Ottelukuormituksen vaikutus reaktionopeuteen ja iskuvoimaan kilpailuun valmistavalla ja kilpailukaudella nyrkkeilyssä

Abstract

TIIVISTELMÄ Hukkanen Esa (2015). Ottelukuormituksen vaikutus reaktionopeuteen ja iskuvoimaan kilpailuun valmistavalla ja kilpailukaudella nyrkkeilyssä. Liikuntabiologian laitos, Jyväskylän yliopisto. Valmennuksen ja testausopin pro gradu- tutkielma. 50 sivua. Nyrkkeilijän reaktionopeudella ja iskuvoimaominaisuuksilla on merkittävä osuus ottelussa vaadittavista fyysisistä ominaisuuksista. Mitä nopeammin nyrkkeilijä reagoi vastustajan liikkeisiin ottelun aikana, sitä suurempi mahdollisuus hänellä on onnistua omissa suorituksissaan esimerkiksi väistöissä, vastaiskuissa ja lyöntien aloituksissa. Lyöntivoiman merkitys korostuu lyöntien vaikutuksesta vastustajaan. Nyrkkeilyä on luonnehdittu nopeuskestävyyslajiksi, jossa anaerobisella suorituskyvyllä on erittäin suuri merkitys. Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää kahden eri harjoitustavoittein suoritettujen harjoituskausien (kilpailuun valmistava- ja kilpailukausi) aikaisten ottelukuormitusten vaikutuksia maajoukkuetason nyrkkeilijöiden suoralyöntien reaktionopeuteen ja lyöntivoimaan sekä millaisia ovat ottelukuormituksen fysiologiset muutokset sykkeeseen ja veren laktaattikonsentraatioon. Tutkimukseen osallistui seitsemän maajoukkuetason nyrkkeilijää. Ottelukuormitus muodostui AIBA:n sääntöjen mukaisesta 3 x 3 minuutin ottelusta yhden minuutin erätauoilla. Erätaukojen aikana mitattiin sydämen lyöntitiheys, reaktionopeus ja lyöntivoima sekä veren laktaattipitoisuus. Lyöntimittauksiin käytettiin seinätyynyä, jonka takana oli voimalevyanturi lyöntivoiman rekisteröimiseksi kiloina (kg). Reaktionopeuden mittaamiseen käytettiin CED1401 A/D- konvertteria. Takasuoran reaktioaika heikkeni merkitsevästi (p<0.01) kilpailuun valmistavalla kaudella (390 ms) kolmannen erän jälkeen verrattuna kilpailukauden mittaukseen (310 ms). Etusuoran reaktioaika heikkeni merkitsevästi (p<0.05) 1. ja 3. erän välillä kilpailuun valmistavalla kaudella, kun kilpailukaudella ei ollut erien välillä merkitseviä eroja. Molempien suoralyöntien lyöntivoimat olivat suurempia kaikissa mittaustilanteissa kilpailuun valmistavan kaudella verrattuna kilpailukauden mittauksiin. Lyöntivoimat kasvoivat sekä taka- että etusuoran osalta 1. ja 3. erän välillä ollen suurimmat kolmannen erän jälkeen sekä kilpailuun valmistavan (takasuora 209 kg) että kilpailukauden (takasuora 176 kg) mittauksissa. Veren laktaattipitoisuus lisääntyi jokaisen ottelukuormituserän jälkeen merkitsevästi molempien harjoituskausien mittauksissa ollen suurimmat kolmannen erän jälkeen (17 mmol/l kilpailuun valmistava kausi ja 13 mmol/l kilpailukausi). Kahdella eri harjoitustavoitteilla suoritetuilla harjoituskausilla on erilaisia vaikutuksia nyrkkeilijöiden reaktionopeuteen, lyöntivoimaan ja fysiologisiin muutoksiin ottelukuormituksessa. Lyöntivoimat ja veren laktaattipitoisuudet olivat suurempia kilpailuun valmistavalla kaudella, mutta reaktioajat taas lyhyempiä ja erot erien välillä pienempiä kilpailukaudella. Erot saattavat perustua harjoituskausien erilaisiin harjoitusmääriin, harjoittelun intensiteettiin ja varsinkin eri harjoitustavoittein suoritettuihin voima- ja lajiharjoitteisiin. Vastaavan tutkimuksen liittäminen vakioidusti maajoukkuetason eri harjoituskausien leirien yhteyteen voisi tuoda tietoa nyrkkeilijöille että valmentajille eri harjoitustavoittein suoritettujen kausien harjoittelun vaikutuksista lajikohtaisessa kuormituksessa. Avainsanat: nyrkkeily, lajivaatimukset, harjoittelu, reaktionopeus, lyöntivoima, veren laktaattipitoisuus.

ABSTRACT Hukkanen Esa (2015). The effects of sparring load on reaction speed and punch force during the pre- competition and competition periods in boxing. Deparment of Biology of Physical Activity. University of Jyväskylä. Master’s Thesis in Science of Sports Coaching and Fitness Testing. 50 pp. Reaction speed and punch force are two important qualities in boxing. The faster a boxer can react to opponent's movements during a bout, the more likely it is that he will be successful in such aspects of his own performance as parrings, counter blows and blow initiatives. Punch force has a significant impact on the effect that the punch has on the opponent. Boxing has been described as a speed endurance sport, where anaerobic performance is in a central role). Subjects of this study were seven national team level boxers and they were tested during two different training periods (pre- competition period and competition period). The purpose of this study was to investigate the effects of sparring on reaction speed and punch force of straight punches. The physiological changes of sparring load on heart rate and blood lactate concentrations were also monitored. Sparring load was chosen in accordance with the rules of AIBA 3 x 3 minute bouts and one minute break in between. Heart rate, reaction speed, punches force and blood lactate concentrations were measured during the one minute breaks. Punch force was measured using a wall pad with a force plate attached to the pad. Reaction speed was measured using CED1401 A/D- converter. Reaction speed of rear straight lengthened significantly (p<0.01) during the sparring load of the pre- competition period (390 ms) after the third round compared to the competition period (310 ms) after the third round. Reaction speed of front straight lengthened significantly (p<0.05) between the 1st and 3rd round during the pre- competition period but there were no significant differences between rounds during the competition period. Both rear and front straight punch forces were greater at all measuring points during the pre- competition period compared to the competition period. Punch forces increased for both rear and front straight between 1st and 3rd round and the highest forces were recorded after 3rd round during both pre- competition period (rear straight 209 kg) and competition period (rear straight 176 kg). Blood lactate levels increased significantly after every round during both periods being the greatest after 3rd round (16.8 mmol/l the pre- competition and 12.6 mmol/l competition periods). The two periods had different effects for boxers reaction speed, punch force and physiological changes during the present sparring loading. Punch forces and blood lactate levels were higher during the pre- competition period but reaction times were shorter and the differences between rounds were smaller during the competitive period. The differences may be explained by different training volume, training intensity and especially different training goals carried out in boxing specific and power training. This kind of study could be connected into training camps permanently during different training periods revealing for both boxers and coaches what kind of are the effects on sport loading during different training periods. Keywords: boxing, sport requirements, training, reaction speed, punch force, blood lactate concentration.