Show simple item record

dc.contributor.advisorHäkkinen, Keijo
dc.contributor.advisorKyröläinen, Heikki
dc.contributor.authorHanhikoski, Jaakko
dc.date.accessioned2018-02-20T15:03:14Z
dc.date.available2018-02-20T15:03:14Z
dc.date.issued2018
dc.identifier.otheroai:jykdok.linneanet.fi:1858002
dc.identifier.urihttps://jyx.jyu.fi/handle/123456789/57133
dc.description.abstractJaakko Hanhikoski. 2018. Kahdentoista viikon voima- ja tehtäväkohtaisen anaerobisen harjoittelujakson vaikutukset sotilaan hermolihasjärjestelmän suorituskykyyn. Liikuntabiologian tieteenalaryhmä, Jyväskylän yliopisto, valmennus- ja testausopin pro gradu -tutkielma, 62 s. Tutkimuksen tausta ja tarkoitus. Nykyaikaisen taistelukentän vaatimuksiin kuuluu olennaisesti anaerobinen suorituskyky johtuen korkean intensiteetin suorituksista ja raskaista kantamuksista. Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli verrata tehtäväkohtaisen anaerobisen harjoittelun, voimaharjoittelun ja tavanomaisen varusmiesten liikuntakoulutuksen vaikutuksia hermolihasjärjestelmän suorituskykyyn, kehonkoostumukseen ja sotilaan tehtäväkohtaiseen fyysisen suorituskykyyn, sekä tarkastella hermolihasjärjestelmän suorituskyvyn ja kehonkoostumuksen suorituskyvyn yhteyttä suorituskyvyn muutoksiin tehtäväsimulaatioradalla. Tutkimusmenetelmät. Tutkittavat olivat varusmiehiä 2/15 ja 1/16 saapumiseristä Kainuun Prikaatin 1. Jääkärikomppaniasta, mistä muodostettiin kolme ryhmää: tehtäväkohtainen- (T, n= 17), voimaharjoittelu- (V, n= 15) ja kontrolliryhmä (K, n= 10) (N = 42, ikä 20 ± 1 v, pituus 1,80 ± 0,06 m, paino 72,7 ± 9,5 kg, rasvaprosentti 11,6 ± 4,7 % ja kehonpainoindeksi 22,5 ± 2,5). Kahdentoista viikon tutkimusjakson aikana tutkittavat harjoittelivat 0–3 kertaa viikossa joukkueiden kouluttajien valvomana. Tutkimuksessa mitattiin kehonkoostumusta, hermolihasjärjestelmän suorituskykyä, sekä tehtäväkohtaista suorituskykyä tehtäväsimulaatioradalla. Tulokset. Tutkimusjakson aikana havaittiin kasvua kehonkoostumusmuuttujien osalta kehon massassa (V: 2,1 % (p<0,01); T: 1,0 %; K: 0,2 %) ja kehon rasvattomassa massassa (T: 1,4 % (p<0,05); V: 1,3 %; K: 0,6 %). Hermolihasjärjestelmän suorituskykytesteissä havaittiin maksimaalisen voimantuoton kasvua isometrisessä jalkaprässissä (T: 11,1 % (p<0,01); V: 6,6 %; K:4,9 %) ja penkkipunnerruksessa (V: 6,7 % (p<0,001); T: 2,5 %; K: 1,9 %), sekä kuuden sekunnin polkupyöräergometritestissä huippu- (T: 5,6 % (p<0,01); V: 4,0 % (p<0,05); K: 5,5 % (p<0,05)) ja keskitehossa (V: 4,9 % (p<0,05); T: 2,9 %; K: 2,7 %). Myös kevennyshypyn nousukorkeudessa havaittiin parannusta (T: 4,8 % (p<0,05); V: 6,1 % (p<0,05); K: -3,4 %) samoin kuin 60 sekunnin etunojapunnerrustestissä (K: 24,3 % (p<0,01); T: 13,6 %; K: 6,4 %). Tehtäväsimulaatioradan suoritusten kokonaisajoissa havaittiin parannusta ensimmäisen (T: -13,0 % (p<0,01); V: -8,5 % (p<0,01); K: -4,1 %), toisen (T: -18,5 % (p<0,001); V: -14,5 % (p<0,001); K: -12,9 % (p<0,001)) ja kolmannen suorituksen osalta (T: -20,4 % (p<0,001); V: -18,9 % (p<0,001); K: -13,9 % (p<0,05). Muutosten välisten korrelaatioiden tarkastelussa suoritusten kokonaisajan kehitykseen tehtäväsimulaatioradalla oli merkitsevimmin yhteydessä tehontuoton parannus kuuden sekunnin polkupyöräergometritestissä (r= -0,52–(-0,77), p<0,05) ja parannus kevennyshypyn nousukorkeudessa (r= -0,62–(-0,66), p<0,05). Johtopäätökset. Tutkimuksen tulosten perusteella sekä tehtäväkohtainen harjoittelu- että voimaharjoittelu kehittävät hermolihasjärjestelmän ja tehtäväkohtaista suorituskykyä. Tulokset antavat tukea nykyaikaisen taistelukentän vaatimusten mukaisen anaerobisen suorituskyvyn kehittämiselle voima- ja tehtäväkohtaisella harjoittelulla, joilla saadaan aikaan positiivisia muutoksia sotilaan kehonkoostumuksen ja tehtäväkohtaisen suorituskyvyn näkökulmasta. Asiasanat: voimaharjoittelu, tehtäväkohtainen, sotilaan suorituskyky, varusmieskoulutusfi
dc.format.extent1 verkkoaineisto (67 sivua)
dc.language.isofin
dc.rightsJulkaisu on tekijänoikeussäännösten alainen. Teosta voi lukea ja tulostaa henkilökohtaista käyttöä varten. Käyttö kaupallisiin tarkoituksiin on kielletty.fi
dc.rightsThis publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.en
dc.titleKahdentoista viikon voima- ja tehtäväkohtaisen anaerobisen harjoittelujakson vaikutukset sotilaan hermolihasjärjestelmän suorituskykyyn
dc.identifier.urnURN:NBN:fi:jyu-201802201541
dc.type.ontasotPro gradufi
dc.type.ontasotMaster's thesisen
dc.contributor.tiedekuntaLiikuntatieteellinen tiedekuntafi
dc.contributor.tiedekuntaFaculty of Sport and Health Sciencesen
dc.contributor.laitosLiikunta- ja terveystieteetfi
dc.contributor.yliopistoUniversity of Jyväskyläen
dc.contributor.yliopistoJyväskylän yliopistofi
dc.contributor.oppiaineValmennus- ja testausoppifi
dc.contributor.oppiaineScience in Sport Coaching and Fitness Testingen
dc.date.updated2018-02-20T15:03:14Z
dc.rights.accesslevelopenAccessfi
dc.contributor.oppiainekoodi5013
dc.subject.ysovoimaharjoittelu
dc.subject.ysosotilaat
dc.subject.ysovarusmiespalvelus
dc.subject.ysosuorituskyky


Files in this item

Thumbnail

This item appears in the following Collection(s)

Show simple item record