Jalkojen liikkuvuuden kehittyminen 9-11-vuotiailla joukkuevoimistelijoilla 12 viikon passiivisella liikkuvuusohjelmalla

TIIVISTELMÄ Maiju Pohjola (2016). Jalkojen liikkuvuuden kehittyminen 9-11- vuotiailla joukkuevoimistelijoilla 12 viikon passiivisella liikkuvuusohjelmalla. Liikuntakasvatuksen laitos, Jyväskylän yliopisto, Liikuntapedagogiikan pro gradu-tutkielma. 64 s, 4 liitettä. Tutkimuksen tavoitteena oli selvittää miten 9-11- vuotiaiden joukkuevoimistelua harrastavien tyttöjen jalkojen liikkuvuus kehittyy 12 viikon aikana passiivisella liikkuvuusharjoittelulla. Kohdejoukkona oli kolme Jyväskylän Naisvoimistelijoissa harjoittelevaa joukkuetta, 30 joukkuevoimistelijaa. Liikkuvuutta testattiin Suomen voimisteluliiton liikkuvuustestistön testiliikkeillä. Liikkeistä valittiin vartalon eteentaivutus, sivuliikkuvuus, ulkokiertäjä, polvenojentaja ja lonkankoukistaja, Akilles sekä spagaati. Liikkuvuuden kehittymisen ja joukkueiden välisten erojen analysointiin käytettiin t-testiä, korrelaatiokerrointa sekä varianssianalyysia. Liikkuvuuden kehittymiseen vaikuttavia tekijöitä selvitettiin tutkimalla kotiharjoittelua, harjoituksissa käymistä, aiempaa liikkuvuutta. Lisäksi halukkuutta ja kykyä liikkuvuusharjoitteluun selvitettiin lyhyellä kahdenkeskisellä haastattelulla Tutkimuksen päätulos oli, että, akillesjännettä lukuun ottamatta, koehenkilöiden jalkojen liikkuvuus kehittyi merkittävästi harjoittelujakson aikana. Kun tuloksia suhteutetaan liikkuvuustestistön viitearvoihin, oli koehenkilöiden liikkuvuus parasta ulkokiertäjissä ja lonkankoukistaja-polvenojentajatestissä. Liikkuvuuden kehittymiseen näyttäisi vaikuttavan aiempi hyvä liikkuvuus negatiivisesti ja venyttelyn riittävä teho positiivisesti. Tulosten perusteella näyttäisi siltä, että lasten liikkuvuusharjoittelussa kannattaa kiinnittää huomiota siihen, että liikkuvuutta kehittävät harjoitteet tehdään riittävällä teholla. Tutkimukseen osallistujien voimistelijoiden tulee jatkaa liikkuvuuden kehittämistä. Asiasanat: liikkuvuusharjoittelu, lapset, passiivinen liikkuvuus, joukkuevoimistelu