dc.contributor.advisor | Häkkinen, Keijo | |
dc.contributor.author | Hyttinen, Anne-Maarit | |
dc.date.accessioned | 2015-11-23T08:34:48Z | |
dc.date.available | 2015-11-23T08:34:48Z | |
dc.date.issued | 2015 | |
dc.identifier.other | oai:jykdok.linneanet.fi:1504425 | |
dc.identifier.uri | https://jyx.jyu.fi/handle/123456789/47780 | |
dc.description.abstract | Pro Gradu -tutkielman tarkoituksena oli tutkia kestävyys- vs. voimaharjoituksen vaikutuksia esteratsastajan suorituskykyyn esteratsastussuorituksessa. Tutkimuksessa oli mukana 19 esteratsastajaa, 16–40 vuotta, rataestetaso 110–130 cm. Heidät arvottiin kestävyys-, (n=8), voima- (n=6) ja kontrolliryhmiin (n=5). Kestävyys- ja voimaryhmät toteuttivat 8 viikon intervention harjoitellen voimaa tai kestävyyttä 2-3 kertaa viikossa. Kontrollihenkilöt eivät harjoitelleet vaan osallistuivat ainoastaan alku- ja loppumittauksiin. Sekä koe- että kontrolliryhmät toteuttivat intervention aikana ratsastusharjoittelun normaalisti 4-6 kertaa viikossa. Ratsastajilta mitattiin lepo-EKG, hapenottokyky polkupyöräergometritestillä ja ratsain, laktaatti, syke, alaraajojen, vartalon ojentajien ja koukistajien ja käden puristusvoiman maksimivoimatasot. Ratasuoritus arvioitiin esteratsastuksen tyyliarvostelun mukaisesti. Ratsastus-suorituksessa havaittiin kestävyysryhmässä tilastollisesti merkitsevästi taloudellisempaa ratsastusta sekä verryttelyssä (p=0.001) että radalla (-3 %) ja selkälihasten maksimivoimataso parani tilastollisesti merkitsevästi (p=0.05). Voimaharjoitelleilla todettiin tilastollisesti merkitsevästi laskeva Sykeka ratasuorituksessa (p=0.05) ja jäähdyttelyssä VO2peak ja Sykepeak laskivat myös merkitsevästi (p=0.04, p=0.05). Voimaharjoitteluryhmän laktaattitaso oli tilastollisesti merkitsevästi korkeampi radan aikana (p=0.003), mutta ratasuorituksesta palautuminen oli 11 % parempaa rata- ja jäähdyttelylaktaattitasoa vertailtaessa. Polkupyöräergometritestin polkemisaika lyheni voimaharjoitteluryhmällä tilastollisesti suuntaa antavasti (p=0.06) ja vatsalihasten maksimaalinen voimataso parani tilastollisesti merkitsevästi (p=0.05). Kontrolliryhmällä ei havaittu systemaattisia muutoksia mitatuilla osa-alueilla. Kestävyysharjoittelu näyttäisi tuottavan ratsastussuoritukseen taloudellisuutta ja voimaharjoittelulla todettiin olevan tilastollisesti merkitsevä vaikutus suorituksesta palautumiseen. | fi |
dc.format.extent | 1 verkkoaineisto (82 sivua) | |
dc.format.mimetype | application/pdf | |
dc.language.iso | fin | |
dc.rights | Julkaisu on tekijänoikeussäännösten alainen. Teosta voi lukea ja tulostaa henkilökohtaista käyttöä varten. Käyttö kaupallisiin tarkoituksiin on kielletty. | fi |
dc.rights | This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited. | en |
dc.subject.other | ratsastus | |
dc.subject.other | esteratsastus | |
dc.subject.other | ratsastajan fyysinen suorituskyky | |
dc.title | Kestävyys- vs. voimaharjoittelun vaikutus esteratsastajan suorituskykyprofiiliin | |
dc.identifier.urn | URN:NBN:fi:jyu-201511233765 | |
dc.type.ontasot | Pro gradu -tutkielma | fi |
dc.type.ontasot | Master’s thesis | en |
dc.contributor.tiedekunta | Liikuntatieteellinen tiedekunta | fi |
dc.contributor.tiedekunta | Faculty of Sport and Health Sciences | en |
dc.contributor.laitos | Liikuntabiologian laitos | fi |
dc.contributor.laitos | Department of Biology of Physical Activity | en |
dc.contributor.yliopisto | University of Jyväskylä | en |
dc.contributor.yliopisto | Jyväskylän yliopisto | fi |
dc.contributor.oppiaine | Valmennus- ja testausoppi | fi |
dc.contributor.oppiaine | Science in Sport Coaching and Fitness Testing | en |
dc.date.updated | 2015-11-23T08:34:49Z | |
dc.rights.accesslevel | restrictedAccess | fi |
dc.type.publication | masterThesis | |
dc.contributor.oppiainekoodi | 5013 | |
dc.subject.yso | kestävyysharjoittelu | |
dc.subject.yso | voimaharjoittelu | |
dc.subject.yso | ratsastus | |
dc.subject.yso | esteratsastus | |
dc.subject.yso | ratsastajat | |
dc.subject.yso | suorituskyky | |
dc.format.content | fulltext | |
dc.rights.accessrights | Aineistoon pääsyä on rajoitettu tekijänoikeussyistä. Aineisto on luettavissa Jyväskylän yliopiston kirjaston arkistotyöasemalta. Ks. https://kirjasto.jyu.fi/fi/tyoskentelytilat/laitteet-ja-tilat. | fi |
dc.rights.accessrights | This material has a restricted access due to copyright reasons. It can be read at the workstation at Jyväskylä University Library reserved for the use of archival materials: https://kirjasto.jyu.fi/en/workspaces/facilities. | en |
dc.type.okm | G2 | |