, Hanna (2008)Salmijärvi, Hanna 2008. Voimaharjoittelun ja proteiinisupplementaation vaikutus myostatiinin ja siihen liittyvien geenien ilmentymiseen nuorilla ja vanhoilla miehillä. Liikuntafysiologian Pro gradu – tutkielma. Jyväskylän ... -
Tehostetun voimaharjoittelun vaikutus 40 - 85 -vuotiaiden miesveteraanipikajuoksijoiden nopeus- ja maksimivoimaan sekä juoksunopeuteen
Kulppi, Marko (2013)TIIVISTELMÄ Tehostetun voimaharjoittelun vaikutus 40 - 85 -vuotiaiden miesveteraanipikajuoksijoiden nopeus- ja maksimivoimaan sekä juoksunopeuteen Marko Kulppi Fysioterapian pro gradu tutkielma Jyväskylän yliopisto, ... -
Sukupuolen ja iän vaikutus jalkaprässin yhden toiston maksimiin 12 viikon interventiojaksolla
Väisänen, Veera (2024)Tämän tutkielman tarkoituksena oli selvittää vaikuttaako sukupuoli ja ikä maksimivoiman kehittymiseen, ikäryhmien ollessa lähellä toisiaan. Tutkielmassa tarkastellaan myös sukupuolieroja maksimivoiman kehityksessä eri ...