University of Jyväskylä | JYX Digital Repository

  • English  | Give feedback |
    • suomi
    • English
 
  • Login
JavaScript is disabled for your browser. Some features of this site may not work without it.
View Item 
  • JYX
  • Opinnäytteet
  • Seminaarityöt
  • View Item
JYX > Opinnäytteet > Seminaarityöt > View Item

Suunnistuksen psyykkinen lajianalyysi

Thumbnail
View/Open
1.2 Mb

Downloads:  
Show download detailsHide download details  
Authors
Wennman, Heini |
Sorvisto, Juha
Date
2009
Discipline
Valmennus- ja testausoppi

 
Wennman, Heini & Sorvisto, Juha 2009. Suunnistuksen psyykkinen lajianalyysi. Valmentajaseminaarityö VTE.A008, Liikuntabiologian laitos, Jyväskylän yliopisto, 51 s. Suunnistus on kokonaisvaltainen laji, ja on tärkeä hahmottaa, miten psyykkinen puoli kokonaisuudessaan sijoittuu suunnistuksen vaatimuksiin. Kestävyysominaisuuksiltaan suunnistus vastaa hyvin kestävyysjuoksua, mutta asettaa lajina hyvin spesifiset vaatimukset taidollisissa ja psyykkisissä ominaisuuksissa. Suunnistajalla täytyy olla hyvä itsetuntemus ja -luottamus pystyäkseen kehittämään omaa ajatteluansa. Fyysisesti suunnistuksessa vaaditaan lujan aerobisen kestävyyden ja väsymyksen sietokyvyn lisäksi hyvää laktaatin puskurointikykyä ja taloudellista maastoaskelta. Suunnistajalta vaaditaan myös kohtuullisia voimatasoja, etenkin jalkojen isoista lihasryhmistä. Suunnistustehtävän mukainen ajattelu vaatii sujuvaa automatisoitua toiminnan ohjausta, jota suorituksen hallinta tarvittaessa kontrolloi. Toiminnan ohjaus rakentuu sisäisten mallien ja kokemuksien mukaiseksi. Suunnistajan suorituksen hallinta määrää ulkoisen tai sisäisen häiriötekijän ilmaantuessa, millaiset resurssit suunnistajalla on pitää suunnistusajatus jatkuvana. Psyykkinen valmennus on tähän asti saanut liian vähän painoarvoa perinteisessä suunnistusharjoittelussa ja -valmennuksessa. Huippusuunnistajille ominaista on henkisen valmentautumiseen paneutuminen ja omien psyykkisten voimavarojen tiedostaminen. Psyykkisen valmennuksen ohjelmoinnissa pätee samat periaatteet, kuin muussa valmentautumisessakin. Psyykkisen harjoittelun avulla pyritään luomaan yksilön tarpeiden ja tavoitteiden mukaiset henkiset valmiudet kehittyä sekä urheilijana että ihmisenä. ...
Keywords
toiminnan ohjaus suorituksen hallinta psyykkinen valmennus mielikuvaharjoittelu harjoittelun ohjelmointi
URI

http://urn.fi/URN:NBN:fi:jyu-201101311462

Metadata
Show full item record
Collections
  • Seminaarityöt [135]

Related items

Showing items with similar title or keywords.

  • Suorituksen romahtamisen syitä ei tiedetä 

    Toivonen, Hanna-Mari (Liikuntatieteellinen seura, 2022)
  • Suunnistuksen lajianalyysi ja nuorten miessuunnistajien harjoittelun ohjelmointi 

    Ikonen, Pasi (2006)
    Pasi Ikonen 2006. Suunnistuksen lajianalyysi ja nuorten miessuunnistajien harjoittelun ohjelmointi. Valmennusopin jatkokurssin seminaarityö, Liikuntabiologian laitos, Jyväskylän yliopisto, 38s. Suunnistuksen lajianalyysissä ...
  • Loukkaantumisen vaikutus urheilusuoritukseen : 400 metrin aiturin tarina 

    Ihamäki, Jussi (2005)
  • An imagery intervention for highly skilled judo athletes 

    Kavoura, Anna (2009)
  • Pedagoginen toimintatutkimus suunnistuslukiolaisten psyykkisen valmennuksen kurssin toteutuksesta 

    Väisänen, Mervi (2000)
  • Browse materials
  • Browse materials
  • Articles
  • Conferences and seminars
  • Electronic books
  • Historical maps
  • Journals
  • Tunes and musical notes
  • Photographs
  • Presentations and posters
  • Publication series
  • Research reports
  • Research data
  • Study materials
  • Theses

Browse

All of JYXCollection listBy Issue DateAuthorsSubjectsPublished inDepartmentDiscipline

My Account

Login

Statistics

View Usage Statistics
  • How to publish in JYX?
  • Self-archiving
  • Publish Your Thesis Online
  • Publishing Your Dissertation
  • Publication services

Open Science at the JYU
 
Data Protection Description

Accessibility Statement

Unless otherwise specified, publicly available JYX metadata (excluding abstracts) may be freely reused under the CC0 waiver.
Open Science Centre