Salibandyn lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi
Johdanto. Salibandy on harrastajamäärältään (354 000) Suomen toiseksi suosituin joukkuelaji heti jalkapallon jälkeen, ja vuonna 1985 perustetun Suomen Salibandyliiton alaisissa sarjoissa pelasi vuonna 2013 yhteensä 50123 lisenssipelaajaa. Suhteellisen nuorena lajina salibandyn fysiologisista vaatimuksista tai harjoittelusta ei ole tehty kansainvälisiä tieteellisiä julkaisuja. Tämän työn tarkoituksena on kerätä aineistoa salibandyn fysiologisista, biomekaanisista ja psykologisista ominaispiirteistä, sekä antaa suuntaviivoja salibandyn laji ja -oheisharjoitteluun.
Lajin ominaispiirteet. Taktisesti salibandy kuuluu pallopelien alaluokkaan nimeltä maalipelit. Salibandypelaajan tekninen suorituskyky koostuu laji- ja -perusmotorisista taidoista. Fysiologisesti salibandy on submaksimaalinen nopeuskestävyyslaji. Biomekaanisesti tarkasteltuna salibandypelaajan liikkumiselle yhden vaihdon aikana ovat tyypillisiä useat suunnanmuutokset ja lyhyet kiihdytykset. Psykologisesti salibandyssa korostuu keskittyminen omaan pelisuoritukseen.
Valmennuksen ohjelmointi ja harjoitteluanalyysi. Salibandyn kausisuunnitelma jaetaan harjoittelukauteen, lajispesifiseen harjoittelukauteen, kilpailuun valmistavaan kauteen ja kilpailukauteen. Lajiharjoittelun tulisi jokaisella harjoittelukaudella keskittyä mailankäsittelytaitojen ja perusmotoristen taitojen lisäksi joukkuetaktisten osa-alueiden kehittämiseen. Oheisharjoittelussa tulisi kehittää niitä salibandyssa tarvittavia fyysisiä ominaisuuksia, joita salibandyn lajiharjoittelu ei kehitä tai jopa heikentää, kuten maksimivoimaa, nopeusvoimaa ja lähtönopeutta.
Valmennusjärjestelmä. Pelaajaseuranta aloitetaan pelaajapolulla 13- 14-vuoden ikäisenä Pikku Pohjola -leireillä. Pelaajapolkua on mahdollista kulkea 5-6 pelikauden ajan 18-vuotiaaksi saakka, ja se huipentuu elokuussa järjestettävään Pohjola Cup -tapahtumaan, jonka jälkeen valitaan alle 19-vuotiaiden maajoukkue. Opiskeluvaiheessa 2. asteen opiskelijoiden on mahdollista hakea akatemiavalmennukseen, jonka tarkoituksena on tukea urheilun ja opiskelujen yhdistämistä.
Lajin tulevaisuus. Suomen kahden ensimmäisen maailmanmestaruuden jälkeen Ruotsi on tarttunut kiinni takaisin vallankahvaan ja voittanut maailmanmestaruuden vuosina 2012 ja 2014. Suomalaiset ovat olleet Ruotsalaisia jäljessä etenkin pallonkäsittelytaidoissa ja fyysisissä ominaisuuksissa. Ero Ruotsiin on mahdollista kiriä umpeen panostamalla laadukkaaseen valmennukseen nuorimmista ikäluokista lähtien. Salibandyn laji ja -oheisharjoittelun suunnittelun tulisi pohjautua lajianalyysiin, joka tarvitsee tuekseen lisää korkeatasoista vertaisarvioitua tieteellistä perustutkimusta huippusalibandyn fysiologisista, biomekaanisista ja taktisista vaatimuksista.
...


Keywords
Metadata
Show full item recordCollections
- Seminaarityöt [130]
Related items
Showing items with similar title or keywords.
-
Salibandyn lajianalyysi ja salibandyn laukauksen biomekaaninen analyysi sekä valmennuksen ohjelmointi
Kirsilä, Jiri; Wenning, Joel (2020)Johdanto. Tässä katsauksessa tarkastellaan salibandyottelun kuormitusta, suunnanmuutoskykyä ja sen harjoittamista, salibandyn laukauksen biomekaniikkaa ja sen harjoittamista, valmennuksen ohjelmointia ja suomalaisen ... -
Salibandyn lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi naisilla
Virtanen, Roosa (2019)Johdanto. Salibandy on yli 69 000 rekisteröityneellä lisenssipelaajallaan Suomen kolmanneksi suosituin joukkuelaji ja yhteensä Suomessa on noin 400 000 salibandyn ja sählyn harrastajaa. Tieteellistä tutkimusta salibandysta ... -
Kolmiloikan lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi
Kotikangas, Johanna (2019)Kolmiloikka on yksi yleisurheilun kenttälajeista. Kolmiloikka on dynaaminen yleisurheilulaji, joka koostuu vauhdinottojuoksusta sekä kolmesta ponnistuksesta - kinkasta, loikasta ja hypystä. Kolmiloikkaa on pidetty fyysisiltä, ... -
Moukarinheiton lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi
Pulkkinen, Tuomas; Rekola, Rebekka (2020)Johdanto. Moukarinheitto on yksi yleisurheilun heittolajeista. Lajilla on pitkä historia, mutta naisille laji tuli viralliseksi urheilulajiksi vasta 1900-luvun lopulla. Moukarinheittosuoritus vaatii urheilijalta monia ... -
Teamgymin lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi
Mononen, Olga (2019)Johdanto. Teamgym on voimistelulaji, jossa kilpaillaan 8-10 voimistelijan joukkueissa kolmella eri telineellä: volttiradalla, trampetilla ja vapaaohjelmassa. Teamgymin kärkimaita ovat kaikissa sarjoissa Tanska, Ruotsi, ...