Yliopisto-opiskelijoiden näkemyksiä stressinhallinnan edistämisestä

Stressi on varsin yleinen ilmiö yliopisto-opiskelijoiden keskuudessa. Opiskelijoille stressiä voivat aiheuttaa erilaisten opintoihin liittyvien asioiden lisäksi elämänvaiheeseen liittyvät muutokset. Liiallisella stressillä voi olla laajoja negatiivisia vaikutuksia hyvinvoinnille. Opiskelijat haluavat tukea stressinhallintaan. Apua stressinhallintaan voidaan tarjota erilaisilla ohjelmilla. Tämän Pro Gradu-tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää Jyväskylän yliopiston HYVY-Akateeminen opiskelukyky- kurssille vuosina 2019-2020 osallistuneiden opiskelijoiden näkemyksiä kurssista liittyen stressiin ja stressinhallintaan. HYVY-kurssi on Jyväskylän yliopiston toteuttama hyvinvointia ja akateemista opiskelukykyä tukeva kurssi. Tutkimusaineistona käytettiin kurssille osallistuneiden opiskelijoiden kirjoittamia reflektoiva lopputehtäviä, jotka olivat osa kurssin suorittamista. Tutkittavat (N=40) olivat suorittaneet kurssin lukuvuoden 2019-2020 aikana. Aineiston analysointi toteutettiin laadullisella sisällönanalyysimenetelmällä. Tutkimuksen tulosten perusteella HYVY-kurssi nähtiin mahdollisuutena oppia erilaisia keinoja, joilla vaikuttaa kokemaansa stressiin. Olennaiseksi koettiin stressiä aiheuttavien ajattelutapojen ja arjen toimintatapojen tunnistaminen ja kehittäminen. Yleisesti kurssin koettiin tarjoavan hyödyllistä tietoja ja vinkkejä. Ryhmäkeskustelujen ja itsenäisten tehtävien avulla sai uusia näkökulmia, pääsi syventymään aiheisiin ja oppi itsestään. Opiskelijoiden stressille on erilaisia syitä. Niihin on mahdollista vaikuttaa tarjoamalla opiskelijoille monipuolisesti erilaisia keinoja. Tutkimuksen tuloksia voidaan hyödyntää laajalti stressinhallintaa ja hyvinvointia edistävien ohjelmien suunnittelussa ja toteutuksessa. Niitä voidaan myös käyttää yliopiston toimintatapojen kehittämiseen enemmän opiskelijoiden hyvinvointia edistäväksi.