Ylipainoisten aikuisten liikuntaosaaminen : diskurssianalyysi päiväkirjamerkinnöistä

Liikkumisen terveyshyödyt on osoitettu lukuisissa tutkimuksissa, mutta liikunnallisen elämäntavan omaksuminen on osoittautunut haastavaksi. Hyväksymis- ja omistautumisterapialähtöisten interventioiden itseymmärrystä ja -tietoisuutta kasvattavat menetelmät voivat lisätä oman kehon tuntemusta, mistä on hyötyä painonhallinnan ja liikunnan lisäämisen näkökulmasta. Kehollinen tieto voidaan nähdä osana liikuntaosaamisen käsitettä, jonka ydinajatus on kokonaisvaltainen lähestymistapa liikkumiseen. Tämän tutkimuksen tarkoituksena on selvittää hyväksymis- ja omistautumisterapialähtöiseen elämäntapamuutosinterventioon osallistuvien ylipainoisten aikuisten liikkumiseen liittyviä merkityksiä. Tutkimus on osa Jyväskylän yliopiston Terveyden edistämisen tutkimuskeskuksen ja Keski-Suomen sairaanhoitopiirin ylipainoisille kohdennettua digipohjaista Muutosmatka - interventiotutkimusta. Tämän pro gradu -tutkielman aineisto koostui intervention 2. verkkojakson viikkotehtävään vastanneiden osallistujien (n=100) henkilökohtaisista päiväkirjamerkinnöistä. Tutkimusmenetelmänä oli diskurssianalyysi. Tulokset osoittavat, että liikkuminen on monitahoinen, ristiriitaisia kokemuksia tuottava elämäntapa. Liikkuminen toi virkeyttä, iloa ja mielihyvää sekä mahdollisti itselle tärkeiden asioiden toteuttamisen. Liikkuminen oli myös epämukavaa ja siihen liittyi riittämättömyyden, kykenemättömyyden ja epävarmuuden tunteita. Haasteelliseksi liikkumisen teki voimavarojen vähyys, kivut ja lannistunut mieliala. Tulosten pohjalta voidaan päätellä, että liikunnalliseen elämäntapaan kytkeytyy tasapainoilua ristiriitaisten kokemusten välillä. Psykologista joustavuutta edistävät menetelmät voivat auttaa toimimaan omien arvojen mukaisella tavalla ja hyväksymään liikkumiseen liittyvät ristiriitaiset ajatukset ja tunteet.