University of Jyväskylä | JYX Digital Repository

  • English  | Give feedback |
    • suomi
    • English
 
  • Login
JavaScript is disabled for your browser. Some features of this site may not work without it.
View Item 
  • JYX
  • Opinnäytteet
  • Pro gradu -tutkielmat
  • View Item
JYX > Opinnäytteet > Pro gradu -tutkielmat > View Item

Kahdentoista viikon voima- ja tehtäväkohtaisen anaerobisen harjoittelujakson vaikutukset sotilaan hermolihasjärjestelmän suorituskykyyn

Thumbnail
View/Open
1.0Mb

Downloads:  
Show download detailsHide download details  
Authors
Hanhikoski, Jaakko
Date
2018
Discipline
Valmennus- ja testausoppiScience in Sport Coaching and Fitness Testing

 
Jaakko Hanhikoski. 2018. Kahdentoista viikon voima- ja tehtäväkohtaisen anaerobisen harjoittelujakson vaikutukset sotilaan hermolihasjärjestelmän suorituskykyyn. Liikuntabiologian tieteenalaryhmä, Jyväskylän yliopisto, valmennus- ja testausopin pro gradu -tutkielma, 62 s. Tutkimuksen tausta ja tarkoitus. Nykyaikaisen taistelukentän vaatimuksiin kuuluu olennaisesti anaerobinen suorituskyky johtuen korkean intensiteetin suorituksista ja raskaista kantamuksista. Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli verrata tehtäväkohtaisen anaerobisen harjoittelun, voimaharjoittelun ja tavanomaisen varusmiesten liikuntakoulutuksen vaikutuksia hermolihasjärjestelmän suorituskykyyn, kehonkoostumukseen ja sotilaan tehtäväkohtaiseen fyysisen suorituskykyyn, sekä tarkastella hermolihasjärjestelmän suorituskyvyn ja kehonkoostumuksen suorituskyvyn yhteyttä suorituskyvyn muutoksiin tehtäväsimulaatioradalla. Tutkimusmenetelmät. Tutkittavat olivat varusmiehiä 2/15 ja 1/16 saapumiseristä Kainuun Prikaatin 1. Jääkärikomppaniasta, mistä muodostettiin kolme ryhmää: tehtäväkohtainen- (T, n= 17), voimaharjoittelu- (V, n= 15) ja kontrolliryhmä (K, n= 10) (N = 42, ikä 20 ± 1 v, pituus 1,80 ± 0,06 m, paino 72,7 ± 9,5 kg, rasvaprosentti 11,6 ± 4,7 % ja kehonpainoindeksi 22,5 ± 2,5). Kahdentoista viikon tutkimusjakson aikana tutkittavat harjoittelivat 0–3 kertaa viikossa joukkueiden kouluttajien valvomana. Tutkimuksessa mitattiin kehonkoostumusta, hermolihasjärjestelmän suorituskykyä, sekä tehtäväkohtaista suorituskykyä tehtäväsimulaatioradalla. Tulokset. Tutkimusjakson aikana havaittiin kasvua kehonkoostumusmuuttujien osalta kehon massassa (V: 2,1 % (p<0,01); T: 1,0 %; K: 0,2 %) ja kehon rasvattomassa massassa (T: 1,4 % (p<0,05); V: 1,3 %; K: 0,6 %). Hermolihasjärjestelmän suorituskykytesteissä havaittiin maksimaalisen voimantuoton kasvua isometrisessä jalkaprässissä (T: 11,1 % (p<0,01); V: 6,6 %; K:4,9 %) ja penkkipunnerruksessa (V: 6,7 % (p<0,001); T: 2,5 %; K: 1,9 %), sekä kuuden sekunnin polkupyöräergometritestissä huippu- (T: 5,6 % (p<0,01); V: 4,0 % (p<0,05); K: 5,5 % (p<0,05)) ja keskitehossa (V: 4,9 % (p<0,05); T: 2,9 %; K: 2,7 %). Myös kevennyshypyn nousukorkeudessa havaittiin parannusta (T: 4,8 % (p<0,05); V: 6,1 % (p<0,05); K: -3,4 %) samoin kuin 60 sekunnin etunojapunnerrustestissä (K: 24,3 % (p<0,01); T: 13,6 %; K: 6,4 %). Tehtäväsimulaatioradan suoritusten kokonaisajoissa havaittiin parannusta ensimmäisen (T: -13,0 % (p<0,01); V: -8,5 % (p<0,01); K: -4,1 %), toisen (T: -18,5 % (p<0,001); V: -14,5 % (p<0,001); K: -12,9 % (p<0,001)) ja kolmannen suorituksen osalta (T: -20,4 % (p<0,001); V: -18,9 % (p<0,001); K: -13,9 % (p<0,05). Muutosten välisten korrelaatioiden tarkastelussa suoritusten kokonaisajan kehitykseen tehtäväsimulaatioradalla oli merkitsevimmin yhteydessä tehontuoton parannus kuuden sekunnin polkupyöräergometritestissä (r= -0,52–(-0,77), p<0,05) ja parannus kevennyshypyn nousukorkeudessa (r= -0,62–(-0,66), p<0,05). Johtopäätökset. Tutkimuksen tulosten perusteella sekä tehtäväkohtainen harjoittelu- että voimaharjoittelu kehittävät hermolihasjärjestelmän ja tehtäväkohtaista suorituskykyä. Tulokset antavat tukea nykyaikaisen taistelukentän vaatimusten mukaisen anaerobisen suorituskyvyn kehittämiselle voima- ja tehtäväkohtaisella harjoittelulla, joilla saadaan aikaan positiivisia muutoksia sotilaan kehonkoostumuksen ja tehtäväkohtaisen suorituskyvyn näkökulmasta. Asiasanat: voimaharjoittelu, tehtäväkohtainen, sotilaan suorituskyky, varusmieskoulutus ...
Keywords
voimaharjoittelu sotilaat varusmiespalvelus suorituskyky
URI

