Fyysisen aktiivisuuden muutosten vaikutukset aineenvaihduntasairauksien riskitekijöihin terveillä aikuisilla vuoden aikana

Abstract

Aikuisten harrastusliikunnan kasvaneesta määrästä huolimatta fyysisen aktiivisuuden kokonaismäärä on vähentynyt, koska hyötyliikunta ja arkiaktiivisuus ovat vähentyneet. Vähentynyt fyysinen aktiivisuus ja lisääntynyt fyysinen passiivisuus kasvattavat aineenvaihduntasairauksien riskiä. Fyysisellä aktiivisuudella on lukuisia positiivisia vaikutuksia terveyteen, kun taas fyysinen passiivisuus on itsenäinen riskitekijä monille aineenvaihduntasairauksille. Tässä tutkimuksessa tutkittiin fyysisen aktiivisuuden määrän ja intensiteetin muutoksien vaikutusta aineenvaihduntasairauksien riskitekijöihin terveillä aikuisilla vuoden aikana. Koehenkilöiden (n = 72) fyysistä aktiivisuutta rekisteröitiin viikko kiihtyvyysmittarilla alku- ja loppumittauksessa, joiden välillä oli vuosi. Koehenkilöiden paastoglukoosi, verenpaine, kehon rasvaprosentti ja plasman rasva-arvot mitattiin molempien mittausten yhteydessä. Riskitekijöiden muutoksia selitettiin regressiomallien avulla. Muutokset kohtalaisen rasittavassa ja rasittavassa fyysisessä aktiivisuudessa (MVPA = moderate to vigorous physical activity = kohtalaisen rasittava ja hyvin rasittava fyysinen aktiivisuus) selittivät parhaiten aineenvaihduntasairauksien kokonaisriskin (CCMR = clustered cardiometabolic risk = sydän- ja verenkiertoelimistön sairauksien kokonaisriski) ja paastoglukoosin muutosta. Tutkimuksen mukaan yhden %-yksikön kasvu MVPA:ssa alentaa CCMR:ää keskimäärin jopa 0,31-yksikköä ja paastoglukoosia 0,44 mmol/l. Tutkimuksessa kevyen fyysisen aktiivisuuden lisäys ja fyysisen passiivisuuden väheneminen suurensivat aineenvaihduntasairauksien riskiä. Nämä olivat ristiriitaisia tuloksia aiempien tutkimuksien kanssa. Kevyen aktiivisuuden lisäys on voinut vähentää MVPA:n määrää, mikä voi osaltaan selittää tuloksia. Kiihtyvyysmittarin rajoitteet fyysisen aktiivisuuden rekisteröinnissä ovat myös voineet vaikuttaa tuloksiin. Tutkimuksen perusteella terveillä aikuisilla MVPA:n määrän lisääminen auttaa tehokkaimmin aineenvaihduntasairauksien riskin pienentämisessä. Jatkossa tarkempi fyysisen aktiivisuuden ja passiivisuuden erottelu olisi tärkeää.

Mikkonen, Maria 2014. The Effects of Changes in Physical Activity on the Risk Factors of Metabolic Diseases in Healthy Adults during a Year. Department of Biology of Physical Activity, University of Jyväskylä, 79 pp.

Even though adults have increased the time spend in leisure time sports, the amount of total physical activity has decreased. This is mostly due to decreased non-exercise-activities. Decreased physical activity and increased sedentary time have been shown to increase the risk of metabolic diseases. Physical activity has many health benefits whereas sedentary time is an independent risk factor for many metabolic diseases. The aim of the current study was to study the effects of changes in physical activity on the risk factors of metabolic diseases in healthy adults during a year. The physical activity of the subjects (n = 72) was recorded using an accelerometer during a week in baseline and end measurements separated by a year. The fasting plasma glucose, blood pressure, percent body fat and plasma lipids were measured in laboratory in both measurements. Linear regression models were used to explain the changes in risk factors. Changes in moderate-to-vigorous physical activity (MVPA) best explain the changes of clustered metabolic risk (CCMR) and fasting plasma glucose. According to the current study one %-unit increase in MVPA decreases CCMR even 0.31 units and fasting plasma glucose 0.44 mmol/l. Increased light physical activity and decreased sedentary time increased the risk of metabolic diseases. This is a contradictory results compared to many other studies. The increase in light physical activity could have decreased the amount of MVPA and this could partly explain the contradictory results. Accelerometer has also limitations in physical activity registration and this could also affect the results. According to the current study increasing the amount of MVPA is the most effective way to decrease the risk of metabolic diseases in healthy adults. In future studies more precise registration of different physical activity domains is important.