Show simple item record

dc.contributor.advisorHäkkinen, Keijo
dc.contributor.authorKemppainen, Joose
dc.date.accessioned2016-03-08T12:33:59Z
dc.date.available2016-03-08T12:33:59Z
dc.date.issued2016
dc.identifier.otheroai:jykdok.linneanet.fi:1524055
dc.identifier.urihttps://jyx.jyu.fi/handle/123456789/49025
dc.description.abstractKemppainen, Joose 2016. Lajispesifisen voimaharjoittelun vaikutus pesäpallon lyöntisuoritukseen. Liikuntabiologian laitos, Jyväskylän Yliopisto. Valmennus- ja testausopin Pro Gradu-tutkielma 56s. Lajispesifisen voimaharjoittelun tarkoitus on saada aikaan vastaavanlaisia ärsykkeitä, mitä itse kilpailusuoritus aiheuttaa. Tarkoitus on kuormittaa ja kehittää niitä lihaksia, joita lajisuorituksessa tarvitaan. Lajispesifisestä voimaharjoittelusta pesäpallossa on tarjolla rajoitetusti tieteellistä näyttöä, minkä takia olisi tärkeää tutkia asiaa tarkemmin. Tutkimuksen tarkoitus oli vertailla kahden harjoitusprotokollan tehokkuutta lyöntisuorituksen kehittämiseen. Harjoitusprotokollasta riippuen lyöntiharjoituksissa käytettiin joko painomailaa tai tavallista pesäpallomailaa. Tutkimukseen osallistui 20 nuorta pesäpalloilijaa, joista kymmenen oli naisia ja kymmenen miehiä. Koehenkilöt suorittivat kolme lajiharjoitusta viikossa 7 viikon harjoitusjakson ajan. Tutkittavat jaettiin koeryhmään (n=10, ikä: 17.7 SD 0.45) ja kontrolliryhmään (n=10, ikä 17.7 SD 0.43). Koeryhmä suoritti lajiharjoituksensa käyttäen oman normaalin pesäpallomailan lisäksi ali-ja ylipainoisia mailoja, kun puolestaan kontrolliryhmä suoritti lajiharjoitukset käyttäen pelkästään omaa normaalia pesäpallomailaa. Lajiharjoitus sisälsi 150 pesäpallon lyöntitoistoa. Koeryhmä suoritti lyönneistä ⅔ painomailoilla ja ⅓ tavallisella pesäpallomailalla. Painomaila lyönneistä puolet suoritettiin alipainoisella mailalla ja puolet ylipainoisella mailalla. Painomuunnellut mailat olivat painoltaan ± 12 % tutkittavan oman pesäpallomailan painosta. Kontrolliryhmä suoritti kaikki 150 lyöntiä omalla pesäpallomailalla. Ennen ja jälkeen harjoitusjaksoa tutkittavat suorittivat lyöntimittaukset, joissa mitattiin lyöntisuorituksen ajalta mailanpään liikenopeutta ja osuman jälkeistä pallon lähtönopeutta. Koeryhmän mailojen liikenopeudet paranivat alipainoisella mailalla noin 7 % (p=0.062), normaalilla mailalla noin 10 % (p<0.01) ja ylipainoisella mailalla noin 11 % (p<0.05), kun puolestaan kontrolliryhmän mailojen liikenopeudet pysyivät lähes muuttumattomina. Pallojen lähtönopeudet kasvoivat molemmilla ryhmillä hieman, mutta tilastollisesti merkitsevää eroa ei kummankaan ryhmän kehityksessä ollut. Lajispesifisenä voimaharjoittelumuotona painomailoilla harjoittelu voi lisätä mailan liikenopeutta, minkä myötä lajisuoritus voi parantua. Tulosten mukaan mailan kasvanut liikenopeus ei merkitse suoraan pallon lähtönopeuden kasvamista. Mailan liikenopeuden lisäksi pallon lähtönopeuteen vaikuttaa oleellisesti osumatarkkuus.fi
dc.format.extent1 verkkoaineisto (56 sivua)
dc.language.isofin
dc.rightsJulkaisu on tekijänoikeussäännösten alainen. Teosta voi lukea ja tulostaa henkilökohtaista käyttöä varten. Käyttö kaupallisiin tarkoituksiin on kielletty.fi
dc.rightsThis publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.en
dc.subject.otherpesäpallo
dc.subject.otherpainomaila
dc.subject.othermailan liikenopeus
dc.subject.otherpallon lähtönopeus
dc.titleLajispesifisen voimaharjoittelun vaikutus pesäpallon lyöntisuoritukseen
dc.identifier.urnURN:NBN:fi:jyu-201603081790
dc.type.ontasotPro gradufi
dc.type.ontasotMaster's thesisen
dc.contributor.tiedekuntaLiikuntatieteellinen tiedekuntafi
dc.contributor.tiedekuntaFaculty of Sport and Health Sciencesen
dc.contributor.laitosLiikuntabiologian laitosfi
dc.contributor.laitosDepartment of Biology of Physical Activityen
dc.contributor.yliopistoUniversity of Jyväskyläen
dc.contributor.yliopistoJyväskylän yliopistofi
dc.contributor.oppiaineValmennus- ja testausoppifi
dc.contributor.oppiaineScience in Sport Coaching and Fitness Testingen
dc.date.updated2016-03-08T12:33:59Z
dc.rights.accesslevelopenAccessfi
dc.contributor.oppiainekoodi5013
dc.subject.ysopesäpallo
dc.subject.ysomailat
dc.subject.ysoharjoittelu


Files in this item

Thumbnail

This item appears in the following Collection(s)

Show simple item record