Physiological adaptations to 10-week low- and high-intensity endurance training

Abstract

In the dataset, there are heart rate distributions and mean RPE measured during a 10-week endurance training period. Participants (n = 35) were untrained and they participated in either a low or high intensity cycling training group. Further, in the dataset there are physiological variables measured before and after the intervention: VO2max, maximal aerobic power output, 1st and 2nd lactate thresholds, fat utilization during low-intensity exercise, 15-second sprint power, maximal stroke volume, body mass index, and heart rate variability-based recovery from prolonged an exercise in which participants cycled 3 h + 15 s sprint.

Aineistossa on 10 viikon kestävyysharjoitteluinterventio harjoittelemattomille (n = 35), jotka tekivät joko matalatehoista tai korkeatehoista pyöräilyä. Harjoittelusta datassa on sykejakauma ja keskiarvo harjoituksista mitatusta RPE lukemasta. Lisäksi datassa on ennen ja jälkeen mitatut fysiologiset muuttujat: VO2max, maksimaalinen aerobinen teho, 1. ja 2. laktaattikynnys, rasvankäyttö matalatehoisessa suorituksessa, 15 sekunnin sprinttiteho, maksimaalinen iskutilavuus, painoindeksi, sekä sykevälivaihtelulla mitattu palautuminen pitkästä matalatehoisesta harjoituksesta yhdistettynä 15 sekunnin sprinttiin.