University of Jyväskylä | JYX Digital Repository

  • English  | Give feedback |
    • suomi
    • English
 
  • Login
JavaScript is disabled for your browser. Some features of this site may not work without it.
View Item 
  • JYX
  • Opinnäytteet
  • Pro gradu -tutkielmat
  • View Item
JYX > Opinnäytteet > Pro gradu -tutkielmat > View Item

Body fitness -kilpailijoiden kokemukset syömisestä ja kehonkuvasta

Thumbnail
View/Open
1.8 Mb

Downloads:  
Show download detailsHide download details  
Authors
Mikkola, Eija
Date
2018
Discipline
LiikuntalääketiedeSport Medicine
Copyright
This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.

 
Fitnessurheilun suosio on kasvanut viime vuosien aikana, ja fitnesskilpailuihin valmistautuminen on pitkä ja vaativa prosessi. Kilpailuihin valmistautumiseen liittyy olennaisena osana hyvin tarkan ruokavalion noudattaminen jopa puolen vuoden ajan. Fitnesskilpailuihin valmistavan dieetin aikana pyritään saamaan keho mahdollisimman rasvattomaan ja nesteettömään kuntoon kilpailupäiväksi. Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli kuvata body fitness -kilpailijoiden kokemuksia tarkan ruokavalion ja syömisen sekä kehonkuvan osalta kilpailuun valmistavan dieetin aikana ja kilpailujen jälkeen. Tutkimusaineisto on kerätty haastattelemalla kymmenen body fitness -kilpailijaa, jotka olivat kilpailleet vähintään kerran vuosien 2014 tai 2015 aikana. Aineisto on kerätty tammihelmikuussa 2016, ja tutkimusaineisto on analysoitu fenomenologista tutkimusmetodia käyttäen. Kokemukset kilpailuihin valmistautumisesta ja kehonkuvan muutoksista vaihtelivat. Body fitness -kilpailijat kokivat tarkan syömisen kilpailuihin valmistavan dieetin aikana pääsääntöisesti helpoksi, koska olivat syöneet säännöllisesti ja melko tarkasti jo ennen varsinaista kilpailudieettiä. Kilpailudieetin loppuvaiheessa nälkä oli kovempi, ja dieetin loppuvaihe koettiin usein raskaammaksi. Kilpailudieetin edetessä kehon muutokset, kuten rasvaprosentin pieneneminen ja lihaserottuvuuden parantuminen koettiin positiiviseksi ja motivoivaksi. Kilpailijoiden oli hankala itse huomata muutoksia kehossa kilpailudieetin aikana, ja omalle kehonkuvalleen sokeutui helposti. Kilpailujen jälkeinen aika koettiin usein hankalammaksi kehonkuvan osalta kuin varsinainen kilpailudieetti. Kehonkoostumuksen palautuminen takaisin normaaliksi koettiin usein aluksi outona ja epämieluisana, vaikka muutokset olivat myös odotettuja. Osa koki syömisen haastavaksi kilpailujen jälkeen, koska nälkä ja mielihalut ruoan suhteen pitkän dieetin jälkeen olivat kovia. Kilpailijat kokivat, että muutaman kuukauden jälkeen kilpailuista syöminen oli jälleen helpompaa, ja kehon muutokset oli myös helpompi hyväksyä. Kokemukset fitnesskilpailuihin valmistavasta dieetistä ovat yksilöllisiä, ja ne koetaan eri tavalla. Fitnesskilpailuihin valmistautuminen vaatii kilpailijalta sitoutumista ja pitkäjänteisyyttä, ja kilpailijat kokivat ylpeyttä ja tyytyväisyyttä kilpailudieetillä tehdystä työstä. Erityisesti kilpailujen jälkeinen aika voi olla syömisen ja kehon muutosten myötä haastava ajanjakso, ja fitnesskilpailijoiden tulee kiinnittää huomioita psyykkiseen palautumiseen kilpailujen jälkeen. ...
Keywords
body fitness kilpailudieetti kehonkuva fitness-urheilu ruumiinkuva syöminen ruokavaliot vartalo ruumis
URI

http://urn.fi/URN:NBN:fi:jyu-201811294922

Metadata
Show full item record
Collections
  • Pro gradu -tutkielmat [25543]

Related items

Showing items with similar title or keywords.

  • Fitness-kilpailijoiden antropometria ja fyysinen aktiivisuus kilpailudieetillä ja sen jälkeisellä palautumisjaksolla 

    Suonpää, Marianna (2016)
    Tutkimuksen tausta ja tarkoitus Fitness-kilpailua edeltää usean kuukauden mittainen kilpailudieetti, jonka tarkoituksena on vähentää kehon rasvakudosta esteettisen ulkonäön saavuttamiseksi. Tämän tutkimuksen tarkoituksena ...
  • Fitnessurheilijoiden kehonkoostumus, lihaskoko ja hormonitasapaino kilpailudieetillä ja palautumisjaksolla 

    Isola, Ville (2017)
    Ville Isola, 2017. Fitnessurheilijoiden kehonkoostumus, lihaskoko ja hormonitasapaino kilpailudieetillä ja palautumisjaksolla. Liikuntabiologia, liikuntatieteellinen tiedekunta, Jyväskylän yliopisto. Valmennus- ja testausoppi, ...
  • Fitness-urheilijanaisen arvioiman kehonpainon yhteys kehonkuvaan kilpailukauden aikana 

    Niemi, Marlene (2018)
    Tämän tutkielman tarkoituksena oli selvittää fitness-urheilijanaisen arvioiman kehonpainon ja kehonkuvan muutoksia kilpailukauden aikana. Lisäksi tutkielmassa selvitettiin arvioidun kehonpainon ja kehonkuvan välistä yhteyttä ...
  • "Rasvaton kroppa -syndrooma" : diskurssianalyyttinen tutkimus liikunnan ja kehonkuvan yhteyksistä fitness-blogeissa 

    Moberg, Milja (2016)
    Moberg, M. 2016. ”Rasvaton kroppa -syndrooma”: Diskurssianalyyttinen tutkimus liikunnan ja kehonkuvan yhteyksistä fitness-blogeissa. Terveystieteiden laitos, Jyväskylän yliopisto, Terveyskasvatuksen pro gradu -tutkielma, ...
  • Fitnesskilpailudieetin vaikutus ruokahalua sääteleviin hormoneihin 

    Sompa, Heidi (2022)
    Fitnessurheilun suosio on kasvanut Suomessa vuosi vuodelta. Lajeihin liittyy oleellisesti kehonkoostumuksen muokkaaminen lajikriteereihin sopivaksi harjoittelun ja ruokavalion keinoin. Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli ...
  • Browse materials
  • Browse materials
  • Articles
  • Conferences and seminars
  • Electronic books
  • Historical maps
  • Journals
  • Tunes and musical notes
  • Photographs
  • Presentations and posters
  • Publication series
  • Research reports
  • Research data
  • Study materials
  • Theses

Browse

All of JYXCollection listBy Issue DateAuthorsSubjectsPublished inDepartmentDiscipline

My Account

Login

Statistics

View Usage Statistics
  • How to publish in JYX?
  • Self-archiving
  • Publish Your Thesis Online
  • Publishing Your Dissertation
  • Publication services

Open Science at the JYU
 
Data Protection Description

Accessibility Statement

Unless otherwise specified, publicly available JYX metadata (excluding abstracts) may be freely reused under the CC0 waiver.
Open Science Centre