Impact of high intensity structured exercise on daily physical activity and specific physiological adaptation
2018:2 | 2019:26 | 2020:66 | 2021:45 | 2022:66 | 2023:75 | 2024:84 | 2025:3
Fyysinen aktiivisuus on jatkumo kevyestä aktiivisuudesta kovatehoiseen liikuntaan ja sen vaikutukset terveyteen, fyysiseen toimintakykyyn ja kuntoon ovat hyvin tunnettuja. Toisaalta myös fyysisen inaktiivisuuden ja elämäntavan tiedetään aikaansaavaan terveydelle haitallisia muutoksia, myös henkilöillä, jotka täyttävät fyysisen aktiivisuuden suositukset. Päivittäinen vaihtelu fyysisessä aktiivisuudessa yksilöiden välillä on suurta. Tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää miten reisilihasten lihasaktiivisuus (EMG) eroaa 50 minuutin voima- ja intervallijuoksuharjoituksen, ja samanmittaisen lepojakson välillä. Lisäksi tutkittiin harjoitusten vaikutusta koko päivän fyysiseen aktiivisuuden tasoon. Lisäksi tarkoituksena oli selvittää harjoituksen aikaisen sekä päivittäisen aktiivisuuden merkitystä fysiologisessa adaptaatiossa.
Kymmenen koehenkilön (5 miestä, 5 naista) lihasaktiivisuutta mitattiin päiväkohtaisilla EMG-mittauksilla kolmena eri päivänä: voimaharjoittelupäivänä, intervallijuoksupäivänä sekä päivänä ilman suunniteltua liikuntaa. V oima- ja intervallijuoksuharjoituksia sekä päiviä, joihin harjoittelu sisältyi, verrattiin keskenään sekä päivään ilman harjoitusta. Harjoittelun intensiteetin yhteyttä päivittäiseen fyysiseen aktiivisuuteen sekä muutoksiin maksimivoimassa ja 3000 m juoksuajoissa tutkittiin vertailemalla eri intensiteettitasoja. Tutkimuksessa havaittiin, että voimaharjoitus (p=0.002) sekä intervallijuoksuharjoitus (p<0.001) vähentävät inaktiivisuutta sekä lisäävät lihasaktiivisuutta kaikilla tasoilla verrattaessa samanpituiseen jaksoon lepopäivänä. Molemmat harjoitukset nostivat merkitsevästi keskimääräistä EMG amplitudia (voimaharjoitus p<0.001 ja intervallijuoksuharjoitus p<0.001). V oimaharjoituksella ja intervallijuoksuharjoituksella todettiin olevan erilaiset aktiivisuusmallit. Päivätasolla havaittiin vain voimaharjoituksen vaikuttavan keskimääräiseen EMG amplitudiin (p=0.018) sekä nostavan erityisesti kovatehoisen aktiivisuuden määrää (p=0.026). Sekä voima- että intervallijuoksuharjoituspäivänä oli vähemmän inaktiivisuutta ja enemmän fyysistä aktiivisuutta kuin lepopäivänä, mutta ei merkitsevästi. Tämä oli yleinen trendi, yksilöerot liikuntavasteessa ja aktiivisuuden uudelleenjaossa ovat suuria. Kovatehoisen harjoittelun todettiin parantavan koehenkilöiden maksimivoimaa keskimäärin 9.8% (p=0.008) ja 3000 m juoksuaikoja keskimäärin 4% (p=0.014) 10 viikon harjoittelun aikana.
Tutkimuksen tulokset viittaavat siihen, että suunniteltu kovatehoinen harjoitus ei lisää päivän aktiivisuutta merkittävästi ja inaktiivisuusaika dominoi myös suunniteltuun harjoitteluun osallistuvien päivittäistä aktiivisuutta. Lyhyillä kovatehoisilla harjoituksilla saadaan kuitenkin aikaan fysiologisia vasteita.
...
Asiasanat
Metadata
Näytä kaikki kuvailutiedotKokoelmat
- Pro gradu -tutkielmat [29755]
Lisenssi
Samankaltainen aineisto
Näytetään aineistoja, joilla on samankaltainen nimeke tai asiasanat.
-
Motives for competitive sports participation in masters track and field athletes : Impact of sociodemographic factors and competitive background
Kontro, Titta K.; Bondarev, Dmitriy; Pyykönen, Kukka-Maaria; von Bonsdorff, Mikaela; Laakso, Lauri; Suominen, Harri; Korhonen, Marko T. (Public Library of Science (PLoS), 2022)Objectives Masters athletes due to their lifelong engagement in sport represent a unique group to study motivation for regular physical activity, but there is less scientific data on the sport motives in masters athletes. ... -
Trunk muscle activation of core stabilization exercises in subjects with and without chronic low back pain
Ylinen, Jari; Pasanen, Tero; Heinonen, Ari; Kivistö, Heikki; Kautiainen, Hannu; Multanen, Juhani (IOS Press, 2024)BACKGROUND: Weakness and atrophy in trunk muscles have been associated with chronic low back pain (CLBP). OBJECTIVE: This study aimed to identify isometric exercises resulting the highest trunk muscle activity for individuals ... -
Physiological loading during normal daily life and exercise assessed with electromyography
Tikkanen, Olli (University of Jyväskylä, 2014) -
Bone-specific physical activity questionnaire-derived skeletal loading score predicts bone geometry, density, and strength indices : a cross-sectional study
Weeks, Benjamin K.; Harding, Amy T.; Watson, Steven L.; Lambert, Conor; Nogueira, Rossana C.; Hirsch, Rebecca; Rantalainen, Timo; Collier, Jayde; Beck, Belinda R. (Springer, 2023)Introduction The bone-specific physical activity questionnaire (BPAQ) provides a bone-relevant index of physical activity participation according to the mechanical loads experienced across the life span. Materials and ... -
Associations of age, body size, and maturation with physical activity intensity in different laboratory tasks in children
Haapala, Eero A.; Gao, Ying; Rantalainen, Timo; Finni, Taija (Routledge, 2021)We investigated the associations of age, sex, body size, body composition, and maturity with measures of physical activity (PA) intensity in children. PA intensity was assessed using VO2 as % of VO2reserve or VO2 at ...
Ellei toisin mainittu, julkisesti saatavilla olevia JYX-metatietoja (poislukien tiivistelmät) saa vapaasti uudelleenkäyttää CC0-lisenssillä.