Maksimi- ja nopeusvoiman kehittäminen tukee tehokasta ja taloudellista lajisuoritusta.
Abstract
Lihasvoima on keskeinen osa motorista kyvykkyyttä. Taitavan suorituksen taustalla usein kyky
tuottaa voimaa niin nopeasti kuin mahdollista.
Nopeusvoimaominaisuuksien kehittäminen on optimaalisinta kun harjoittelu sisältää harjoitteita
kaikilla kolmella kuorma‐liikenopeus alueella; pieni kuorma‐suuri liikenopeus, optimitehoalue
sekä suuri kuorma‐pieni liikenopeus.
Kuntosalilla kehitetty lihasvoima siirtyy itse lajisuoritukseen, kun harjoitusohjelmassa on
lajinomaista voimaharjoittelua kentällä tai vastaavissa lajiolosuhteissa, esimerkiksi käyttämällä
lisäpainoja lajinomaisissa harjoitteissa.
Main Author
Format
Articles
Magazine article
Published
2014
Series
Subjects
Publication in research information system
Publisher
Liikuntatieteellinen seura
Original source
http://www.lts.fi/liikunta-tiede-lehti
The permanent address of the publication
https://urn.fi/URN:NBN:fi:jyu-201408122334Käytä tätä linkitykseen.
Review status
Non-peer reviewed
ISSN
0358-7010
Language
Finnish
Published in
Liikunta ja tiede
Citation
- Ahtiainen, J. (2014). Maksimi- ja nopeusvoiman kehittäminen tukee tehokasta ja taloudellista lajisuoritusta.. Liikunta ja tiede, 51(2-3), 61-65.
License
