Yleinen malli kehonkäyttöä ohjeistavasta tietojärjestelmästä päätetyössä

Tutkielmassa esitetään malli tietokoneavusteisesta järjestelmästä, joka ohjeistaa tietokoneen käyttäjiä huolehtimaan ergonomiasta ja tauoista työssään. Tarkastellaan miten vähentää staattista lihasjännitystä ja kuormitusta sekä yksipuolisia ja paljon toistuvia liikkeitä ja millaista tehokas tauottaminen on. Tavoitteena on huolehtia keskittymiskyvystä, jaksamisesta ja sitä kautta työtehosta. Tutkielma toteutettiin kirjallisuuskatsauksena aiempiin tutkimuksiin ja kirjallisuuteen perustuen. Johtopäätöksenä esitetään että staattinen rasitus on haitallista jatkuessaan pitkään. Tavoitteena on, että hahmoteltu järjestelmä ohjeistaisi tietokoneen käyttäjää pitämään tauot ajoissa, ennen kun rasitusoireet ilmaantuvat ja samalla korjaamaan epäergonomisia työasentoja. Toimivien työtaukojen pitäminen edellyttää suunnittelua, jossa voi auttaa kehonkäytön, kehonasentojen ja -liikkeiden mittaaminen sekä analysointi. Ryhtieroosio päivän mittaan on suurin syy tietokoneenkäyttäjien niskan ja hartiaseudun kipuihin.

The thesis presents a model that guides computer users to maintain good ergonomics and taking breaks at work. The study examines how to relieve constant muscle tension and fatigue and avoid repetitive and unvarying movements, and learn to exercise while working to increase concentration ability with computer work, and what are effective rest breaks. The study was made as a literature review based on earlier research studies and literature. Conclusions were that constant strain is harmful when continuing for an extended amount of time. The goal is that the sketched system guides computer user to have short rest periods in one's work before tiredness or even chronic muscle strains appear and to avoid non-ergonomic postures at work. Taking efficient breaks at work needs planning and measurement of alignment of the body and making of analysis of postures and movement of body could be useful. A poor posture is a main cause of neck and shoulder pain (NSP) among computer users, and their tendency of putting head in an excessively forward position has led to musculoskeletal disorders. The thesis presents wireless body area network (WBAN) and body sensors as for system implementation. The presented system interprets if there is a need to take a break at work or for better posture and saves data from biosensors and position sensors for monitoring which purpose is to improve the ability to work. It's hoped that user will notice the advantages of taking breaks and practicing good ergonomics.