Tietoinen musiikin kuuntelu : toimintatutkimus itsehoitomenetelmän vaikutuksista mielialaan ja tunteisiin
Authors
Date
2021Copyright
This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Työikäisten mielenterveyden haasteet lisääntyvät nopeasti, ja samalla ihmisten vastuuta omasta terveydestä halutaan vahvistaa. Tämä vaatii yksilöiltä tahtoa etsiä itselle sopivia tapoja vaikuttaa omaan hyvinvointiin. Tietoisen musiikin kuuntelun vaikutuksia ihmiseen on toistaiseksi tutkittu vähän. Sen sijaan musiikin kuuntelun ja hyväksyvän tietoisen läsnäolon harjoittamisen hyödyistä on jo paljon näyttöä muun muassa masennuksen, ahdistuksen ja stressin hoidossa.
Tämän tutkimuksen avulla selvitin miten kotona tehtävä tietoisen musiikin kuuntelun harjoitus vaikutti ahdistuneisuushäiriö- ja masennusdiagnoosin saaneen naisen mielialaan ja tunteisiin arjessa. Asiantuntijana toimineen varhaiskeski-ikäisen naisen sairastumiseen vaikutti vahvasti työpaikan pitkään jatkunut tulehtunut ilmapiiri, joka lopulta johti tutkittavan irtisanoutumiseen. Pääasiallinen tutkimusaineisto muodostui tutkittavan pohdinnoista kuuden harjoituskerran yhteydessä. Pohdinnoista litteroitu materiaali analysoitiin aineistolähtöisen sisällönanalyysin avulla.
Tässä tutkimuksessa tietoisen musiikin kuuntelun havaittiin vaikuttavan hieman mielialaa parantavasti ja nostavan esiin tunteita, vaikkakin myös harjoitusta edeltäneet tapahtumat ja pohdinnat sekä kappaleiden miellyttävyys vaikuttivat tulokseen. Tämän lisäksi tutkittava raportoi epävarmuutta harjoituksen vaikutuksista, joka laski hetkellisesti motivaatiota ja harjoitukseen sitoutumista.
...
Keywords
Metadata
Show full item recordCollections
- Kandidaatintutkielmat [5324]
Related items
Showing items with similar title or keywords.
-
Affect regulation, mental health disorders, and maladaptive brain responses in music listening : a correlational study
Carlson, Emily (2014)Affect regulation may be defined as a process by which an individual maintains or modifies his or her mood or emotional state, by conscious or automatic processes. Adequate affect regulation may play an important role in ... -
Pitkään jatkuneen, säännöllisen meditaation harjoittamisen ja meditaatiotilan vaikutus säikähdysreaktioon
Jolma, Anna; Pelttari, Outi (2014)Tässä tutkimuksessa selvitettiin pitkään jatkuneen, säännöllisen meditaation harjoittamisen pysyviä vaikutuksia ja meditaatiotilan välittömiä vaikutuksia sekä emootioilla säädeltyyn säikähdysreaktioon että säikähdysreaktion ... -
Tapaustutkimus neljän eri rasitustavan vaikutuksista mielialaan, kognitiiviseen suorituskykyyn ja stressihormoneihin
Haapiainen, Sakke; Kainulainen, Pekka (2003) -
"Tunne lenkin jälkeen ei ollut kaikkein euforisin, vaan jopa hieman ärtynyt ja vain helpottunut siitä, että lenkki tuli juostua." : vapaa-ajan liikunnan ja ruokavalintojen merkitys tunteisiin ja mielialaan luokanopettajaopiskelijoilla
Koski, Marisa; Metsärinne, Hanna (2017)Tämän laadullisen tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää luokanopettajaopiskelijoiden vapaa-ajan liikunnan ja ruokavalintojen merkityksiä tunteisiin ja mielialaan. Tutkimukseen osallistui yhteensä kuusi 21-26-vuotiasta ... -
Musiikin vaikutukset oppilaiden sisäiseen motivaatioon ja mielialaan liikuntasuorituksen aikana
Taipale, Mikko (2011)TIIVISTELMÄ Mikko Taipale 2011. Musiikin vaikutukset oppilaiden sisäiseen motivaatioon ja mielialaan liikuntasuorituksen aikana. Jyväskylän yliopisto. Liikuntapedagogiikan pro gradu – tutkielma. 79 s. Tutkimuksen tarkoituksena ...