Näytä suppeat kuvailutiedot

dc.contributor.advisorHäkkinen, Keijo
dc.contributor.authorMykkänen, Olli
dc.date.accessioned2016-11-15T13:26:24Z
dc.date.available2016-11-15T13:26:24Z
dc.date.issued2016
dc.identifier.otheroai:jykdok.linneanet.fi:1643035
dc.identifier.urihttps://jyx.jyu.fi/handle/123456789/51890
dc.description.abstractKestävyys- ja voimaharjoittelu ovat molemmat tärkeitä sekä hyvinvoinnin kannalta että huippu-urheilussa. Niin kuntoilijoille kuin huippu-urheilijoillekin kestävyys- ja voima-harjoittelun yhdistäminen samaan harjoitukseen tarjoaa mahdollisuuden säästää aikaa joko muihin päivittäisiin toimintoihin tai saattaa mahdollistaa kestävyysurheilijalle har-joitusmäärien lisäämisen. Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää yhdistetyn kestävyys- ja voimaharjoitte-lun vaikutuksia elimistön hormonaalisiin toimintoihin, kestävyyssuorituskykyyn ja voimantuottokykyyn sekä vertailla havaintoja pelkkään kestävyysharjoitteluun. Tutki-mukseen osallistui 27 kestävyysharjoittelutaustaista 22–45-vuotiasta miestä. Koehenkilöt jaettiin kestävyysharjoitteluryhmään (K) (n=14) ja yhdistetyn harjoittelun ryhmään (K+V) (n=13). Molemmat ryhmät toteuttivat samaa kestävyysohjelmaa (5-6 harjoitusta / vko), K+V -ryhmä teki lisäksi kaksi kertaa viikossa välittömästi kestävyysharjoituksen jälkeen voimaharjoituksen. 24 viikon tutkimusjakson aikana selvitettiin seerumin testo-steronin (T), kortisolin (C), kasvuhormonin (GH) ja vapaan testosteronin (Tv) lepoitoi-suuksien ja akuuttien kestävyyskuormituksen vasteiden muutoksia. Kestävyyssuoritus-kykyä mitattiin tasotestillä (6*1000m) ja maksimaalisella juoksumattotestillä uupumuk-seen asti. Juoksun taloudellisuuden mittarina käytettiin nopeutta 4 mmol laktaattipitoi-suudella (S4). Voimantuottoa mitattiin isometrisellä maksimivoimalla ja kevennyshy-pyllä. Kumpikin ryhmä paransi maksimaalisen juoksumattotestin aikaa 24 viikon aikana (K 10 % ± 7, p≤0.001 ja K+V 8 % ± 7, p≤0.001) sekä tasotestin viimeisen 1000m metrin aikaa (K -13 % ± 5, p≤0.01 ja K+V -9 % ± 5, p≤0.05). Maksimaalinen isometrinen voima laski K –ryhmällä, mutta säilyi K+V –ryhmällä (K -10 % ± 10 vs. K+V 2 % ± 14, p<0.05). S4 osalta 24 viikon harjoittelun aikana vain K+V – ryhmällä havaittiin kasvu (5 % ± 6, p<0.01), mutta ryhmien välisessä kehityksessä ei ollut eroa. T, C ja GH lepopitoisuuk-sissa havaittiin molemmilla ryhmillä akuutti vaste ennen ja jälkeen 24 viikon harjoittelun. Tv pitoisuudessa havaittiin K+V ryhmällä lasku ensimmäisen 12 viikon aikana (18 % ± 5, p<0.05). Tämä tutkimus ei osoittanut merkittävää etua kestävyyssuorituskyvyn kehittymisessä yhdistetyn harjoittelun tekemisestä verrattuna pelkän kestävyysharjoitte-lun tekemiseen silloin kun voimaharjoitus suoritettiin heti kestävyysharjoituksen jälkeen. Yhdistetty harjoittelu auttoi kuitenkin säilyttämään maksimivoimatason paremmin kuin pelkkä kestävyysharjoittelu.fi
dc.format.extent1 verkkoaineisto (74 sivua)
dc.format.mimetypeapplication/pdf
dc.language.isofin
dc.rightsJulkaisu on tekijänoikeussäännösten alainen. Teosta voi lukea ja tulostaa henkilökohtaista käyttöä varten. Käyttö kaupallisiin tarkoituksiin on kielletty.fi
dc.rightsThis publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.en
dc.subject.otherakuutit hormonivasteet
dc.title24 viikon yhdistetyn kestävyys- ja voimaharjoittelun vaikutus seerumin hormonipitoisuuksiin ja fyysiseen suorituskykyyn kestävyysharjoitelleilla miehillä
dc.identifier.urnURN:NBN:fi:jyu-201611154630
dc.type.ontasotPro gradu -tutkielmafi
dc.type.ontasotMaster’s thesisen
dc.contributor.tiedekuntaLiikuntatieteellinen tiedekuntafi
dc.contributor.tiedekuntaFaculty of Sport and Health Sciencesen
dc.contributor.laitosLiikuntabiologian laitosfi
dc.contributor.laitosDepartment of Biology of Physical Activityen
dc.contributor.yliopistoUniversity of Jyväskyläen
dc.contributor.yliopistoJyväskylän yliopistofi
dc.contributor.oppiaineValmennus- ja testausoppifi
dc.contributor.oppiaineScience in Sport Coaching and Fitness Testingen
dc.date.updated2016-11-15T13:26:25Z
dc.rights.accesslevelopenAccessfi
dc.type.publicationmasterThesis
dc.contributor.oppiainekoodi5013
dc.subject.ysokestävyysharjoittelu
dc.subject.ysovoimaharjoittelu
dc.subject.ysohormonaaliset vaikutukset
dc.format.contentfulltext
dc.type.okmG2


Aineistoon kuuluvat tiedostot

Thumbnail

Aineisto kuuluu seuraaviin kokoelmiin

Näytä suppeat kuvailutiedot