Työuupuneiden henkilökohtaiset tavoitteet Muupu-tutkimuksessa

Abstract

Tutkimuksessa selvitettiin, millaisia henkilökohtaisia tavoitteita työuupuneet asettivat itselleen Mindfulness-ohjelman vaikuttavuus työuupumuksen lievittäjänä (Muupu) -tutkimuksessa. Lisäksi tutkittiin, millaisia virheitä henkilökohtaiset tavoitteet sisälsivät suhteessa Goal Attainment Scaling (GAS) ohjeistukseen, miten tavoitteita saavutettiin ja miten ne olivat yhteydessä hyvinvointiin. Tutkittavat koostuivat GAS-kyselyyn vastanneista koehenkilöistä, jotka osallistuivat Muupu- interventioon. Henkilökohtaisten tavoitteiden keruussa ja saavutusasteikon asettamisessa sovellettiin GAS-menetelmää. Aineistosta löydettiin neljä eri henkilökohtaisten tavoitteiden luokkaa. Eniten koehenkilöt asettivat itselleen tunteiden ja ajatusten hallintaan sekä mindfulnessiin liittyviä tavoitteita. Toiseksi eniten aineistosta nousi esiin ajankäytön hallintaan liittyviä tavoitteita. Näiden lisäksi aineistosta löytyi terveellisiin elämätapoihin ja ihmissuhteisiin liittyviä tavoitteita. Henkilökohtaisista tavoitteista löytyi eniten virheitä, jotka koskivat saavutusasteikon määrittelemistä. Muita virhetyyppejä olivat tavoitteen indikaattoria koskevat virheet sekä tavoitteen puutteellinen määritteleminen. Ensiksi mainitussa tavoitteessaan suurin osa koehenkilöistä pääsi vähintään realistiseen tavoitetasoon tai sen yli. Tutkimuksessa ei löydetty yhteyksiä henkilökohtaisten tavoitteiden luokan ja hyvinvoinnin väliltä. Sen sijaan havaittiin, että tavoitteissa edistyminen saattaa edistää tietoisuustaitoja ja vähentää kielteisten ajatusten määrää, mutta näiden tekijöiden välinen yhteys ei ollut kovin voimakas, joten siihen on suhtauduttava varauksella.