Show simple item record

dc.contributor.advisorAhtiainen, Juha
dc.contributor.authorHuhtala, Linda
dc.date.accessioned2022-06-15T11:26:56Z
dc.date.available2022-06-15T11:26:56Z
dc.date.issued2022
dc.identifier.urihttps://jyx.jyu.fi/handle/123456789/81750
dc.description.abstractLentopallossa iskulyönnin nopeudella on suuri vaikutus sen tehokkuuteen. Ylävartalon voima- ja liikkuvuusominaisuuksien rooli lyönnin nopeuteen on epäselvä, jonka vuoksi sitä tulee tutkia lisää. Tämän työn tarkoituksena on selvittää, löytyykö kuntopallo- ja kuntosaliharjoittelun väliltä eroja lyöntinopeuden kehittämiseen tähtäävässä harjoittelussa. Lisäksi tavoitteena on selvittää eri ylävartalon voima- ja liikkuvuusmuuttujien yhteyksiä lentopallon iskulyönnin nopeuteen ja siten auttaa valmentajia kehittämään pelaajien hyökkäyksen tehokkuutta. Tutkimuksessa selvitettiin kahdeksan viikon harjoitusintervention avulla ylävartalon kuntopallo- ja kuntosaliharjoittelun vaikutusten eroja iskulyönnin nopeuteen. Tutkittavat olivat tyttöjä sekä poikia nuorten maajoukkueryhmistä (n = 14 ja 12, ikä 16,89 ± 1,00). Ennen harjoitusinterventiota ja sen jälkeen pelaajille toistettiin seuraavat testit: iskulyönnin nopeus 4-paikan lyönnistä, pallonheitto (250g) tutkaan, pään yli eteen -kuntopallonheitot (1 ja 2kg), liikkuvuustesteistä rintarangan kierto, olkavarren sisä- ja ulkokierto ja lapakääntö sekä voimatesteinä penkkipunnerruksen ja ylivedon 3RM-testit. Intervention aikana tutkittavat harjoittelivat kahteen ryhmään jaettuna kaksi kertaa viikossa normaalien voimaharjoitusten yhteydessä joko ylävartalon kuntopallo- tai kuntosaliliikkeitä. Iskulyönnin nopeuden ja kaikkien heitto- sekä voimatestien väliltä löytyi tilastollisesti erittäin merkitseviä voimakkaita yhteyksiä. Kaikki tutkittavat huomioon ottaen Spearmanin korrelaatiokertoimet olivat seuraavat: pallonheitto tutkaan r = 0,905, PYE 1 kg r = 0,917, PYE 2 kg r = 0,940, penkkipunnerrus 3RM r = 0,826, yliveto 3RM r = 0,812. Tytöillä ja pojilla vahvoja korrelaatioita löytyi vain heittotesteistä. Tytöillä korrelaatiot olivat seuraavanlaisia: pallonheitto tutkaan r = 0,682, PYE 1 kg r = 0,780, PYE 2 kg r = 0,898. Poikien vastaavat korrelaatiot olivat: pallonheitto tutkaan r = 0,706, PYE 1 kg r = 0,694, PYE 2 kg r = 0,664. Kuntopalloharjoittelulla saatiin aikaan suurempaa kehitystä iskulyönnin nopeudessa verrattuna kuntosaliryhmään (kuntopalloryhmä 4,8 %, kuntosaliryhmä 1,64 %), mutta erot eivät olleet tilastollisesti merkitseviä. Käytännön kannalta yhdistetty ylävartalon kuntosali- ja kuntopalloharjoittelu voidaan nähdä potentiaalisena vaihtoehtona iskulyönnin nopeuden kehittämiselle. Erityisesti nuorilla kehittyvillä pelaajilla on tärkeää harjoitella maksimivoimaa, joka voidaan jalostaa lajivoimaksi, mutta jolla voidaan myös ennaltaehkäistä esimerkiksi olkapään vammoja. Kuntopalloharjoitteet ovat erinomainen tapa siirtää hankitut voimaominaisuudet lajisuoritukseen.fi
dc.format.extent72
dc.language.isofi
dc.subject.otheriskulyönnin nopeus
dc.subject.otherylävartalon voimaharjoittelu
dc.subject.otherkuntopallo
dc.titleYlävartalon fyysisten ominaisuuksien ja liikkuvuuden yhteys lentopallon iskulyönnin nopeuteen : 8 viikon harjoitusinterventio nuorilla maajoukkuepelaajilla
dc.identifier.urnURN:NBN:fi:jyu-202206153360
dc.type.ontasotMaster’s thesisen
dc.type.ontasotPro gradu -tutkielmafi
dc.contributor.tiedekuntaLiikuntatieteellinen tiedekuntafi
dc.contributor.tiedekuntaFaculty of Sport and Health Sciencesen
dc.contributor.laitosLiikunta- ja terveystieteetfi
dc.contributor.laitosSport and Health Sciencesen
dc.contributor.yliopistoJyväskylän yliopistofi
dc.contributor.yliopistoUniversity of Jyväskyläen
dc.contributor.oppiaineValmennus- ja testausoppifi
dc.contributor.oppiaineScience in Sport Coaching and Fitness Testingen
dc.rights.copyrightJulkaisu on tekijänoikeussäännösten alainen. Teosta voi lukea ja tulostaa henkilökohtaista käyttöä varten. Käyttö kaupallisiin tarkoituksiin on kielletty.fi
dc.rights.copyrightThis publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.en
dc.contributor.oppiainekoodi5013
dc.subject.ysovoimaharjoittelu
dc.subject.ysolentopallo


Files in this item

Thumbnail

This item appears in the following Collection(s)

Show simple item record