http://urn.fi/URN:NBN:fi:jyu-201802201541

Metadata
Show full item record
Collections
  • Pro gradu -tutkielmat [23417]

Related items

Showing items with similar title or keywords.

  • Kahdentoista viikon yhdistetyn voima- ja kestävyysharjoittelun vaikutukset fyysiseen kuntoon, työstressiin ja työkykyindeksiin istumatyötä tekevillä naisilla 

    Hautala, Janne (2018)
    Nykypäivänä ihmiset kokevat työn yhtenä suurena stressin aiheuttajana. Työstressi onkin yksi pääsyistä sairauspoissaoloille ja työkyvyttömyydelle. Fyysisellä kunnolla on havaittu olevan positiivisia yhteyksiä sekä ...
  • Sotilaan kunto kehittyy parhaiten yksilönä 

    Kyröläinen, Heikki (Liikuntatieteellinen seura, 2022)
    Yksilöllinen lähestymistapa korostuu, kun halutaan parantaa sotialiden fyysistä kuntoa ja operatiivista valmiutta.
  • Voimaharjoittelun yhteydet hermo-lihasjärjestelmän suorituskykyyn, hormonipitoisuuksiin ja kehonkoostumukseen varusmieskoulutuksessa 

    Kozharskaya, Elena (2017)
    Tutkimuksen tausta ja tarkoitus. Suomalainen sotilas tarvitsee hyvää ammattitaitoa ja fyysistä suorituskykyä, ampumataitoa sekä maastossa liikkumisen taitoa. Puolustusvoimien fyysisen koulutuksen tärkeimmät osa-alueet ovat ...
  • Harjoitusten aikaisen ohjauksen ja palautteenannon vaikutukset hermolihasjärjestelmän suorituskykyyn yhdistetyssä maksimi- ja nopeusvoimaharjoittelussa 

    Koskinen, Olli (2016)
    Yhdistetty maksimi- ja nopeusvoimaharjoittelu on paras tapa kehittää hermolihasjärjeselmän tehontuottokapasiteettia. Maksimivoima on tärkeää korkeiden tehontuottoarvojen saavuttamiseksi, mutta lisäksi hermolihasjärjestelmän ...
  • Yhdistetyn voima- ja kestävyysharjoittelun vaikutukset hermo-lihasjärjestelmän sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykyyn 

    Romu, Susanna (2001)
    Susanna Romu. 2001. Yhdistetyn voima- ja kestävyysharjoittelun vaikutukset hermolihasjärjestelmän sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykyyn. Liikuntafysiologian pro gradu -tutkielma. Jyväskylän yliopisto, ...
  • Browse materials
  • Browse materials
  • Articles
  • Conferences and seminars
  • Electronic books
  • Historical maps
  • Journals
  • Tunes and musical notes
  • Photographs
  • Presentations and posters
  • Publication series
  • Research reports
  • Research data
  • Study materials
  • Theses

Browse

All of JYXCollection listBy Issue DateAuthorsSubjectsPublished inDepartmentDiscipline

My Account

Login

Statistics

View Usage Statistics
  • How to publish in JYX?
  • Self-archiving
  • Publish Your Thesis Online
  • Publishing Your Dissertation
  • Publication services

Open Science at the JYU
 
Data Protection Description

Accessibility Statement

Unless otherwise specified, publicly available JYX metadata (excluding abstracts) may be freely reused under the CC0 waiver.
Open Science Centre