Voimantuotto ja lihasaktiivisuus lentopallon lajihyppysuorituksissa ja hyppyharjoitteissa
Lentopallo on yksi räjähtävimmistä ja nopeatempoisimmista joukkuelajeista. Hypyt muodostavat suurimman osan lentopallopelin tehosuorituksista. Lisäksi tehosuorituksia ovat pyrähdykset, suunnan muutokset ja pallon haut. Vertikaalinen hyppykyky on tärkeäominaisuus lentopalloilijan menestyksessä. Tutkimuksen tarkoituksena oli vertailla hyppyharjoitteiden lajinomaisuutta naislentopalloilijoilla .Lajihyppysuorituksina tutkimuksessa olivat iskulyönti vauhdilla, torjuntahyppy paikaltaanja ristiaskelvauhti torjuntahyppy. Hyppyharjoitteina (11kpl) olivat kevennyshyppy,hyppy ilman kevennystä, pudotushypyt 20, 40 ja 60 cm korkeuksilta mahdollisimman nopealla kontaktilla ja pienellä polvikulmalla, pudotushypyt 20, 40, 60 cm korkeuksilta tavoitteena 90° asteen polvikulma alimmassa kohdassa, tasaloikka, vuoroloikka ja aitahyppy. Hypyistä huomioitiin kontaktiaika, lentoaika, polvikulmat, voimat kahdesta eri suunnasta ja lihasaktiivisuus suorasta reisilihaksesta, uloimmasta reisilihaksesta ja sisemmästä kaksoiskantalihaksesta. Tutkimuksen mukaan iskulyöntiä eninten muistutti aitahyppy kontaktiajan, alimman kulman,kulmamuutoksien, konsentrisen vaiheen keskiarvoisen ja maksimaalisen voiman mukaan sekä konsentrisen vaiheen lihasaktiivisuuksien mukaan. Torjuntahyppyä eniten muistutti kevennyshyppy. Ristiaskelvauhti torjuntahyppyä hyppyharjoitteista muistutti polvikulmissa ja lihasaktiivisuuksien osalta aitahyppy ja kontaktiajan osalta hyppy ilman kevennystä. Suurimmat voimat havaittiin pudotushypyissä. Kun halutaan harjoitella mahdollisimman lajinomaisesti, tulee tehdä lajihyppysuorituksia ja niitä muistuttavia hyppyharjoitteita. Lisäksi aikaisemmat tutkimukset ovat osoittaneet pudotushyppyharjoittelun lisäävän ponnistuskorkeutta.
...


Keywords
Metadata
Show full item recordCollections
- Kandidaatintutkielmat [4766]
Related items
Showing items with similar title or keywords.
-
Penkkipunnerrussuoritus ja hermolihasjärjestelmän väsymisen vasteet hypertrofisessa kuormituksessa perinteisellä sekä ulkoilukäyttöön tarkoitetulla kuntosalilaitteella
Karman, Simon (2021)Penkkipunnerrus on suosittu yläraajojen lihaksiin kohdistuva kuntosaliharjoite, mihin saattaa vaikuttaa minkälaisella laitteella harjoitus suoritetaan. Tässä tutkimuksessa verrattiin Omnigym Oy:n valmistamaa ulkokäyttöön ... -
Lentopallon fyysisen valmennuksen suuntaviivat valintavaiheen harjoittelulle
Youssef, Amir (2020)Johdanto. Lentopallo on kansainvälisesti harrastettu pallopeli, jolla on maailmassa harrastajia jopa miljardi. Lentopallossa jo pelkästään verkon korkeus asettaa tietyt fyysiset sekä antropometriset vaatimukset pelaajille. ... -
Naisten lentopallon vastaanottohyökkäysvaiheen teknis-taktinen lajianalyysi
Koponen, Susanna (2019)Johdanto. Naisten lentopallon tieteellinen tutkimus on miesten lentopalloon verrattuna vähäisempää. Naisten ja miesten lentopallon välillä on havaittu eroavaisuuksia, ja täten ei ole mielekästä rinnastaa tutkimustulosten ... -
Naisten lentopallon lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi
Koponen, Susanna (2019)Johdanto. Lentopallo on suosittu joukkuepalloilulaji. Lajissa kilpaillaan sekä naisissa että miehissä olympiatasolla. Kentän koko on 9 m x 9 m ja naisilla verkon korkeus on 2,24 m. Pelissä on hyvin vahva roolijako, joka ... -
Lentopallon lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi
Aittokallio, Kaappo (2008)Taitotekijöistä visuaalinen havainnointikyky korostuu lentopallossa. Palloa pelataan yhdellä kosketuksella, jolloin lajisuoritusten aikana havainnoinnin on oltava hyvin nopeaa. Kinesiologisesti lentopallossa korostuvat ...